Las recetas para bajar de peso para hombres te ayudarán a perder 6 libras en una semana
Lo que los hombres quieren en última instancia son músculos. Si los músculos se vuelven gordos, será una tragedia para el hombre. Entonces, ¿cómo pueden los hombres volver a convertir la grasa en músculos? Por sí sola no es suficiente para adelgazar. Echemos un vistazo a las recetas para adelgazar para hombres, que te ayudarán a desarrollar los músculos abdominales en una semana. Además del ejercicio, la dieta es la mejor forma de adelgazar. 1. Receta para adelgazar del lunes: Desayuno: 1 huevo de té, 1 plato de gachas de arroz Almuerzo: Puerros fritos como plato principal (puedes agregar un poco de huevos o carne magra), con 1 plato pequeño de arroz (1 tael) Cena; : Banana. Plato principal para adelgazar: Puerro Motivo de recomendación: Además de ser ricos en calcio, fósforo, hierro, proteínas y vitaminas y otros nutrientes, los puerros también contienen una gran cantidad de fibra, que puede mejorar la peristalsis gastrointestinal y acelerar la descarga del exceso de nutrientes. y nutrientes en los intestinos.
2. Recetas para adelgazar del martes: Desayuno: 1 huevo cocido, 1 taza de leche de soja sin azúcar Almuerzo: Sopa de melón de invierno como plato principal, con 1 tazón pequeño de arroz (1 tael); plato de pepino plato frío; Cena: Manzana. Plato principal para bajar de peso: Melón de invierno Razón recomendada: El melón de invierno tiene un sabor dulce y un poco frío. Tiene el efecto de diuresis y reduce la hinchazón. Si se puede comer con la piel, el efecto será mejor. Comer melón de invierno con regularidad puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y ayudar a perder peso.
3. Receta para adelgazar del miércoles: Desayuno: 1 plato de avena. Almuerzo: Algas marinas como plato principal (se pueden saltear o mezclar), con medio panecillo al vapor. Cena: Pepino. El principal plato para adelgazar: las algas marinas. Motivo de la recomendación: El quelpo elimina el calor y la diuresis, y tiene el efecto de eliminar la grasa y reducir la presión arterial. Los diversos minerales y vitaminas que contiene pueden reducir la deposición de grasa ingerida por el cuerpo humano en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales. Se puede considerar una buena dieta para adelgazar para hombres.
4. Receta adelgazante del jueves: Desayuno: 1 huevo de té. Almuerzo: rábano blanco como plato principal, 1 plato de gachas de arroz. Cena: piña. El plato principal para adelgazar: el rábano blanco. Motivo de la recomendación: el rábano blanco tiene un sabor dulce y un carácter fresco. Tiene las funciones de eliminar la untuosidad, eliminar la grasa, resolver la flema y aliviar la tos. También contiene sustancias colina, que pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y es muy útil para perder peso.
5. Receta de viernes para adelgazar: Desayuno: 1 plato de gachas de arroz. Almuerzo: Brotes de frijol mungo como plato principal (se pueden saltear o mezclar), 1 tazón pequeño de arroz (1 tael). Cena: pepino. El plato principal para adelgazar: los brotes de frijol mungo. Motivo de la recomendación: los brotes de frijol mungo son ricos en proteínas vegetales y múltiples vitaminas. Es perfecto para cocinar en casa, servirlo frío o salteado, todo delicioso. El consumo regular de brotes de frijol mungo ayuda a aliviar la fatiga, la diuresis y reducir la grasa.
6. Receta de adelgazamiento del sábado: Desayuno: 1 huevo cocido. Almuerzo: Hongos como plato principal (pueden ser salteados o mixtos), 1 plato de avena. Cena: pepino. El plato principal para adelgazar: los hongos. Motivo de la recomendación: el hongo tiene un sabor dulce y es frío por naturaleza. Es un famoso alimento vegetariano con alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasas, alto contenido de fibra y muchos minerales. El hongo también contiene una sustancia polisacárida que puede reducir los lípidos y el colesterol en sangre, inhibir eficazmente la formación de obesidad y es una buena "medicina" para perder peso en las dietas de adelgazamiento de los hombres.
7. Receta de adelgazamiento del domingo: Desayuno: 1 plato de avena. Almuerzo: pepino como plato principal (puede ser salteado o mixto), 1 plato de gachas de arroz. Cena: Manzana. El plato principal para adelgazar: el pepino. Motivo de recomendación: No se debe subestimar el efecto adelgazante del pepino. Es rico en fibra, que puede favorecer la excreción de colesterol y la eliminación de residuos de putrefacción intestinal, además, también tiene ácido propilenglicol, que puede inhibir la conversión. de carbohidratos en grasa, por lo que comer más tiene el efecto de aligerar el cuerpo.
Notas
Los hombres no pueden faltar ni el ejercicio ni la dieta cuando pierden peso. Uno es reducir la grasa y el otro es convertir la grasa. Omitir cualquier paso fácilmente conducirá a una pérdida de peso fallida. . Si además estás implementando un plan de adelgazamiento, no olvides mantener buenos hábitos alimenticios.