¿Cuáles son los principios de la protección del hígado? ¿Cómo proteger el hígado?

El hígado es un órgano muy importante en el cuerpo humano y tiene un gran impacto en la salud física. El hígado desempeña el papel de desintoxicación y desintoxicación. Si ocurren problemas, tendrá muchos efectos en el cuerpo humano. Un hígado deficiente será perjudicial para el organismo. Muchos hábitos alimentarios y de vida diarios pueden perjudicar la sequedad, entonces, ¿cuáles son los principios para proteger el hígado? ¿Cómo proteger el hígado?

1. Principios de protección del hígado

El primer principio de protección del hígado: Prestar atención al sueño.

Los buenos hábitos de sueño llenarán de energía a la persona. Más importante aún, la importancia de acostarse temprano no es solo para proteger el hígado, sino que también es beneficioso para la hematopoyesis, la desintoxicación y la circulación del cuerpo. metabolismo

El segundo principio de protección del hígado: manténgase optimista.

Cuando tu mentalidad es buena, tu cuerpo estará bien, y cuando estés de buen humor, tu corazón estará bien. Todas las enfermedades son causadas por el corazón. Para el hígado, sólo calmando el hígado podemos nutrirlo. Es decir, estar cómodo es el secreto para mantener el hígado.

El tercer principio de protección del hígado: dejar de fumar.

Una gran cantidad de hechos demuestran que fumar es perjudicial para el cuerpo. Lo que es aún peor es que las toxinas de los cigarrillos se descomponen en el hígado. Odio el olor de los cigarrillos y creo que no fumo. Fumar es un comportamiento suicida crónico, especialmente el comportamiento de matar crónicamente el hígado.

El cuarto principio de protección del hígado: reducir el consumo de alcohol.

Beber una pequeña cantidad es bueno para el cuerpo. Algunos métodos especiales de elaboración de cerveza no dañan el hígado e incluso pueden ser beneficiosos. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol, especialmente el alcoholismo, es una de las causas fundamentales. daño hepático y daño estomacal. Muchos estudiantes me han preguntado cómo juzgar la cantidad de alcohol que bebo. Mi método es encontrar un vaso desechable normal, la cantidad de cerveza es tres tazas al día y la cantidad de vino tinto es una taza al día. es sólo una quinta parte de la cantidad.

2. El hábito más triste

1. Hoy en día, muchas personas tienen la costumbre de trabajar o entretenerse por la noche, pero quedarse despierto hasta tarde es lo más probable que provoque enfermedades hepáticas. La razón es que durante el sueño, el cuerpo humano entrará en un modo de autorreparación. Permanecer despierto hasta tarde con frecuencia no solo provocará falta de sueño y reducirá la resistencia del cuerpo, sino que también afectará la autorreparación del hígado durante la noche. Las personas que ya están infectadas con el virus de la hepatitis empeorarán su condición si se quedan despiertas hasta tarde. El profesor Neil Colin, experto de la Asociación Estadounidense del Sueño, dijo que los "que duermen tarde" deberían intentar ajustar su tiempo de trabajo y descanso. Es mejor acostarse antes de las 11 en punto todas las noches y asegurarse de dormir lo suficiente. De 7 a 8 horas todas las noches, para desintoxicar eficazmente el hígado y garantizar la salud de todo el cuerpo.

2. No orinar a tiempo después de levantarse por la mañana. El Dr. Daniel Paradi, experto de la Asociación Europea para el Estudio del Hígado, afirmó que la desintoxicación del organismo se puede realizar a través de la orina, la transpiración y la defecación. Orinar lo antes posible después de levantarse por la mañana puede expulsar a tiempo del cuerpo las toxinas acumuladas durante la noche y evitar que las toxinas queden retenidas en el cuerpo y provoquen una "intoxicación" hepática.

3. Comer en exceso. Mucha gente sabe que comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e inducirá el hígado graso. El Dr. Parady señaló que comer en exceso no sólo daña la salud del tracto gastrointestinal, sino que también provoca fácilmente un gran aumento de radicales libres en el cuerpo. La función clave del hígado es ayudar al cuerpo a lidiar con los radicales libres, eliminar toxinas y purificar la sangre. Cuantos más radicales libres haya en el cuerpo humano, más graves serán los daños a la función hepática.

4. Saltarte el desayuno. Los expertos en nutrición dicen que desayunar puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago y proteger el hígado, reduciendo el riesgo de pancreatitis, diabetes, cálculos biliares, estreñimiento y otras enfermedades. El Dr. Hemit Suri, nutricionista holístico de Ontario, Canadá, dijo que un desayuno saludable puede prolongar la sensación de saciedad y evitar daño hepático.

5. Tomar demasiados medicamentos. Un estudio publicado en el "British Journal of Clinical Pharmacology" afirmó que el uso prolongado de analgésicos y otros medicamentos aumentará la carga de desintoxicación del hígado y provocará daño hepático. El Dr. Kenneth Simpson, líder del nuevo estudio y experto del Hospital Real de Edimburgo en el Reino Unido, dijo que existe una variedad de medicamentos y sus metabolitos que pueden causar fácilmente daño hepático, lo que lleva a hepatitis inducida por medicamentos ( conocido como hígado farmacológico). Estos medicamentos incluyen antibióticos, antipiréticos y analgésicos, antipsicóticos, antidepresivos, antiepilépticos, sedantes, antihipertiroidismo, antineoplásicos, hipoglucemiantes y cardiovasculares. Por lo tanto, la medicación debe tomarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones del médico y bajo la supervisión de un médico.

6. Ingesta excesiva de alimentos procesados. La Dra. Sidda Chiran Zara Hussain, terapeuta nutricional registrada en la India, dijo que muchos alimentos procesados ​​contienen una variedad de conservantes, colorantes, edulcorantes artificiales y otros aditivos alimentarios. Estos ingredientes agregados contienen una variedad de sustancias químicas que son difíciles de descomponer para el cuerpo humano. Después de ingresar al cuerpo humano, aumentarán la carga de desintoxicación en el hígado e inducirán daño hepático.

7. Prefiere los alimentos fritos.

Un estudio informado por CBS encontró que comer alimentos fritos durante solo un mes puede causar cambios significativos en el hígado, desencadenando cambios enzimáticos similares a los de la hepatitis. El Dr. Drew Oden, un famoso experto médico estadounidense, señaló que la acumulación de aceite y ácidos grasos saturados puede provocar hígado graso. Los aceites no saludables aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y hepáticas. Relativamente hablando, el aceite de oliva y el aceite de sésamo son más saludables.

8. Comer alimentos poco cocidos o quemados. El Dr. Hussain dijo que los alimentos medio cocidos o demasiado cocidos y quemados (especialmente la carne) también pueden causar fácilmente daño hepático. Los estudios han descubierto que los camarones, las ostras y los mariscos medio cocidos borrachos a menudo contienen bacterias y parásitos. Una vez que se produce una gastroenteritis o disentería aguda, puede fácilmente provocar un empeoramiento de la enfermedad hepática e incluso inducir un coma hepático.

9. Beber en exceso. El Dr. Nemo Ashe, experto en hepatología del Centro de Investigación Médica Zeev en Israel, dijo que beber en exceso reducirá la capacidad del hígado para purificar la sangre, provocará un aumento de toxinas en el cuerpo e inducirá daño hepático y diversas enfermedades. Además, el alcoholismo puede provocar fácilmente una intoxicación hepática e inducir hepatitis. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar fácilmente cirrosis hepática. El Dr. Ashe dijo que beber más de dos vasos (25 ml) de alcohol de alta concentración al día dañará el hígado.