¿Puede el melón de invierno realmente ayudarte a perder peso? ¿Cómo se debe comer melón de invierno para adelgazar?

El melón de invierno es un alimento vegetal muy común en otoño e invierno. No solo se puede convertir en una variedad de alimentos deliciosos, sino que también tiene un valor nutricional extremadamente alto. Comer melón de invierno de manera adecuada tiene muchos beneficios para la salud. pero también hay muchas precauciones al comer melón de invierno. Nota: ¿comer melón de invierno puede ayudarte a perder peso? ¿Cómo se debe comer melón de invierno para adelgazar? Puedes perder peso comiendo melón de invierno, pero debes dominar el método y hay muchas cosas a las que prestar atención. Aprendamos cómo perder peso comiendo melón de invierno.

1. Beneficios nutricionales de comer melón de invierno

El melón de invierno es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y resolver la flema. Tiene ciertos efectos terapéuticos. sobre edemas, calor del verano, hemorroides, etc. Además de su alto efecto terapéutico, el melón de invierno siempre se ha considerado una maravillosa forma de adelgazar. La dieta del melón de invierno también se considera una buena forma de adelgazar. A diferencia de otras frutas, no contiene grasas, tiene muy bajo contenido en sodio y tiene efecto diurético y deshumidificante.

El melón de invierno tiene un alto valor nutricional. Cada 100 gramos de carne de melón de invierno contiene 0,4 gramos de proteínas, 2,4 gramos de carbohidratos, 20 mg de calcio, 12 mg de fósforo, 0,3 mg de hierro y una variedad de vitaminas, especialmente vitamina C, que contiene 16 mg por 100 gramos. . Además, al contener ácido propanodioico, juega un papel importante para evitar que el cuerpo gane peso y favorecer el culturismo.

El melón de invierno es de naturaleza fría y su carne y pulpa tienen efectos diuréticos, depurativos del calor, disolventes de flemas y calmantes de la sed. También puede tratar el edema, la flema, el asma, el calor del verano y las hemorroides. Si se hierve el melón de invierno con piel y se bebe en sopa, se puede reducir la hinchazón, la diuresis, eliminar el calor y aliviar el calor del verano.

2. Receta para comer melón de invierno para adelgazar

(1) Sopa de melón de invierno para reducir la celulitis

Ingredientes: Medio kilo de melón de invierno, cuatro onzas de algas, dos trozos de piel de mandarina, papaya Medio malicioso, un poco de sal

Elaboración: Pelar y lavar el melón de invierno, remojar las algas en agua, cortar y reservar. Ponga la cáscara de mandarina y la papaya en la olla, agregue ocho tazones de agua, cocine a fuego lento durante unas dos horas, agregue sal al gusto y sirva.

Eficacia: Puede aliviar el calor del verano, eliminar la grasa y el colesterol del cuerpo y tiene un evidente efecto de pérdida de peso.

(2) Sopa de arroz de mar y melón de invierno

Ingredientes: melón de invierno, arroz de mar, fideos, algas, sal, pimienta.

Preparación: Pelar y quitar la pulpa del melón de invierno, remojar las gambas secas, añadir agua a las gambas secas y las algas junto con el melón de invierno, añadir los fideos, llevar a ebullición a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos. Agrega sal, un poco de vinagre, esencia de pollo y aceite de sésamo.

Eficacia: Esta sopa puede eliminar el calor y reducir el calor interno, eliminar la grasa corporal, regular los intestinos y el estómago, desintoxicar y nutrir la piel.

(3) Sopa de aloe vera, dátiles rojos y melón de invierno

Ingredientes: 3 trozos de aloe vera, medio melón de invierno, varios dátiles rojos, una pera china y cantidad adecuada de miel.

Elaboración: Lavar y cortar en gajos el aloe vera y el melón de invierno, lavar y cortar en trozos los dátiles rojos y la pera nieve. Ponga el melón de invierno en la olla, agregue 5 tazas de agua y deje hervir, luego reduzca el fuego y cocine hasta que esté cocido, luego agregue los dátiles rojos, la pera china, el aloe vera y la sal y cocine brevemente.

Eficacia: Esta sopa puede prevenir mejor la obesidad y eliminar la humedad corporal y el edema causado por el fuego y la sequedad del hígado.

3. Precauciones para adelgazar con melón de invierno

Durante el proceso de adelgazamiento se debe controlar estrictamente la dieta, comer con mayor frecuencia comidas más pequeñas y más frutas para complementar las vitaminas que se consumen. Necesitas todos los días Para controlar la cantidad de agua que bebes cada día, lo más importante es hacer ejercicio adecuadamente para consolidar tus resultados de pérdida de peso.

1. Recuerda beber un vaso grande de agua tibia al despertar por la mañana para ayudar a desintoxicarte.

2. No comas demasiado en cada comida todos los días y come en varias porciones.

3. Definitivamente comeré algo de fruta antes de las comidas para sentir mi estómago lleno.

4. Negarse a comer nada después de las seis de la tarde.

5. Además del melón de invierno, también puedes comer más alimentos buenos para adelgazar, como hongos, algas marinas, brotes de bambú y calabaza.

6. Haz más ejercicio, como abdominales. Si tienes las condiciones, puedes practicar yoga.

4. Métodos de almacenamiento del melón de invierno

1. Al melón de invierno le gusta la temperatura y es resistente al calor. Es una verdura sensible al frío. Condiciones de almacenamiento adecuadas: la temperatura es de 10 a 15 °C, la humedad relativa es de 70 a 75 °C y está bien ventilado. 15 ℃ y puede almacenarse durante varios meses. El melón de invierno no tolera el almacenamiento a bajas temperaturas y sufrirá daños por frío por debajo de 10°C.

Sin embargo, si la capacidad de almacenamiento es demasiado alta, la frecuencia respiratoria se acelerará, el tejido se aflojará rápidamente, las bacterias patógenas se multiplicarán rápidamente y el período de almacenamiento no será largo.

2. Preparación para conservar melones. El melón de invierno tiene un alto contenido de agua y los melones tiernos y demasiado maduros no son adecuados para el almacenamiento. Por lo tanto, los melones de invierno para el almacenamiento deben ser maduros, con piel gruesa, pulpa gruesa, textura densa, buena calidad, piel verde brillante y cerosa. superficie. Los melones almacenados no deben exponerse a las heladas. Durante el período de crecimiento, los melones deben colocarse debajo de ladrillos o izarse y deben protegerse de la luz solar. No se permite riego una semana antes de la cosecha. Los melones de invierno deben protegerse de la lluvia antes de almacenarlos. Al cosechar, deje entre 3 y 5 cm de ramas de melón. Cortar con tijeras por la mañana cuando hace fresco. Para evitar daños mecánicos causados ​​por la colisión entre melones y una infección microbiana, envuelva los melones de invierno en periódicos. Durante el transporte, debe manipularlo con cuidado para evitar rayones y golpes. Preste especial atención para evitar caídas y rodamientos, a fin de evitar daños internos al melón de invierno y causar mayores peligros ocultos durante el almacenamiento.