Causas de los dolores de cabeza durante la menstruación

Si tienes síntomas de dolor de cabeza durante la menstruación, la causa principal es la anemia o la presión arterial baja. La pérdida excesiva de sangre durante la menstruación, junto con los cambios en los niveles hormonales del cuerpo, provoca estos incómodos síntomas. Entonces, déjame presentarte las causas de los dolores de cabeza durante la menstruación. Espero que te resulte útil. Causas de los dolores de cabeza durante la menstruación

1. Razones fisiológicas

Esto puede estar relacionado con cambios en la concentración de estrógenos en el suero. Antes y después de la menstruación, la concentración de estrógeno en el suero disminuye, provocando cambios en la tensión de los vasos sanguíneos intracraneales e intracraneales, lo que provoca que algunas mujeres sensibles tengan dolores de cabeza.

2. Pérdida excesiva de sangre

Los dolores de cabeza menstruales son causados ​​principalmente por una deficiencia de sangre provocada por una pérdida excesiva de sangre. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la cabeza es el punto de encuentro de todos los Yang y la ubicación del Mar de la Médula. Los dolores de cabeza menstruales son causados ​​por una pérdida excesiva de sangre, lo que resulta en deficiencia de Qi y falta de sangre, y el Mar de la Médula no puede nutrirse. .

3. Desnutrición

Hacer dietas excesivas para perder peso puede conducir fácilmente a la desnutrición. La ingesta insuficiente de alimentos provoca una cantidad insuficiente de agua y sal, lo que no sólo provoca debilidad en las extremidades, sino que también provoca una secreción insuficiente de líquido cefalorraquídeo y una reducción de la presión intracraneal, lo que provoca dolores de cabeza menstruales.

4. Falta de ejercicio

A menudo se queda en casa, hace menos ejercicio y tiene un nivel metabólico bajo. Debido a la presión arterial baja, la presión intracraneal también será baja, provocando eventualmente dolores de cabeza. .

5. Estrés mental

Las mujeres que están estresadas en el trabajo durante mucho tiempo y cuya presión psicológica no pueden aliviar son propensas a sufrir dolores de cabeza menstruales y deben aprender a regularse para no afectar la normalidad. menstruación.

6. Sueño insuficiente

Sueño insuficiente o irregular, fatiga mental o física. La falta de sueño no sólo afecta la vida normal e induce dolores de cabeza menstruales, sino que en casos graves también puede provocar enfermedades cardíacas y del sistema digestivo.

7. Factores genéticos

Los dolores de cabeza menstruales suelen tener una tendencia familiar y los expertos creen que esto puede estar relacionado con la genética. Si en su familia tiene dolores de cabeza menstruales, debe evitar la influencia de los factores anteriores en su vida. Sugerencias para los dolores de cabeza durante la menstruación

Debido a que se producirán cambios endocrinos en las mujeres durante la menstruación, lo que afectará sus nervios y fácilmente provocará dolores de cabeza neurológicos. Debes prestar atención a esto. Descansa más y, al mismo tiempo, toma. un poco de vitamina E adecuadamente antes de la menstruación. Esto puede tener un cierto efecto de alivio en sus dolores de cabeza neurológicos. Cabe señalar que no debe comer alimentos picantes e irritantes durante la menstruación. Tampoco se recomienda comer alimentos fríos y picantes. una dieta ligera.

Los dolores de cabeza menstruales ocurren antes y después de la menstruación o durante la menstruación. La característica del dolor de cabeza es que comienza en un lado de la parte temporal y pronto se extiende a ambos lados, con hormigueo o hinchazón, acompañado de náuseas y vómitos. Cada dolor de cabeza dura de 30 minutos a dos horas. El dolor de cabeza empeora con el estado de ánimo. es malo. Algunas pacientes presentan dolores de cabeza acompañados de menstruación lenta, de poca cantidad, de color oscuro, coágulos de sangre, hinchazón y dolor en la parte inferior del abdomen y flancos, senos y calor. Las investigaciones muestran que el 63% de los dolores de cabeza femeninos están relacionados con la menstruación, y la aparición de los dolores de cabeza está más estrechamente relacionada con la menstruación. Por lo tanto, el dolor de cabeza menstrual debe ser el foco de la prevención y el tratamiento de los dolores de cabeza femeninos.

Los ataques de migraña durante la menstruación ocurren periódicamente y ocurren entre unos minutos y una hora. Durante el ataque, habrá un dolor punzante en un lado de la cabeza, que se intensificará gradualmente y no mejorará hasta que se presenten náuseas y vómitos. Los dolores de cabeza se alivian en un ambiente tranquilo y oscuro o después de dormir. El dolor puede localizarse en una parte determinada o extenderse a todo el costado. Cuando el dolor de cabeza es intenso, puede haber una sensación de pulsación en los vasos sanguíneos o una sensación de chasquido en los globos oculares. El dolor suele alcanzar su punto máximo en 1 a 2 horas y dura de 4 a 6 o más de diez horas. En casos graves, puede durar varios días. Métodos de tratamiento para los dolores de cabeza durante la menstruación

1. Remojar los pies en agua de jengibre

Remojar los pies puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo. El agua de jengibre también tiene el efecto de dispersar el frío. En un balde grande y profundo, vierta agua tibia a alrededor de 42 ℃, el nivel del agua puede alcanzar más de la mitad del ternero, ponga el jengibre en polvo en el agua y revuelva bien, coloque los pies planos en el fondo del balde, remoje. unos 30 minutos, hasta que el cuerpo sude ligeramente, y luego seque los pies mientras duerme. Esto puede regular los nervios tensos, activar la circulación sanguínea, mejorar la calidad del sueño y prevenir dolores de cabeza.

2. Beba algunas bebidas dulces con moderación.

El azúcar puede aumentar rápidamente el contenido de azúcar en la sangre del cuerpo, mientras que beber agua puede aumentar el volumen sanguíneo del cuerpo y mejorar la isquemia cerebral. Por lo tanto, cuando tenga dolor, darse un vaso de leche dulce o jugo puede ayudar a aliviar las migrañas causadas por la dilatación de los vasos sanguíneos cerebrales y la compresión de los nervios.

3. Procura no lavarte el cabello

Si insistes en lavarte el cabello durante la menstruación, lo mejor es optar por lavarlo al mediodía durante el día, y no hacerlo. Lávese el cabello por mucho tiempo. Inmediatamente después de terminar su cabello, séquelo con un secador de pelo. No te laves el cabello por la noche. Si te lavas el cabello por la noche y te acuestas con el cabello todavía mojado, esto reducirá el metabolismo y la inmunidad del cuerpo. Además, no salga inmediatamente después de lavarse el cabello. Si necesita salir, use un gorro para evitar que se le enfríe la cabeza y le produzca dolores de cabeza. Para las mujeres que quieren lavarse el cabello durante la menstruación, además de lavarlo durante el día, lo mejor es evitar lavarse el primer y segundo día de la menstruación y esperar hasta el tercer día antes de lavarse.

4. Ejercicio moderado

El ejercicio puede ayudar a las mujeres a aliviar la tensión y el estrés, y es una de las formas efectivas de prevenir las migrañas menstruales leves. Si tienes una migraña intensa durante la menstruación, no debes hacer ejercicio ya que empeorará el dolor. Además del ejercicio, la luz solar tiene un buen efecto para prevenir o eliminar las migrañas menstruales. Esto se debe a que la capacidad del cuerpo para absorber el calcio de los alimentos está relacionada con la vitamina D, y la vitamina D se forma naturalmente mediante la absorción de la luz solar por parte de la piel. Siempre que estés expuesto a la luz solar durante 10 minutos al día, la vitamina D producida es suficiente para tu cuerpo. Aunque este es un factor colateral, definitivamente puede superar los dolores de cabeza menstruales.

5. Presta atención al control de las emociones.

Durante la menstruación, las mujeres su temperamento será muy inestable, y las emociones negativas como la depresión o la irritabilidad y la ira pueden inducir o agravar los dolores de cabeza menstruales. Se recomienda que durante la menstruación prestes atención a ajustar tu estado de vida, ralentizar el ritmo de vida y mantener una actitud optimista y cómoda.