Cómo perder peso después de una cesárea, cómo perder peso después de una cesárea

Perder peso es realmente muy difícil, sobre todo si no lo haces bien al principio. El estómago de la mayoría de las personas se engorda a partir de ese momento porque no pueden moverlo después de dar a luz, lo cual es realmente aterrador. Entonces, ¿cómo reducir la barriga después de una cesárea?

Cómo reducir la barriga después de una cesárea

Después de dejar de amamantar, las nuevas madres deben prestar atención a una dieta equilibrada. Dado que durante la lactancia la nutrición del bebé proviene básicamente de la leche materna, la nutrición de la madre debe mantenerse al día. Sin embargo, después de dejar de amamantar, muchas madres no pueden ajustar su apetito por el momento y aún comen y beben en exceso. En el pasado, los nutrientes que excedían las necesidades del bebé se suministraban al bebé a través de la leche, pero ahora el exceso solo se puede transferir a la madre si no se tiene cuidado, puede engordar. Por lo tanto, una vez que se interrumpe la lactancia materna, las nuevas madres deben prestar atención a su dieta, comer más verduras, frutas y leche con moderación, y comer menos patatas fritas y refrescos de cola.

Puedes hacer flexiones corporales y tumbarte sobre la colchoneta con las manos colocadas de forma natural a ambos lados del cuerpo. Levante las piernas de modo que sus muslos formen un ángulo de 90 grados con respecto al horizonte y las pantorrillas con respecto a los muslos. Utilice la fuerza de su abdomen y muslos para bajar las piernas en secuencia y luego cuélguelas. No toques el cielo al bajar las piernas. Baje y cuelgue una pierna contando hasta 8, y haga 8 conteos de 8 cada vez. Siéntese en el suelo con las rodillas dobladas, los dedos entrelazados y detrás de la espalda, las palmas hacia afuera y los brazos curvados horizontalmente. Cambie ligeramente la parte superior del cuerpo y dos brazos hacia la derecha e incline las rodillas hacia la izquierda. Mantenga durante 2-3 segundos y luego repita la posición inversa 5 veces.

Haz más masajes abdominales después de bañarte. Ya que has dado a luz a un bebé, la intensidad del masaje debe ser controlada y no demasiado fuerte. Masajear en círculos alrededor del ombligo, o frotar suavemente el vientre. Arriba y abajo. Ayuda a apretar el abdomen después del parto. Tome una cantidad adecuada de producto Mosu y aplíquelo uniformemente sobre el abdomen, luego coloque los dedos de ambas manos sobre el abdomen, luego use el ombligo como punto central, coloque los dedos de ambas manos a ambos lados del ombligo y masajee. Ambos lados del abdomen en círculos en sentido antihorario o horario. Presione unas 50 veces cada uno, teniendo cuidado de controlar la intensidad y no presionar demasiado. El masaje diario puede promover la peristalsis gastrointestinal, ayudar a promover la excreción de metabolitos y promover la descomposición de la grasa abdominal al aumentar la temperatura del abdomen. Este método de masaje también es adecuado para realizarlo por la noche. Si lo combinas por la mañana y por la noche, el efecto de adelgazamiento del abdomen será mejor.

Cómo desarrollar una figura en forma de S

¡Escuché que la ropa que deja el abdomen al descubierto combina mejor con los calurosos días de verano! Pero ... pero si la cintura no es lo suficientemente delgada, ¡cómo se puede romper! Muchas chicas tienen todo tipo de resentimientos por sus cinturas pequeñas y desearían poder transformarse en una Reina de cintura delgada cada minuto. Entonces, ¿cómo perder peso rápidamente? La sal gruesa puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo y promover el metabolismo de la piel. También puedes tomar una taza de sal gruesa y un poco de agua caliente y mezclarla hasta formar una pasta antes de bañarte cada vez, y luego aplicarla en tu cintura. Después de 10 minutos, enjuaga la sal gruesa con agua caliente, o masajeala y luego enjuágala, y luego podrás comenzar a bañarte. Si sigues haciéndolo, descubrirás que no sólo tu cintura se vuelve más delgada, ¡sino que tu piel también mejora!

Es muy importante en el ejercicio físico. Los expertos dicen que cuanto más músculo tengas, mayor será tu capacidad para quemar grasa. En general, los expertos prefieren ejercicios de grupos multimusculares. Las sentadillas son una excelente manera de hacer ejercicio. Trabaja los músculos cuádriceps, cadera y glúteos al mismo tiempo. Para lograr los mejores resultados, aún debes prestar atención a algunas cosas cuando practicas. Mantenga las piernas separadas a la altura de los hombros y mantenga la espalda recta. Doble las rodillas y baje las caderas. Cuando comencé a practicar, fue útil tener una silla. Cuando comience por primera vez, baje lentamente los glúteos sobre la silla y luego levántelos de la silla. Una vez que domines esta técnica, podrás levantarte de la silla y practicar libremente. Muchas personas no tienen suficiente fuerza en las rodillas y ponerse en cuclillas es una buena opción para mejorar la fuerza de las rodillas.