Reglas de la competición de salto a la cuerda
Las reglas de la competición de salto a la cuerda son las siguientes:
1. Salto a cuerda simple
Durante la competición, una persona agita la cuerda (columpio único). Después de despegar con ambos pies y el cuerpo en el aire, la cuerda salta automáticamente. Una rotación de 360 grados del talón del pie a lo largo del eje frontal del cuerpo es un ciclo, que se cuenta como una vez. no se completa, se cuenta como un error. Dentro del tiempo estipulado, el número de veces acumulado se registrará en el puntaje de la clase. El que tenga más veces ocupará el primer lugar; si el número de veces es igual, se empatarán las clasificaciones.
Puedes hacer una pausa durante el proceso de saltar la cuerda, y el número total de veces al final del tiempo especificado será tu puntuación final.
2. Saltar la cuerda en grupo
Durante la competición, dos personas sacuden la cuerda. Tres personas entran en la cuerda una tras otra y despegan con ambos pies. En el aire, la cuerda para saltar gira 360 grados desde la parte posterior de los pies a lo largo del eje frontal del cuerpo. Un ciclo se cuenta como uno, y si no se completa, se cuenta como un error. En tres minutos, los jugadores se clasificarán según el número acumulado de veces. El jugador con más tiempos se clasificará en primer lugar. Si los tiempos son los mismos, el jugador con menos errores se clasificará en primer lugar. mismo, las clasificaciones estarán empatadas.
Puedes hacer una pausa durante el proceso de saltar la cuerda, y el número total de veces al final de un minuto será tu puntuación final. La puntuación total final de cada unidad es la puntuación del equipo.
Beneficios y orígenes de saltar la cuerda
1. Beneficios de saltar la cuerda
Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico sencillo y eficaz con muchos beneficios. Puede mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la resistencia física. Saltar continuamente al saltar la cuerda puede ayudar a acelerar el ritmo cardíaco, fortalecer la circulación sanguínea y ejercitar la función cardiopulmonar. Saltar la cuerda ayuda a quemar grasa y lograr el efecto de pérdida de peso y modelación del cuerpo.
Al saltar, puedes ejercitar múltiples partes del cuerpo, como muslos, pantorrillas, glúteos y abdomen, consumir calorías de manera efectiva y reducir la grasa corporal. Saltar la cuerda también ayuda a mejorar la coordinación y la flexibilidad. En el proceso de saltar la cuerda se requiere de la coordinación de ambas manos y pies, así como de la rápida respuesta del cuerpo, lo que ayuda a ejercitar el sistema nervioso y mejorar la coordinación y flexibilidad del cuerpo.
2. El origen del skip
El skipping se originó en China y tiene una larga historia. Según los registros históricos, saltar la cuerda fue muy popular durante la dinastía Tang en China. La gente usaba saltar la cuerda para celebrar festivales y orar por buenas cosechas y salud. Con el tiempo, el salto a la comba se extendió gradualmente a todas partes del mundo y se convirtió en un deporte popular y popular. Hoy en día, el salto a la cuerda se ha convertido en un deporte oficial y existen muchas competiciones y actividades de salto a la cuerda a nivel internacional.