¿Qué se puede aprender de la psicología?

¿Qué se puede aprender de la psicología?

Al igual que tú, también me apasiona mucho la psicología. Lo acabo de aprender hace menos de un mes, por lo que es posible que mi respuesta no sea perfecta y espero que lo entiendas.

En primer lugar, déjame contarte algunas de mis propias experiencias. Trabajo en una empresa y deduzco más de 130.000 yuanes de todo tipo de dinero en un año. Aunque el dinero no es malo en nuestras ciudades de cuarto nivel, desde que comencé a trabajar, siempre siento que la brecha entre mis colegas y yo es cada vez mayor. Hay cada vez más cosas que no me gustan y cosas. No estoy acostumbrado y mi estado de ánimo está empeorando. En ese momento, descubrí que si no podía adaptarme a tiempo, este tipo de psicología se volvería cada vez más seria, así que comencé a leer libros sobre control emocional.

El primer libro que vi fue "Controlling Anger". El autor es Albert Ellis, un famoso psicólogo estadounidense, el padre de la terapia racional emotiva conductual y conocido como el creador de la terapia cognitivo conductual. En más de 60 años de trabajo en psicoterapia, ha tratado a más de 15.000 personas que sufren angustia emocional.

Si me preguntaras qué he aprendido, creo que ahora entiendo una cosa: la autoaceptación incondicional.

¿Por qué dices esto? Todo el mundo debería tener el mismo sentimiento. En la vida real, las cosas "desafortunadas" suelen suceder una tras otra. Como resultado, la mayoría de la gente comenzó a criticar el cielo y la tierra y a culpar a todos. Nosotros, que parecemos "fuertes" por fuera pero vacíos por dentro, a menudo optamos por utilizar la "ira" para declarar al mundo exterior que no se debe jugar con nosotros.

Pero, de hecho, no necesitamos ser tan “rígidos”. Podemos admitir nuestra vulnerabilidad y aceptar todo sobre nosotros mismos incondicionalmente.

La autoaceptación "incondicional" significa que tienes que aceptar todo sobre ti mismo, incluidas tus fortalezas y debilidades. Al igual que dos personas que se enamoran, hay que reconocer las fortalezas del otro y tolerar los defectos del otro.

Aprende a aceptar tus debilidades y aprende a aceptar tu yo enojado. Tu estupidez sólo prueba que eres humano. Newton, Einstein, etc. a menudo hacían cosas idiotas, y tú también las harás.

Aunque uso mi tiempo libre para leer libros sobre psicología, sé que sólo aprendiendo constantemente algunas formas y métodos para ajustar mi mentalidad puedo gestionar mejor mis emociones.

El mundo está cambiando y no sabemos qué tipo de situación enfrentaremos en el futuro, ¡pero podemos mantener una actitud de aceptar cosas nuevas y controlarlas! ¡Mantén un corazón siempre positivo, ascendente y fuerte!

Ahora estoy lleno de confianza en mi futuro. Sé quién quiero ser en el futuro y qué quiero hacer ahora. En definitiva, mi vida es muy positiva.

Espero que algunas de mis experiencias personales te sean de utilidad, y espero que tú también puedas fortalecer tu fe y seguir aprendiendo.

Una gran vida te convertirá en una gran persona. Vamos (? _)?

La psicología es una teoría integral que incluye la evolución, la biología, la medicina, la sociología y el comportamiento cognitivo. La razón por la que es independiente como disciplina es que está relacionada con las disciplinas antes mencionadas, pero no pertenece enteramente a las teorías de las disciplinas antes mencionadas.

Al estudiar psicología es necesario comprender qué es un problema psicológico y qué no. Entonces hay que entender y diferenciar. Cuando comprenda tantas teorías temáticas relacionadas, su cognición mejorará, su pensamiento será más profundo y ya no se sentirá confundido por fenómenos superficiales.

Existe un término llamado “mecanismo de defensa psicológico”. Se utiliza para protegernos a medida que crecemos, pero si no se utiliza de forma adecuada o en exceso puede entorpecernos. La mayoría de las personas que tienen relativamente mala salud mental utilizan mecanismos de defensa excesivamente inadecuados en sus vidas y trabajos, lo que les causa mucha angustia y problemas. Lo que desespera a la gente es que muchas veces ni siquiera somos conscientes de ello a nivel consciente, y sigue deteriorándose así.

Aprende psicología y sé capaz de reconocer e identificar tus mecanismos de defensa comunes. Puede mejorar la conciencia y la gestión de las emociones propias y establecer mejores relaciones más seguras e íntimas con los demás.

La psicología puede ayudarte a aprender mucho.

Sin embargo, la mayoría de ellos son sutiles y cambian tu destino de forma invisible.

1. Mejora las relaciones familiares

2. Podrás educar mejor a tus hijos. No hace falta decir que un psicólogo extremadamente poderoso puede lograr cualquier carrera o personalidad que desee que tenga un niño normal en el futuro.

3. Conócete a ti mismo.

4. Comprenda las tendencias psicológicas grupales de sus clientes. Probablemente, si habla con él unas palabras, podrá comprender qué método debe utilizar para ganarse la confianza de los clientes.

5. Mira a través de las personas que te rodean. Conozca a aquellas personas que le ayudarán cuando esté en problemas. De esta forma se maximizarán los beneficios a la hora de socializar.

6. Tu estado de ánimo será más tranquilo, lo que mejorará aún más tu fuerza de voluntad. También se mejorará la capacidad de resistir golpes.

7. Ser mejor captando cosas que otros no pueden observar. Naturalmente, tu visión será diferente a la de los demás.

8. Encuentra la otra mitad que más te convenga y crean juntos una bonita historia de amor.

9. La inteligencia emocional se desarrollará rápidamente y, naturalmente, serás más popular entre tu jefe.

10. Si estudias bien, ¿no sería genial ser orientador psicológico en tu tiempo libre?

Parte 1

A medida que la psicología entra en el mundo A ojo público, cada parte de nuestras vidas debe tener alguna conexión con la psicología, incluidos algunos de mis amigos que están interesados ​​en la psicología y también sienten curiosidad por este tema, pero los diversos estudios y estándares de diagnóstico de enfermedades en los libros... Muchas personas fallan. para encontrar los puntos interesantes en este tema.

La gente me pregunta a menudo: ¿Son sus libros de texto de psicología más interesantes que lo que leemos? ¿Tienes algún libro de psicología más interesante para recomendar?

También respondo con pesar: La psicología que estudiamos son casi todas teorías académicas de hace treinta o cuarenta años, varios conceptos escolares, estándares de diagnóstico... son más avanzados que los libros que lees. Mucho más aburridos. .

La palabra "psicología" siempre está llena de defectos. Muchas personas están deseosas de explorar y muchas personas no encuentran nada, mientras que todos acuden a ella, rara vez piensan en una pregunta: ¿Qué hemos aprendido? ¿estudiar psicología?

Al responder esta pregunta, estaba pensando, ¿cuál es el mayor cambio en mis tres años de estudiar psicología?

Conviene resumirlo en una frase: “Benefíciate a ti mismo y beneficia a los demás”

¡No me malinterpretes! El "beneficio" aquí no se refiere a cuánto conocimiento académico ha dominado ni a la capacidad de juzgar si las personas que lo rodean están mentalmente sanas. La función principal que proporciona la amplia base de conocimientos de la psicología es enseñarle cómo comprenderse a sí mismo y luego ayudar a los demás.

Mucha gente se preguntará ¿no me entiendo?

De hecho, lo es.

Si no estás convencido, hagamos una pequeña prueba:

1. ¿Cuánto crees que sabes sobre cremalleras? Califíquese en una escala del 1 al 10.

2. ¿Podrías describir cómo funciona una cremallera? Cuanto más detallado mejor.

3. Ahora repite el paso 1 y califícate nuevamente.

Este ejemplo no es una invención, es un experimento real. Los resultados mostraron que muchas personas que se dieron puntuaciones altas en el paso uno descubrieron que no sabían nada sobre el principio de funcionamiento ni las ideas de diseño de las cremalleras en el paso. dos, lo que resulta en una diferencia bastante obvia en las puntuaciones de los pasos uno y tres.

Después de una serie de experimentos similares, se descubrió que: Las personas a menudo tienen una percepción errónea de "evaluarse a sí mismos con precisión" y sienten que tienen conocimiento.

Para facilitar la comprensión, cité la definición de Stanovich de este fenómeno en el libro "Más allá del desorden racional": a pesar de tener suficiente inteligencia, falta de pensamiento racional y capacidad de acción.

Parte 2

Además de la prueba de la cremallera de ahora, hay muchos hechos en la vida que resaltan este fenómeno: Wei Kunlin, el dios científico a los ojos del pueblo chino, reprobó el examen de ingreso a la universidad; el cerebro nazi de la Segunda Guerra Mundial Entre las 14 personas masacradas, la gran mayoría tenía un coeficiente intelectual superior a 125, y 8 tenían títulos de doctorado. El pensador y poeta de fama mundial Pound a menudo defendía a los nazis y gritaba ¡larga vida! Hidler.

Estas son personas que son mucho más inteligentes que nosotros, pero también cometen errores que la gente común encuentra increíbles debido a su mala comprensión de sí mismos.

Verá, todos estos hechos están sacudiendo nuestra comprensión de la "inteligencia". ¿Son las personas inteligentes realmente inteligentes?

¡A tus amigos que han estudiado psicología les entrará un sudor frío cuando vean esta pregunta!

En psicología, el coeficiente intelectual (coeficiente intelectual) que utilizamos para evaluar si una persona es inteligente ya no es exacto. Esta definición destruye por completo la teoría tradicional de la inteligencia (inteligencia cristalizada, inteligencia fluida), y con ella. , todo el campo de la inteligencia colapsará: también se reevaluará el significado de la Escala de Inteligencia de Stanford-Binet y de la Escala de Inteligencia de Wechsler.

Para decirlo claramente, es probable que el conocimiento académico aprendido en el departamento de psicología haya sido eliminado con el tiempo y la teoría psicológica integral ya no es la esencia de la psicología.

Parte 3

En el campo de la psicología, Kahneman realizó un clásico experimento de sesgo cognitivo sobre el "Problema de Linda":

Linda tiene 31 años y es soltera. , extrovertida, licenciada en filosofía. Mientras estaba en la escuela, estaba preocupado por cuestiones de discriminación y justicia social, y participó en protestas y manifestaciones contra las armas nucleares. Entonces, ¿tal vez lo sea?

A. Es empleada de banco y feminista

B. Es empleada de banco

Los resultados muestran que la gran mayoría de las personas eligió A . Aunque la probabilidad de que aparezca A es mucho menor que la probabilidad de que aparezca la opción B. Sin embargo, la gente parecía pensar que A era una descripción más natural de Linda y más representativa de sus características. Sólo unas pocas personas respondieron correctamente, y esto no tuvo nada que ver con sus puntuaciones en las pruebas de inteligencia.

¿Cuál es el problema?

La primera razón está relacionada con nuestro pensamiento. La principal tarea del pensamiento humano es guiar el comportamiento, saber qué consecuencias se producirán, hacer inferencias causales y elegir la mejor solución. Los sistemas de razonamiento causal se dividen en dos tipos, uno es la intuición y el otro se llama deliberación. La intuición consiste en llegar a una conclusión con poco o ningún pensamiento, mientras que la deliberación consiste en discernir el proceso.

En el problema de Linda, nos basamos en el juicio intuitivo. Sólo porque nuestra especialidad es psicología, definitivamente no seremos consejeros en el futuro. Las características feministas antes mencionadas también pueden aparecer en campesinos e incluso en criminales.

Por poner otro ejemplo, cuando éramos muy pequeños todos teníamos miedo a la oscuridad, pero ¿por qué no le tenemos miedo cuando somos mayores?

Desde un análisis intuitivo, debido a que la supervivencia de los antepasados ​​humanos dependía de cuevas y fogatas, tenían suficiente visión y temperatura durante el día, en cambio, la oscuridad era incierta y peligrosa para ellos, simbólicamente, hemos heredado. este gen biológicamente evolucionado, por lo que nuestro cerebro intuitivamente nos permitirá evitar posibles peligros.

A medida que crecemos, nuestro miedo a la oscuridad se debilita. Esto se debe a que lidiamos constantemente con la oscuridad y hemos aprendido a comprenderla a través de nuestras propias acciones y eliminar sus peligros. Incluso después de que comprendamos que este fenómeno es el resultado de los instintos biológicos evolutivos antes mencionados, debilitará aún más el miedo psicológico a la oscuridad.

La segunda razón es que aunque normalmente estamos expuestos a una gran cantidad de conocimiento e información, el pensamiento no almacena toda esta información, porque entonces podemos vernos abrumados por el conocimiento. Al contrario, el pensamiento sólo recoge. out Qué clave usar.

Al igual que cuando hablamos con nuestros compañeros en clase, es difícil recibir la información que transmite el profesor en el podio, pero en ese momento alguien de repente dice tu nombre, incluso si la voz es muy bajo, aún puedes relajarte. Eres consciente de ello porque el atributo "nombre" es información muy crítica para el cerebro.

Resume estos dos puntos, que se mencionan al principio: Cognición.

Parte 4

Si crees que este concepto no te resulta familiar, déjame conectarlo con palabras familiares para que quede claro:

Chen Ming una vez dio una explicación muy sutil. respuesta en "Qi Pa Shuo": ¿Cómo distinguir información, conocimiento y capacidad?

La información se refiere a un hecho objetivo externo, como por ejemplo: Aquí hay una botella de agua, y ahora hace 7 grados.

El conocimiento se refiere a la inducción y resumen de leyes objetivas externas, tales como: el agua se congelará a cero grados.

La capacidad se refiere al procesamiento y aplicación del conocimiento. Por ejemplo: ¿En algún momento en el futuro, a quién le venderé las paletas de sabores hechas de agua con cierto sabor? La "habilidad" mencionada aquí es parte de la cognición.

La cognición es un mecanismo de procesamiento que monitoriza los procesos mentales humanos y ayuda a implementar decisiones y juicios. También se llama RQ (Cociente de Razonamiento).

Viendo esto, quizás te surja otra duda: ¿Me contaste el mecanismo de la cognición y los diversos fenómenos que provoca en la realidad, pero no nos dijiste cómo interiorizarlo para alcanzar la autoconciencia?

Hablemos de ejemplos de uso de la cognición.

Creo que todos los que han estado en la escuela han tenido esta experiencia: cada vez que hay un examen muy importante, siempre te duele el estómago o quieres ir al baño.

Muchas personas encuentran esto extraño, pero no saben cómo solucionar este problema. Para interpretarlo desde una perspectiva cognitiva hay que ir a la estación y analizar fuera del campo, y preguntarse y responderse honestamente: ¿Por qué existe una relación entre los exámenes y los dolores de estómago? Si este comportamiento es la autoprotección del cuerpo, entonces ¿qué desencadena esta protección? Proviene de mi miedo interior a los exámenes. ¿Por qué tengo miedo a los exámenes? ¿Es porque tienes miedo de que tus padres se preocupen por tus malas notas?

Si suavizas la relación paso a paso, encontrarás que parece que tienes miedo a los exámenes, pero en De hecho, tienes miedo del reproche y la decepción de tus padres, siempre que te des cuenta de esto psicológicamente y tengas una verdadera conversación sincera con tus padres, este fenómeno se aliviará.

Puede que te suene extraño, pero muchas veces reconocer el problema es más importante que solucionarlo.

En el campo del asesoramiento psicológico, este método es realmente notable para tratar algunos problemas psicológicos, como el PTSD (trastorno de estrés postraumático: un individuo presencia o se encuentra con una o más muertes reales que involucran a él mismo o a otros, o Aparición tardía y persistencia de trastornos mentales causados ​​por la amenaza de muerte o lesiones graves. Por ejemplo, los pacientes que pueden tener miedo de cualquier tipo de automóvil después de verse involucrados en un accidente automovilístico pueden esconderse tan pronto como escuchan un ruido después de estar involucrados. expuestos a una explosión, el consejero puede guiarlos para que comprendan razonablemente sus miedos y logren el tratamiento.

Hay otro ejemplo más común: ya sea una pareja o padres e hijos, si un día una de las partes llega tarde a casa, la otra parte a menudo se enojará: ¿Por qué has vuelto tan tarde? ¿No puedes hacer una llamada si no tienes nada que hacer?

Mira, ¿qué hay detrás de esta severa reprimenda?

De hecho, ¡es cariñoso! Obviamente estabas preocupado, pero no le preguntaste por qué regresó tan tarde. ¿Qué pasaría si rompió su teléfono y no tenía dinero, así que caminó a casa? Ya estaba bastante agraviado, pero cuando regresé, tuvieron que contactarme y reprenderme. Obviamente es un buen guión, pero tiene que ser interpretado de una manera extrema e irracional. ¿No es esto el resultado de no entenderse completamente a uno mismo?

Muchas de las preocupaciones de la gente, no saber qué trabajo encontrar, no saber si ir a Beijing, Shanghai o Guangzhou... tienen que ver con luchar contra el yo confuso, y el proceso de aprender psicología es Aprenda a analizarse a sí mismo y sea capaz de interpretar razonablemente su propio comportamiento. Dado que el coeficiente intelectual se ha convertido en un valor numérico que no fluctúa mucho, ¿por qué no utilizar la cognición racional para ampliar sus ventajas?

La psicología es como cualquier materia. Siempre que estudies mucho, pienses profundamente y practiques deliberadamente, puedes aprender muchos conocimientos.

Pero la psicología es diferente a otras materias, no solo puedes aprender el conocimiento que se puede decir y escribir en papel, sino que, lo que es más importante, puedes entenderte mejor a ti mismo.

En la educación que recibimos, la psicología puede no estar tan valorada como materias naturales como las matemáticas y la física, incluso es una materia un tanto marginada, al menos antes de entrar en la universidad. La importancia de la psicología no merece la pena mencionar.

Sin embargo, muchas personas con logros extremadamente altos en matemáticas, física y otras materias naturales volverán a estudiar psicología cuando sean mayores o hayan alcanzado la cima de sus estudios. Porque nos permite entendernos mejor a nosotros mismos y ser mejor nosotros mismos.

¿Qué se puede aprender de la psicología? Creo que diferentes personas tienen diferentes respuestas. Pero la psicología es una ciencia que estudia los fenómenos psicológicos humanos y las funciones mentales y actividades conductuales bajo su influencia. Entonces podemos responder a esta pregunta comenzando con las preguntas más importantes que la psicología debe responder.

En primer lugar, la psicología puede explicar por qué pensamos como lo hacemos.

La segunda es que la psicología puede explicar por qué hacemos lo que hacemos cuando se produce la conducta.

Con explicaciones profesionales en psicología, podemos ver y analizar mejor los problemas desde una perspectiva científica. Podemos aceptar y tratar de comprender mejor las opiniones y actitudes que son inconsistentes con las nuestras cuando se producen comportamientos inconsistentes con nuestro desempeño; , tenemos mejores explicaciones para reducir malentendidos innecesarios. Este tipo de progreso favorece el establecimiento de nuestras relaciones interpersonales y, por tanto, la sociedad puede tolerar puntos de vista más diversos.

En términos generales, la psicología puede cambiar los patrones cognitivos y de comportamiento inherentes a una persona, especialmente aquellos que se consideran poco saludables e inapropiados.

Pero también existen clasificaciones específicas, por ejemplo, las carreras de psicología y las carreras de psicología aplicada son diferentes. La psicología aplicada se centra más en el asesoramiento y la terapia clínica.

La tecnología de asesoramiento psicológico se divide en muchas escuelas. Actualmente hay tres escuelas convencionales:

1-Psicoanálisis

2-Comportamiento cognitivo