¿Qué son los alimentos bajos en azúcar?

La lista completa de recetas de alimentos bajos en azúcar es la siguiente:

1 Frutas

Cereza, manzana, pera, naranja, pitahaya, plátano, pomelo. Este tipo de fruta puede aportar 20-40 kcal de energía por cada 100 gramos. Es la mejor fruta con bajo contenido en azúcar y saciedad.

2. Cereales

Salvado de trigo, trigo, harina integral, gachas de arroz negro, cebada, centeno, avena, etc.

3.Verduras

Calabaza, algas, lechuga, col china, colza, espinacas, apio, puerro, ajo, brotes de bambú, pepino, tomate, calabacín, melón de invierno, melón y hinojo, repollo enrollado, col china, puerro, hierbas frescas, berenjena, rábano, melón, calabaza, champiñones frescos, brotes de guisantes, chucrut y pimienta.

4. Lácteos

Cacahuetes, leche, leche entera, leche desnatada, leche desnatada, leche hipoglucemiante, leche en polvo para ancianos, leche en polvo con gramo de azúcar, yogur, yogur.

5. Bebidas

Zumo de manzana, zumo de melocotón, zumo de piña, zumo de pomelo.

6. Productos de soja

Soja, fideos de soja, tofu, tofu seco, judías mungo, habas, lentejas, habas, garbanzos, judías verdes, guisantes de ojo negro.

Alimentos bajos en azúcar

El azúcar es un carbohidrato. Existe un algoritmo más preciso: el carbohidrato menos la fibra dietética es el azúcar. Muchas personas en la vida diaria piensan que el azúcar sólo se encuentra en los almidones, las frutas y los productos horneados. De hecho, la mayoría de los alimentos generalmente contienen azúcar, sólo depende de la cantidad.

De acuerdo con los requisitos pertinentes de las normas generales pertinentes, si la etiqueta de un alimento dice "bajo en azúcar", entonces el contenido de azúcar de este alimento no puede exceder los 5 gramos por 100 gramos o 100 ml en términos generales, azúcar; Los alimentos con un índice inferior a 55 pueden denominarse alimentos bajos en azúcar.