Plan de alimentación saludable de una semana
Un plan de alimentación saludable de lunes a viernes para que tu alimentación sea más saludable y científica. lunes
El plan de comidas del lunes incluye bollos de fideos negros al vapor, gachas de mijo, huevos, puntas de hígado estofadas, suma de repollo hervido, manzanas, costillas de cerdo y sopa de tofu de algas marinas, flores dobles picantes, berenjenas mezcladas con salsa de sésamo, blanco. peras, arroz tierno con guisantes, bacalao al vapor, espinacas con nueces. martes
La dieta del martes incluye bollos de maíz, gachas de mijo, huevos, repollo hervido, judías verdes fritas con tofu seco, pepino, leche de soja, arroz tierno multicereales, carne magra frita con brotes de ajo, sopa Suber de ternera. , frijoles Apio salteado, tomates, arroz negro y arroz tierno con sésamo, carpa cruciana estofada, tofu resbaladizo y verduras y champiñones salteados. miércoles
El plan de comidas del miércoles incluye bollos mixtos de fideos al vapor, gachas de mijo, huevos, aceitunas verdes fritas vegetarianas, pollo vegetariano, pimientos verdes fritos, kiwi, salmón al vapor, camarones fritos y melón de invierno, hongos picantes mezclados con rallado. pollo, naranjas y frijoles rojos Arroz tierno, sopa magra de carne de lufa, anfibios vegetarianos salteados, tofu mezclado con semillas de sésamo. jueves
El plan de alimentación del jueves incluye pan integral, gachas de mijo, huevos, espárragos y pimientos verdes fritos, aceitunas verdes y tomates fritos, naranjas, fideos de mijo, repollo salteado con frijoles secos, cordero, espinacas y sopa de fideos, crisantemo frito claro, fruta del dragón, arroz tierno de dos metros, hongos fritos con repollo, sopa de cordero, espinacas y fideos, sopa de tofu, kiwi. Viernes
El plan de comidas del viernes incluye pastel de harina de maíz al vapor, gachas de mijo, huevos, melón amargo salteado, corazón de cerdo estofado, naranjas, pastel de harina de maíz al vapor, tofu, sopa de carne y verduras, pescado estofado, col tierna hervida. , col blanca, peras, arroz negro, arroz tierno, champiñones estofados, alitas de pollo estofadas, tofu, ternera y sopa de espinacas.