No sé por qué, pero recientemente me gusta la posición dividida, pero no puedo hacerlo. Espero que puedas darme algún consejo. Es mejor hacerlo en un mes.

¿Estás bromeando? ¿Cómo puedes hacer esto sin miedo a estirar tus tendones? Si nunca has practicado antes y luego vas directo a 180° después del calentamiento, definitivamente estás buscando la muerte. Hazlo, debes hacerlo paso a paso. Debes hacerlo primero después de calentar. Presiona hacia arriba y hacia abajo hasta 180°. Inmediatamente levántalo y vuelve a bajarlo varias veces para que tu cuerpo se adapte por completo. Acostúmbrate poco a poco. Hazlo poco a poco durante 30 segundos y un minuto. Luego levántate inmediatamente y mueve tus músculos y huesos para hacer patadas altas. Espera a que los movimientos de las piernas disminuyan antes de realizar una serie. , el cuerpo se adaptará rápidamente y me llevará alrededor de un mes. Así es como practiqué Taekwondo, y solo me tomó alrededor de un mes. Al principio fue un poco difícil y se volvió cada vez más difícil a medida que seguía presionándolo. . Más cómodo es

Pero se me olvidó preguntarte si es una horquilla delantera o una cruz cruzada. Es mucho más fácil tirar de una horquilla delantera o de una cruz cruzada. cruzar, será más difícil porque llevará más tiempo y aumentará el dolor cuantas veces