Las ventajas y desventajas de ser vegetariano

Ventajas y Desventajas de Ser Vegetariano

Ventajas y Desventajas de Ser Vegetariano Hay muchas personas en la vida a las que les gusta ser vegetarianos Ser vegetariano tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. , pero también trae... Ingerir mala comida hará que al cuerpo humano le falten algunos nutrientes. A continuación te traigo las ventajas y desventajas de ser vegetariano. Beneficios y Desventajas de Ser Vegetariano 1

1. Beneficios de ser vegetariano

1. Prevenir el dolor de estómago

Hoy en día, con el ritmo de vida acelerado, Muchas personas sufren problemas dietéticos. Los hábitos alimentarios irregulares y comer en exceso pueden provocar dolor de estómago. Ser vegetariano es muy útil para aumentar el apetito y prevenir el dolor de estómago. Ser vegetariano puede mejorar el mal hábito de comer en exceso hasta cierto punto y, sin saberlo, puede prevenir el dolor de estómago y es beneficioso para la salud.

2. Purificar la sangre

Los alimentos vegetarianos como el frijol mungo, las setas, las algas marinas y muchas verduras de hoja verde, así como los cereales integrales, zumos, etc., tienen un buen efecto Efecto sobre la purificación de la sangre. El consumo de estos alimentos puede purificar nuestra sangre, prevenir hasta cierto punto la aparición de hemorroides y estreñimiento, y también tiene el efecto de embellecer la piel y estabilizar el estado de ánimo.

3. Fácil de digerir y prolongar la vida

Como muchos alimentos vegetarianos, no sólo son ricos en nutrientes sino que también contienen fibra cruda y otras sustancias, que pueden ayudar a la digestión y a estar bien. absorbido; Además, algunos alimentos vegetarianos también pueden reducir los niveles de colesterol, reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares, no suponen una carga para los órganos del cuerpo, pueden reducir la posibilidad de cáncer y tienen el efecto de prolongar la vida.

2. Desventajas de una dieta vegetariana

1. Ingesta insuficiente de proteínas

La dieta vegetariana a largo plazo reducirá la ingesta de proteínas del cuerpo y la falta a largo plazo de proteínas provocará un desequilibrio en la proporción de grasas, lo que eventualmente provocará anemia, desnutrición y pérdida de memoria.

2. Susceptibles a los cálculos

Aunque los alimentos vegetarianos son bajos en grasas y ricos en fibra vegetal, reducirán la absorción de ácidos biliares y además disminuirán la concentración de sales biliares; , Los vegetarianos pueden tener deficiencia de vitaminas A y E, lo que puede provocar que las células epiteliales de la vesícula biliar se caigan y provoquen cálculos.

3. Falta de oligoelementos

Los oligoelementos como el zinc, el calcio y el hierro son todos necesarios para el cuerpo humano. Sin embargo, estos oligoelementos no se derivan principalmente de la carne. solo que son menos abundantes en las dietas vegetarianas, pero el ácido oxálico que contiene también dificultará la absorción de estos oligoelementos; una dieta vegetariana a largo plazo provocará enfermedades por falta de oligoelementos; Ventajas y desventajas del vegetarianismo 2

Ventajas del vegetarianismo a largo plazo

1. El vegetarianismo a largo plazo en realidad tiene un gran impacto en la salud. Demasiado vegetarianismo no es bueno para la salud, especialmente. Para las mujeres, poder controlar su figura comiendo solo comida vegetariana es un enfoque equivocado. Se puede decir que comer solo comida vegetariana sin carne solo tiene desventajas y ningún beneficio. Comer comida vegetariana con regularidad y no comer carne puede provocar fácilmente algunos problemas con el tiempo, lo que eventualmente hará que el cuerpo se vuelva así.

2. Las personas que han sido vegetarianas durante mucho tiempo descubrirán que se produce el envejecimiento. Sin duda, estos resultados son difíciles de aceptar. Esto se debe a que comer demasiada comida vegetariana causará un gran daño a la piel de las personas. Comer solo comida vegetariana sin carne conducirá a una reducción significativa de la ingesta de grasas. Hará que la piel pierda grasa. Sin infiltración, la piel perderá lentamente su elasticidad. Incluso debido a la falta de reposición de grasa, envejecerá más rápido y aparecerán algunas arrugas.

3. Las personas que han sido vegetarianas durante mucho tiempo son propensas a la anemia. Un cuerpo sano necesita asegurar suficiente qi y sangre. Cuando la sangre esté en un estado completo, encontrará que su cuerpo lo está. Mucho mejor una vez que falta sangre, se producirá una renovación sanguínea. Si no es oportuna, encontrarás que la anemia aparecerá silenciosamente, especialmente en las mujeres, que quieren controlar su figura y solo comen comida vegetariana, pero al final se les diagnostica. anemia.

4. Las personas que han sido vegetarianas durante mucho tiempo encontrarán que la capacidad hematopoyética del cuerpo se ha debilitado y el Qi y la sangre correspondientes están en un estado débil. Incluso pueden sufrir una disminución. inmunidad y resistencia debido al vegetarianismo a largo plazo. Esto se debe a que la falta de proteínas en los alimentos vegetarianos afectará su ingesta nutricional. Si algunos nutrientes no se complementan a tiempo, la inmunidad disminuirá.

5. Las personas que han sido vegetarianas durante mucho tiempo tienen más probabilidades de sufrir trastornos endocrinos. Esto se debe a que comer solo alimentos vegetarianos hará que algunos de los nutrientes del cuerpo no puedan reponerse sin problemas. Con el tiempo, el metabolismo del cuerpo se alterará y se producirán desequilibrios endocrinos, especialmente en las mujeres. Debido a este tipo de dieta, también afectará la menstruación normal e incluso puede provocar una menopausia precoz.

6. Las personas que han sido vegetarianas durante mucho tiempo estarán más convencidas al dar a luz. Esto se debe a que el vegetarianismo a largo plazo provocará trastornos endocrinos en el cuerpo. La fertilidad disminuye, especialmente en las mujeres, que pueden tener deficiencias en algunos nutrientes debido a su dieta vegetariana anterior, y es posible que no puedan quedar embarazadas durante mucho tiempo. Algunas personas pueden incluso quedar embarazadas de un bebé y sufrir un aborto espontáneo. sólo siguen una dieta vegetariana.

7. Si comes comida vegetariana durante mucho tiempo, no podrás absorber grasas, proteínas y colesterol. Estas sustancias también son perjudiciales para la absorción de nutrientes en el cuerpo, lo que provocará bilis. En este momento, se combinará con pequeños cálculos en el cuerpo. Estos cálculos aparecerán en los órganos y serán muy dolorosos cuando se presionen suavemente.