Método Zen de tirar del dedo con un dedo de Shaolin Nei Jin
El método Zen de tirar del dedo con un dedo de Shaolin Neijing se presenta de la siguiente manera:
No es solo una característica importante de este método, sino también la clave de este método. Después de 10 a 20 minutos de estar de pie en la posición mabu, comience a luchar con los dedos. El orden de los dedos es: dedo índice, anular, pulgar, meñique, dedo medio.
Imprescindibles: Mantener las manos planas, con las palmas hacia abajo, relajar y estirar los dedos de las manos (los dedos de los pies también se relajan al mismo tiempo), flexionar la articulación metacarpofalángica del dedo índice (los nudillos se enderezan), y presione lentamente hacia abajo el dedo índice. Después de 1,5 a 2 minutos, levante lentamente el dedo índice ligeramente por encima de la posición original y luego restáurelo. Después de hacer una pausa de 1 a 2 segundos, utilice este método para mover los dedos restantes en secuencia.
Tira los cinco dedos una vez para contar como una pasada. Si tienes tiempo, puedes hacerlo 3 o 5 veces seguidas, y luego repites la postura del caballo durante unos 5 minutos, luego ya puedes hacer. el ejercicio de cierre, o hacer el siguiente de poder. Al tirar de los dedos de las manos, presione los dedos correspondientes al mismo tiempo tanto como sea posible.
La "energía interna" del "Zen de un dedo de energía interior" es la energía de las actividades del cuerpo humano, el potencial contenido en el cuerpo humano y la base material de las actividades de la vida. "Zen" en sánscrito significa estabilidad y cese de preocupaciones. "Un dedo" significa que en el proceso de práctica se debe agregar un método de entrenamiento especial y clave, es decir, el ejercicio sistemático y regular de tirar y presionar diez dedos de manos y diez pies.
Este método es diferente de los ejercicios dinámicos y estáticos ordinarios, así como del qigong duro y las artes marciales. Sus características son que no necesita ser vigilado, gana Qi rápidamente y tiene un gran poder. El ejercicio básico es la postura del caballo. La característica del ejercicio es controlar el flujo y transmisión del Qi en los doce meridianos tirando de los dedos. Luego regula las funciones de los órganos, equilibra el qi, la sangre, el yin y el yang y logra el propósito de la recuperación de enfermedades.
También puedes utilizar tirones con los dedos para aumentar tu energía interior y acelerar el proceso de práctica. Este ejercicio puede aspirar qi externo y liberar qi interno. Es un buen método para entrenar la liberación de qi externo. Este ejercicio no solo puede prevenir y curar enfermedades, sino también fortalecer el cuerpo, prolongar la vida y mejorar la inteligencia y la inteligencia.