¿Puede el yogur limpiar y desintoxicar los intestinos?

Sí, las funciones del yogur:

1. Mantener la flora intestinal: Hay muchos tipos de bacterias que viven en nuestro intestino, y su número es incontable, pero no todas las bacterias lo son. dañino. Por ejemplo, los probióticos forman parte de la flora saludable que protege nuestra salud intestinal. Por lo tanto, si bebes más yogur, los probióticos y otras bacterias beneficiosas que contiene pueden formar una barrera biológica e inhibir la invasión de bacterias dañinas en los intestinos.

2. Favorecer la digestión: Las mujeres con indigestión pueden beber yogur con moderación. Puede favorecer la secreción de jugo gástrico, aumentando así el apetito y fortaleciendo la digestión.

3. Anticáncer: el yogur contiene una gran cantidad de bacterias del ácido láctico. Esta sustancia no solo puede mantener el funcionamiento normal de los intestinos, sino que también tiene el efecto de reducir ciertos carcinógenos, logrando así el efecto. del efecto de prevención del cáncer.

4. Prevenir el estreñimiento: El yogur favorece la peristalsis intestinal y el crecimiento bacteriano al producir una gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta, previniendo así el estreñimiento.

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El mejor momento para tomar yogur:

1. La dieta de la mañana es la más importante para garantizar la nutrición. El yogur contiene muchos nutrientes necesarios para el cuerpo humano, por lo que beber yogur por la mañana es más eficaz. Pero ojo, no se puede tomar yogur por la mañana en ayunas, conviene acompañarlo con algunos cereales integrales, pan, etc.

2. Beber yogur por la noche tiene más beneficios y puede tener un muy buen efecto suplementario de calcio. Desde las 12 de la noche hasta las primeras horas de la mañana es el momento en que el contenido de calcio en la sangre del cuerpo humano es más bajo, lo que favorece la absorción del calcio de los alimentos. Durante este período, hay menos factores que afectan la absorción de calcio en el cuerpo humano y el yogur contiene una combinación de ácido láctico y calcio, que puede promover la absorción de calcio.

3. 30 minutos a 2 horas después de una comida. El efecto de beber yogur durante este período también es muy bueno. Aproximadamente dos horas después de una comida, el jugo gástrico humano se diluirá y el valor del pH aumentará de 3 a 5, lo que favorece más la absorción intestinal de las sustancias eficaces del yogur.

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