¿Cómo cuidar tu piel en otoño? ¿Cuáles son los malentendidos sobre el cuidado de la piel en otoño?

El otoño y el invierno son épocas en las que la piel está especialmente seca. Debes recordar cuidar bien tu piel y reponerla con la suficiente humedad. Pero la hidratación es un trabajo técnico, y eso no significa que basta con beber unos cuantos vasos de agua para reponer agua. Especialmente aquellas personas con piel seca se sentirán especialmente preocupadas cuando llegue el otoño. ¿Cómo cuidar la piel seca en otoño? ¿Cuáles son los malentendidos sobre el cuidado de la piel seca en otoño?

1. Cómo hidratar la piel seca

1. El spray hidratante es indispensable

El spray hidratante es absolutamente indispensable en otoño. en tu bolso en todo momento. Puede calmar la piel, ayudar a que la absorba y fortalecer la capacidad de reparación natural de la piel. Al usarlo, asegúrese de dar golpecitos suaves con la palma de la mano para permitir que la piel lo absorba por completo.

2. Lávate la cara con agua fría

Por lo general, puedes usar agua fría para quitar el polvo de la cara y luego usar un limpiador facial suave para masajear la cara en círculos. y limpia cuidadosamente los poros Para eliminar la suciedad y los residuos de cosméticos de tu piel, insistir en usar agua fría para limpiar tu rostro puede aumentar la elasticidad de tu piel.

3. Vaporiza tu rostro

Después de la limpieza, aplica los productos humectantes e hidratantes habituales en tu rostro, luego llena el recipiente con agua caliente y luego agrega una cantidad adecuada de glicerina o aceites esenciales Espere a que lleguen los productos para el cuidado de la piel. Coloca tu cara en el lavabo, y cuando suba el vapor, deja que fume en tu cara hasta que tu cara se sonroje. Se puede utilizar una o dos veces por semana. Cocer al vapor la cara puede acelerar la circulación sanguínea facial, hidratar la piel y mejorar eficazmente la piel seca y descamada.

4. Tónico

Si no quieres aplicarte una mascarilla facial, pero tienes miedo de que tu piel no quede lo suficientemente hidratada, puedes utilizar un algodón empapado en loción. y aplíquelo húmedo en la cara durante unos 10 minutos. No habrá ningún efecto. No será peor que una mascarilla facial.

5. Mascarilla para dormir

La mascarilla para dormir es la mascarilla facial más sencilla. Sólo necesitas aplicarla antes de acostarte y lavarte la cara normalmente al despertarte por la mañana. Sin embargo, si quieres hidratarte, debes centrarte en hidratarte al elegir una máscara para dormir. También puedes utilizar una mascarilla facial casera para pieles secas, que también puede ayudar a hidratarla.

6. Un vaso de agua al levantarte por la mañana

Lo primero que debes hacer al levantarte cada mañana es beber un vaso de agua hervida inmediatamente. reponer el agua consumida al dormir toda la noche, limpiar los intestinos y acelerar el ciclo del metabolismo del cuerpo, eliminar los desechos. Las recomendaciones y el agua tibia son las mejores.

7. Coma más frutas y verduras frescas

Coma más frutas y verduras frescas ricas en vitaminas, y coma menos alimentos picantes e irritantes como la cebolla y el ajo. Al mismo tiempo, mantenerse alejado de ambientes secos con aire acondicionado, mantener un sueño adecuado y un estado de ánimo feliz también ayudará a hidratar la piel. Además, puedes complementar alimentos ricos en colágeno, mucopolisacáridos, lecitina, vitaminas y minerales para mejorar la nutrición de la piel y potenciar la capacidad de almacenamiento de agua de la piel.

8. Bebe más sopa

Es inevitable tener en casa varias sopas nutritivas, no las rechaces porque creas que son grasosas o porque tienes miedo de engordar. peso a miles de kilómetros de distancia. La sopa suele ser rica en colágeno, que puede mantener la elasticidad de nuestra piel y hacerla lucir más tersa, hidratada y tierna.

2. Malentendidos en el cuidado de la piel seca

1. El uso excesivo de spray humectante

El spray humectante puede reponer temporalmente la humedad faltante de la piel, pero si lo hace. Se abusa, pero puede resultar contraproducente, y reponer agua sólo provocará deshidratación. Los expertos señalan que el proceso de intercambio de humedad entre el spray y la piel solo lleva poco tiempo y se evaporará rápidamente. La evaporación de la humedad en la superficie de la piel eliminará la humedad del interior de la piel, haciéndola más seca. Además, algunas sustancias del aerosol que no han sido absorbidas por la piel permanecerán en la superficie de la piel después de que el agua se evapore, lo que puede generar bacterias fácilmente y causar inflamación de los folículos pilosos pequeños.

Por lo tanto, antes de usar el spray humectante, asegúrese de limpiar bien su rostro y luego rocíe el spray en su rostro. Después de que la humedad entre en contacto con la piel durante aproximadamente un minuto, use un pañuelo facial de algodón o. Almohadilla de algodón para absorberla suavemente. Luego aplique productos humectantes sobre la piel para que la humedad pueda retenerse firmemente.

2. Hidrate únicamente por la noche.

Muchas personas solo hidratan por la noche. De hecho, el mejor momento para reponer agua es temprano en la mañana. El período comprendido entre las 12:00 p. m. y las 2 a. m. es cuando el metabolismo de la piel es más fuerte, pero no es el mejor momento para reponer la humedad. Dado que la piel suele evaporar unos 200 ml de agua durante el sueño, la piel se encuentra en un estado de deshidratación fisiológica al levantarse por la mañana, lo mejor es reponer agua en este momento.

¡Por eso, también es muy importante reponer agua por la mañana!

3. Bebe agua vigorosamente y tu piel no se secará.

Científicamente probado. Que beber mucha agua de una vez puede ayudar a aliviar el dolor de la piel seca es mínimo porque aunque la humedad se transporta a las células de la piel, generalmente se metaboliza antes de llegar a la piel. Además, beber mucha agua eliminará muchos electrolitos y minerales útiles del cuerpo, y estos son elementos importantes que retienen el agua en la piel.

Consejo: Beber 1800 ml de agua es suficiente para proporcionar a la piel las necesidades diarias de hidratación. El agua hervida fría tiene un mejor efecto hidratante que el agua hervida caliente y también puede ayudar a mantener la humedad que se pierde fácilmente en niveles óptimos. Beba un vaso de agua fría antes de bañarse o ducharse para evitar que la humedad debajo de la piel se evapore rápidamente.

4. Cuanto más espeso se aplique el producto hidratante, mejor será el efecto.

Entre los ingredientes del producto hidratante, si se trata de un producto hidratante en gel o jalea con alto contenido en agua. , incluso si se aplica No importa qué tan espeso sea, la humedad aún se evaporará debido al clima seco. Después de entrar en otoño e invierno, ya sea que tenga la piel seca o grasa, es mejor elegir algunos productos humectantes de alta calidad con más contenido de aceite, o usar productos humectantes con mayor contenido de aceite después de los productos humectantes a base de agua para lograr una hidratación real y efecto de bloqueo de la humedad.

3. Qué comer si tienes la piel seca en otoño

1.

Zanahorias

Debes comer más zanahorias cuando estés. La piel está muy seca en otoño, porque las zanahorias pueden hidratar la piel eficazmente, por lo que no se producirá el problema de la piel seca. Esto se debe a que las zanahorias son ricas en betacaroteno, que puede convertirse en vitamina A en el intestino delgado. La vitamina A tiene un efecto protector sobre la capa epidérmica de la piel y puede hacer que la piel de las personas sea suave, brillante y elástica, por lo que también se la llama la "vitamina de la belleza". Si hay falta de vitamina A en la dieta, provocará piel seca, metabolismo anormal de la queratina y envejecimiento fácil.

Método específico: Cortar las zanahorias en cubos y ponerlas en la cacerola junto con las costillas para cocinar la sopa a fuego lento. Cabe señalar que no es recomendable agregar sal durante el proceso de preparación de la sopa, sino cuando la sopa de costillas de zanahoria guisada salga de la olla, de lo contrario, los nutrientes de las zanahorias en la sopa se destruirán.

2.

Ñame

El ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede beneficiar el qi del riñón, fortalecer el bazo y el estómago, detener la diarrea y resolver. flema y saliva, e hidratar la piel. Contiene una gran cantidad de almidón y proteínas, vitamina B, vitamina C, vitamina E, glucosa, aminoácidos de proteína cruda, etc. El componente del jabón Dioscorea es un precursor de la síntesis de hormonas femeninas, por lo que puede nutrir el yin y el yang, mejorar el metabolismo y nutrir la piel y el cabello.

3.

Brócoli

El brócoli contiene proteínas, azúcar, grasas, vitaminas y caroteno. Su contenido nutricional ocupa el primer lugar entre las verduras similares y es conocido como For the. "Corona vegetal". El brócoli puede mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Cómo comer: El brócoli tiene un sabor excepcional, es crujiente, tierno y refrescante, tiene un sabor delicioso y fragante y no cambia de color cuando se expone al calor. Se puede saltear, servir frío o preparar una sopa. Es una verdura de gran calidad.

4.

Pepino

El pepino tiene un contenido de agua de hasta el 96,7%, que es el contenido de agua más alto entre todos los alimentos y puede reponer los líquidos corporales. . El pepino es una verdura que se puede utilizar con fines de belleza. Se le llama "agente de belleza en la cocina". Su consumo regular o su adherencia sobre la piel puede resistir eficazmente el envejecimiento de la piel, reducir la aparición de arrugas y prevenir la queilitis y la estomatitis angular. Por tanto, el pepino es un buen producto para adelgazar. El pepino es rico en muchas vitaminas, como vitamina B, vitamina C, etc. Lo que hay que recordar es que comer pepinos con piel es más eficaz para complementar las vitaminas.

5.

Pepino de mar guisado con carne magra

Ingredientes: 30g de pepino de mar fresco, 15g de pepino de mar, 100g de carne magra, cantidad adecuada de rodajas de jengibre.

Eficacia: el pepino de mar es dulce y salado, de naturaleza cálida y tiene los efectos de nutrir los riñones, reponer la esencia, nutrir la sangre, humedecer la sequedad, detener el sangrado y ser antiinflamatorio. Adenophora adenophora tiene un sabor dulce y ligeramente frío, que puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, beneficiar el estómago y promover la producción de líquidos. La carne de cerdo tiene un sabor dulce y una naturaleza suave. Puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, reponer el qi y nutrir la sangre.

Preparación: Lavar y cortar el pepino de mar en trozos, luego poner en una cazuela el pepino de mar lavado, la carne magra y las rodajas de jengibre, añadir 300ml de agua y cocinar a fuego alto durante 2 horas.

Personas aplicables: personas con piel seca en otoño también se puede utilizar para neurastenia como insomnio, ensoñaciones y sueño nocturno inquieto.

Nota: No apto para personas con bazo y estómago débiles.

6.

Té de mandarina Tremella

Ingredientes: 20 g de Tremella, 50 g de mandarinas (se pueden utilizar mandarinas enlatadas) y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

Eficacia: Tremella es un buen tónico tanto para alimentos como para medicinas. Tiene los efectos de nutrir el yin y los pulmones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. La mandarina tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema, fortalecer el bazo, suavizar el qi y calmar la sed. Eficacia medicinal. Cuando se combina, tiene las funciones de nutrir el yin, hidratar, embellecer y rejuvenecer la piel.

Preparación: Remojar el hongo blanco en agua, cortarlo en floretes pequeños, lavar, agregar 1000 ml de agua, cocinar hasta que esté suave, agregar la carne de mandarina, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 15 minutos, agregue la cantidad adecuada según su gusto personal. Simplemente azúcar de roca.

Personas aplicables: Personas con piel áspera y apariencia demacrada en otoño.

Nota: No apto para diabéticos.

7.

Gachas de Polygonatum odoratum y nueces

Ingredientes: 15g de Polygonatum odoratum, nuez, Adenophora adenophora y azucena, arroz japonica y la cantidad adecuada de sal. .

Eficacia: Polygonatum odoratum tiene un sabor dulce y una naturaleza ligeramente fría. También tiene las funciones de nutrir el yin y humedecer los pulmones, beneficiando al estómago y promoviendo la producción de líquidos. Las nueces nutren los riñones e hidratan los intestinos. Adenophora adenophora tiene un sabor dulce y ligeramente frío, que puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, beneficiar el estómago y promover la producción de líquidos. Lily tiene un sabor dulce y ligeramente frío. Puede nutrir el yin, humedecer los pulmones, aliviar la tos, aclarar el corazón y calmar los nervios. Tiene el efecto de nutrir el yin y humedecer la sequedad.

Preparación: Poner en la olla el Polygonatum odorata lavado, las nueces, el ginseng Adenophora, la azucena y el arroz japonica, añadir unos 1000ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento. Hasta que el arroz hierva, añadir una cantidad adecuada de sal al gusto y servir.

Personas aplicables: Personas con piel seca y heces secas en otoño.

Nota: No es adecuado para personas con bazo y estómago débiles y heces podridas.