¿Qué son los minerales?
Minerales (también conocidos como sales inorgánicas), mineral inglés. Los minerales son el término general para las sustancias inorgánicas del cuerpo humano. Es un compuesto o elemento natural que se encuentra naturalmente en la corteza terrestre. Los minerales, al igual que las vitaminas, son elementos esenciales para el cuerpo humano. Los minerales no pueden producirse ni sintetizarse por sí solos. La ingesta diaria de minerales está básicamente determinada, pero varía dependiendo de factores como la edad, el sexo, la condición física, el entorno y el trabajo. estado diferente. Hay alrededor de 50 tipos de minerales en el cuerpo humano. Aunque sólo representan el 4% del peso corporal del cuerpo humano, son componentes esenciales de los organismos vivos. Según su contenido en el organismo, se pueden dividir a grandes rasgos en dos categorías: macroelementos y oligoelementos.
La insuficiencia de minerales en el cuerpo humano puede provocar muchos síntomas:
Por ejemplo, la falta de calcio, magnesio, fósforo, manganeso y cobre puede provocar huesos o dientes débiles. La falta de magnesio puede provocar dolores musculares. La falta de hierro puede causar anemia. La falta de hierro, sodio, yodo y fósforo puede provocar fatiga, etc.
Los minerales esenciales para el cuerpo humano incluyen calcio, fósforo, potasio, sodio, cloro y otros macroelementos que se necesitan en grandes cantidades, hierro, zinc, cobre, manganeso, cobalto, molibdeno, selenio, yodo, cromo, etc. Los oligoelementos se requieren en pequeñas cantidades. Pero no importa qué elemento contenga, es muy pequeño en comparación con la proteína que necesita el cuerpo humano.
El papel de los minerales: Los minerales se combinan con enzimas para ayudar al metabolismo. Las enzimas son proteínas indispensables en el proceso metabólico y los minerales son los que activan las enzimas. Si no hay suficientes minerales, las enzimas no pueden funcionar correctamente y cesa la actividad metabólica.
Si se ingieren demasiados minerales, es fácil provocar un exceso de enfermedades e intoxicaciones. Así que asegúrese de prestar atención a la ingesta adecuada de minerales.
Los principales minerales necesarios para el cuerpo humano:
Calcio, magnesio, potasio, fósforo, hierro, zinc