Cómo ajustar tu mentalidad antes del gran examen

Cómo ajustar tu mentalidad antes del examen

1. Análisis del estado mental de los candidatos antes del examen

Los candidatos tienen principalmente los siguientes tres estados antes del examen examen:

1. Estado de sobreexcitación

A menudo se manifiesta como una experiencia emocional fuerte y tensa, taquicardia, inquietud, cerebro en blanco y estado emocional inestable. , notarán síntomas de desequilibrio de poder, distracción e incapacidad para controlarse.

Esto es causado por sustancias que hacen que la corteza cerebral debilite sus procesos y aumente excesivamente su excitación. Es el resultado del debilitamiento de las actividades reguladoras de la corteza cerebral sobre el sistema nervioso autónomo y los centros subcorticales. El nivel de habilidad, la preparación para la revisión, la experiencia sobre el terreno, las características de personalidad y la fuerza de voluntad están relacionados.

2. Estado deprimido

Este estado es opuesto al estado de sobreexcitación. Se caracteriza por un estado de ánimo bajo y todos los procesos de actividad mental parecen muy lentos, débiles y apáticos. Desmoralización, falta de confianza, mal humor e incluso no querer hacer el examen. Este estado está relacionado con la disminución del proceso de excitación de la corteza cerebral del examinado y el fortalecimiento del proceso de inhibición. La razón de su aparición es que el examinado está muy nervioso o revisa excesivamente antes del examen. Desde la perspectiva de razones psicológicas, a menudo está relacionado con el hecho de que los candidatos ejercen demasiada presión sobre los candidatos y piensan demasiado en qué pasa si no les va bien en el examen, pero no tienen una buena solución y no tienen una voluntad fuerte.

3. El mejor estado de respuesta

Este estado muestra que los candidatos tienen una comprensión clara del examen al que se enfrentan, tienen plena confianza en su propio nivel de capacidad y tienen plena capacidad. participar en los exámenes y el deseo de tener éxito. Los candidatos en este estado están concentrados y con la mente clara. En el próximo examen, el alcance del pensamiento aumentará, la agudeza de la intuición mejorará enormemente, estarán enérgicos y tendrán estabilidad y estabilidad. Mente clara. Lleno de emociones. Este estado se debe a que la corteza cerebral tiene un proceso de excitación neuronal que se adapta a la tarea. Este proceso neuronal tiene la flexibilidad más adecuada y se equilibra con un proceso inhibidor correspondiente, lo que muestra pensamiento activo, memoria y atención mejoradas. Concentración y otros estados mentales. Este estado tiene un mejor efecto de promoción en el nivel de examen de los candidatos.

2. Ajuste psicológico diario

Al observar los tres estados mentales comunes previos al examen, creo que cada candidato espera ajustar el estado del examen al mejor estado de respuesta antes del examen. Entonces, para mantener un buen estado mental y lograr el mejor estado de respuesta, ¿cómo debes ajustar la psicología de tu examen?

1. Realizar correctamente la autoevaluación

Conócete a ti mismo con precisión y establece objetivos realistas y razonables. En el examen de ingreso a la universidad, la mayoría de las personas han establecido sus propios objetivos para el examen de ingreso a la universidad, pero es difícil lograr este objetivo, lo que naturalmente crea una sensación de miedo psicológico. Aunque algunas personas no se han fijado un objetivo claro, siempre imaginan que habrá un milagro y desean tener suerte. En tiempos normales, los candidatos deben tener un posicionamiento preciso de sí mismos y hacer un análisis objetivo de sus calificaciones habituales, clasificaciones de clase y puntajes en cada materia. Si realizan el examen con base en este análisis, su mentalidad será mucho mejor.

2. Realiza el examen con actitud positiva

Sé optimista, confiado, sin miedo al fracaso y establece una actitud de no admitir la derrota. Utilice su imagen de tipo duro como motivador. Aprenda de sus fortalezas de calma, calma y tacto en tiempos de peligro. Este es exactamente el espíritu que se necesita en el examen de ingreso a la universidad.

3. Limite las malas actividades mentales

El estado mental de algunos candidatos es ondulatorio, a veces bueno y a veces malo. Este es el resultado de la lucha entre la mala psicología y la buena psicología. . A veces es benigno y otras veces al revés. La inestabilidad psicológica de los candidatos acelerará el cambio de sus pensamientos. Para superar la aparición de malas actividades psicológicas, tenga cuidado con la aparición de miedo, irritabilidad y otras malas emociones, diluya las malas emociones desviando la atención y convierta las buenas actividades psicológicas en un hábito. . Hacer esto es obligatorio y difícil al principio, pero poco a poco te irás acostumbrando más adelante.

4. Aumenta el estado de ánimo de los exámenes felices

Encuentra diversión en el estudio y en la vida. El fracaso es la madre del éxito y más fracasos no son necesariamente algo malo. Aunque la revisión del examen de ingreso a la universidad está llena de altibajos, los candidatos no deben prestar demasiada atención a los puntajes y no juzgar a los héroes por su éxito o fracaso. Deben tener una amplia gama de pasatiempos para poder tener experiencias emocionales más placenteras. La revisión "aburrida" también tendrá una experiencia muy divertida.

Relaja tus nervios tensos para que puedas realizar el examen de ingreso a la universidad con facilidad.

5. Responder al examen con mente normal

El mal estado psicológico de la mayoría de los candidatos se debe a la falta de buenos resultados en sus esfuerzos habituales, y caen en una Estado de excitación y no puede calmarse durante mucho tiempo. Cuando llegó el momento de revisar para el examen de ingreso a la universidad, sucedieron cosas insatisfactorias una tras otra, lo que gradualmente llevó a la neurastenia durante el examen de ingreso a la universidad. Por lo tanto, cuando los candidatos se enfrentan a los habituales resultados decepcionantes de las pruebas, deben poder analizar objetivamente los hechos que tienen ante sí y, al mismo tiempo, evitar emocionarse, para relajar las emociones ya tensas, reírse de las dificultades y hacer Conviértete en un gran problema.

6. Aprenda a resumir lecciones

Una forma importante de resumir lecciones es corregir las razones del fracaso. Primero considere ¿qué lo causó? Base débil, reacción lenta, impaciencia, malestar físico, interferencia externa, información insuficiente... Los candidatos deben hacer un resumen correcto de los fracasos pasados, ser capaces de comprender objetiva y correctamente los fracasos pasados, deshacerse de preocupaciones innecesarias y deshacerse de los fracasos. interferencia, yuxtaponga las actividades psicológicas de los candidatos con la realidad objetiva, resuma la experiencia y las lecciones, y seguramente emprenderá el camino hacia el éxito.

7. Participa en más actividades extraescolares y mantén una actitud optimista

El educador británico Spencer cree que "una personalidad sana reside en un cuerpo sano". Se garantice una calidad psicológica saludable. La investigación científica ha demostrado que algunos ejercicios respiratorios, como correr largas distancias, jugar bádminton, baloncesto, nadar, etc., pueden liberar sudor en todo el cuerpo a través del ejercicio, lo que duplicará la energía y aumentará la confianza de las personas. energético. Debido a que estas actividades relajan completamente el cuerpo, eliminando así la tensión y la ansiedad, mantendrás una actitud optimista.

3. Ajuste psicológico antes del examen

1. Compréndete completamente a ti mismo y la importancia del examen

Aclara los requisitos específicos del examen y estima correctamente tu propio análisis de la capacidad de problemas y el nivel de resolución de problemas, analice minuciosamente los factores favorables y desfavorables en su examen y aclare el objetivo elegido.

2. Desarrolle las emociones del examen completo y aumente la moral para el examen.

La atmósfera de la sala de examen, la dificultad de las preguntas del examen y el éxito o fracaso de los candidatos determinarán Todos hacen que sus emociones sean intensas. Estos cambios tienen un impacto positivo o negativo en los candidatos. La experiencia de estas emociones afecta directamente el desempeño normal de los candidatos en el examen. El estado de ánimo incómodo durante el examen conducirá al fracaso del examen. Esfuércese por formar su propio desempeño previo al examen único. Una sensación de elevación emocional.

3. Desarrollar la confianza para ganar es un factor importante para aprovechar al máximo las habilidades de los candidatos para realizar exámenes.

La falta de confianza provocará confusión psicológica en los candidatos durante el examen y afectará su propia fuerza, lo que lleva al fracaso en el examen. En primer lugar, debemos aumentar nuestra conciencia ideológica y, en segundo lugar, debemos fortalecer la preparación para la revisión antes del examen. Además, podemos utilizar algunos exámenes simulados para adaptar a los candidatos al entorno del examen, a fin de eliminar el fenómeno psicológico del examen. Ansiedad causada por la falta de confianza de los candidatos en la prueba.

4. Ajuste autopsicológico

Antes del examen, los candidatos deben tener la mente tranquila y aprender a relajarse. Por ejemplo, realice ejercicios de autorrelajación antes de los exámenes: 1. Imagine que es un profesor que da exámenes a sus alumnos, no usted mismo. Esto reduce el estrés del examen. Piense en discutir un determinado ejercicio con sus compañeros de clase. Si hace esto repetidamente, poco a poco aliviará la situación tensa y ya no se sentirá nervioso ni ansioso durante todo el examen. 2. Aprenda a dar pistas positivas. La sugestión psicológica es una especie de revelación, recordatorio e instrucción. Le dirá a qué prestar atención, qué perseguir, con qué comprometerse y cómo actuar. Por lo tanto, puede controlar e influir en su comportamiento. Un tipo de recordatorio e instrucción positivos guiará las posibles motivaciones positivas de las personas y producirá comportamientos positivos. A través de sugerencias positivas, puede ajustar su mentalidad, emoción, voluntad y capacidad. Cuando los candidatos se enfrentan a un entorno de examen tenso antes del examen, pueden darse sugerencias positivas y decirse a sí mismos: "Definitivamente podré hacer este examen y lo haré". "Podré afrontarlo con calma". Bajo el efecto de este tipo de autoajuste, se eliminará la presión psicológica, eliminando así la ansiedad y calmando a las personas.

5. Motívate continuamente

Motivar significa estimular y animar, para que las personas puedan generar una motivación interior para avanzar hacia las metas establecidas.

William James, psicólogo de la Universidad de Harvard en Estados Unidos, descubrió que una persona que no está motivada sólo puede ejercer entre el 20% y el 30% de su capacidad, pero cuando está motivada, su capacidad puede ejercerse entre el 80% y el 90%. . Esto significa que la misma persona, después de estar completamente motivada, puede desempeñar de 3 a 4 veces el papel que antes de estar motivada. Entonces, sigue motivándote.

6. Soy el más fuerte y la victoria me pertenece

Los psicólogos han demostrado que si a una persona se le permite disparar un rifle imaginario a un objetivo todos los días, después de un período de Al mismo tiempo, esta práctica psicológica mejora la precisión casi tanto como la práctica de tiro real. Muchas personas exitosas han utilizado este método para templarse y lograr el éxito. Por lo tanto, si quieres tener éxito en el examen, debes establecer la confianza para tener éxito en tu corazón. Emerson, un famoso psicólogo estadounidense, cree: "Imaginarse vívidamente como un perdedor le impedirá ganar; imaginarse vívidamente como un ganador le traerá un éxito inconmensurable. Antes del examen, haga todo lo posible para relajar los nervios, piense mentalmente en su persona". objetivo ganador y luego deje que su creatividad, sus esfuerzos conscientes y su fuerza de voluntad férrea disipen las dudas sobre usted mismo.

7. Organiza científicamente tu tiempo de trabajo y descanso

Los antiguos decían: "El corazón humano no puede usarse por un día, especialmente no por un día sin nutrirlo". Sea científico en su revisión diaria para el examen de ingreso a la universidad. Organice su tiempo de trabajo y descanso, equilibre el trabajo y el descanso, y no sea demasiado juguetón ni demasiado académico. Desarrolla un horario científico de trabajo y descanso, y esfuérzate por acostarte temprano y levantarte temprano, sin quemarte hasta medianoche ni luchar contra la fatiga. Sólo así podrás asegurarte de tener mucha energía y la mente despejada durante el examen. ¿Cómo ajustar tu mentalidad antes del examen?

1. No pienses demasiado en lo que vas a hacer después del examen. Eso es algo en lo que puedes pensar después de terminar el examen. 2. Respira profundamente si te sientes ansioso. , respira profundamente y trata de concentrarte en ello por el momento. Cuando se trata de respirar, espera hasta que te sientas más tranquilo antes de pasar a lo que quieres hacer, inhala por la nariz y exhala por la boca 3. Autosugestión, sigue diciéndote a ti mismo que puedo hacerlo; 4. Sé normal, no pienses demasiado, simplemente trátalo como una rutina diaria en tu vida. 5. Puedes beber un poco de agua adecuadamente. , pero no siempre beba agua cuando esté ansioso por evitar ir al baño durante el examen. ¡Te deseo éxito! Cómo ajustar tu mentalidad antes del examen

Ajusta tu mentalidad para afrontar el examen de ingreso a la universidad

1. Organiza tu revisión de manera razonable Para lograr el objetivo del examen de ingreso a la universidad, al máximo. Un recurso importante es organizar razonablemente el tiempo de revisión. Sabemos que todo estudiante de secundaria sabe cómo valorar el tiempo, como quemarse hasta medianoche, trabajar horas extras para estudiar, reducir el tiempo de sueño y descanso, cancelar el ejercicio físico, etc. De hecho, si haces esto, puedes mejorar tu rendimiento académico en un corto período de tiempo, pero a la larga, tu cerebro y tu cuerpo se rebelarán: apatía, mareos, pensamientos confusos, incapacidad para concentrarse, etc., y su eficiencia de aprendizaje se verá seriamente afectada. Por lo tanto, la organización del tiempo de revisión del examen de ingreso a la universidad debe basarse en el largo plazo para garantizar que la función cerebral y la actividad física estén en un buen nivel y logren un aprendizaje y una vida verdaderamente eficientes.

Para estudiar y vivir eficientemente debes seguir los siguientes dos principios básicos:

(1) Utiliza científicamente tu cerebro y combina el trabajo con el descanso. Me pregunto si alguna vez has observado flores y plantas. Cuando el sol brilla sobre las flores y las plantas, sus puntas se "marchitan". Cuando el sol se pone, sus puntas "se levantan" nuevamente. "Marchitamiento" "De pie" se lleva a cabo alternativamente, y las flores y plantas aparecerán en un crecimiento exuberante. Nuestros cerebros, al igual que las flores y las plantas en la naturaleza, necesitan "marchitarse" y "durarse" alternativamente, lo que significa que las actividades de aprendizaje deben combinarse orgánicamente con otras actividades, para garantizar la finalización sin problemas de cada actividad y garantizar que el cerebro está descansado y las funciones corporales se mantienen mejor.

Hay varias formas de utilizar científicamente su cerebro para combinar trabajo y descanso: ① Asegurar una hora de ejercicio físico todos los días ② Asegurar más de siete horas de sueño todos los días; brecha entre dos actividades de aprendizaje Organizar la vida, el trabajo y otras actividades ④ Cuando el tiempo de estudio es relativamente largo (más de 90 minutos), se deben organizar dos cursos (preferiblemente artes liberales y ciencias) para revisión intermitente o dos métodos (lectura y problemas); resolución) al aprendizaje intermitente.

(2) Aprendizaje eficiente y de disposición cruzada. Cuando se trata de comer, todos tenemos esta experiencia. Si comes un determinado sabor con frecuencia, tu apetito será muy pequeño. Una vez que cambies el sabor, tu apetito aumentará enormemente. De hecho, la función de actividad del cerebro es la misma que la del "gusto": si realiza una sola actividad durante mucho tiempo, el "apetito" del área de actividad correspondiente en la corteza cerebral se reducirá, lo que por supuesto disminuirá. conducir a una disminución de la eficiencia del aprendizaje.

Si el contenido y los métodos de aprendizaje se intercambian de manera oportuna de acuerdo con las reglas de concentración, las áreas fatigadas del cerebro pueden descansar y las áreas de descanso pueden trabajarse. Esto no obstaculizará el resto de las áreas fatigadas del cerebro. Pero también garantiza que el "apetito" del cerebro aumente considerablemente y, por supuesto, también mejora el funcionamiento de alta velocidad de la eficiencia del aprendizaje.

Hay dos formas de hacer arreglos cruzados: ① Arreglos cruzados para el tiempo de repaso en diferentes materias. Por ejemplo, cursos como chino, matemáticas, lenguas extranjeras, biología, física, química, etc. están organizados en forma de cruce de artes y ciencias. No realice una revisión durante mucho tiempo de cada curso. ② Disposición cruzada entre diferentes formas de aprendizaje, como disposiciones alternativas de actividades como memoria y problemas. resolución, lectura y organización del conocimiento.

(3) Bajo la premisa de dominar bien las habilidades, cuanto más trabajes, más sólido aprenderás y menor será el riesgo.

① Encuentre la dirección principal de cada curso, que es la clave para mejorar la eficiencia. Por ejemplo, si la composición china es un punto débil, entonces debes fortalecer la lectura ("Micronovelas seleccionadas", "Novelas seleccionadas", "Ensayos seleccionados", "Lector") e insistir en practicar la escritura para lograr "la práctica hace la perfección"; lo más importante en inglés es cultivar el sentido del lenguaje y encontrar la respuesta correcta a partir del sentido del lenguaje de la lectura silenciosa; la mejor manera de cultivar el sentido del lenguaje es leer algunos pasajes breves interesantes en matemáticas, uno; debe estar familiarizado con las definiciones del libro y esforzarse por lograr la excelencia en la resolución de las preguntas y no ser codicioso por temas completos, prestar atención a los conceptos básicos y los detalles, etc.

② No tengas miedo de suspender el examen simulado. El examen simulado antes del examen de ingreso a la universidad es una forma y método de ajustar el conocimiento, la capacidad, la psicología y la mentalidad de los candidatos. En cierto sentido, reprobar el examen simulado antes del examen de ingreso a la universidad puede ser algo bueno. expone Resolver nuestros problemas existentes nos brinda la oportunidad de corregir y complementar las deficiencias correspondientes y mejorar nuestra capacidad para tomar el examen de ingreso a la universidad al mismo tiempo, también puede cultivarnos para afrontar el examen de ingreso a la universidad con una actitud positiva y una actitud positiva; Mentalidad optimista. Por lo tanto, siempre que no tenga miedo de reprobar el examen simulado, pueda verificar las deficiencias y completarlas, y tratarlo con mente normal, es un acierto. No tienes que pensar demasiado en si el examen de ingreso a la universidad es cruel, pero debes aprender a adaptarte a él tú mismo. Esta es una mentalidad que parte de la realidad, enfrenta la realidad y tiene el coraje de progresar.

③En la etapa sprint del examen de ingreso a la universidad, haga un buen trabajo en los "tres estudios": primero, aprenda bien los conocimientos básicos. Las preguntas del examen de ingreso a la universidad se centran en evaluar los conocimientos básicos y las habilidades básicas. Los "dobles conceptos básicos" representan la mayor cantidad de puntos, por lo que no es necesario llegar a la "cima". El segundo es aprender conocimientos extracurriculares. Los candidatos pueden leer periódicos, revistas y televisión cuando tengan tiempo, y no limitarse sólo al conocimiento de los libros de texto. El tercero es aprender algunas habilidades para responder preguntas. Por ejemplo, cómo desempeñarse bien durante el examen, qué habilidades y precauciones se deben tomar al responder preguntas, etc. Estos se pueden aprender de los profesores, compañeros de clase y de la propia experiencia diaria.

④ Preste atención a las habilidades en el examen de ingreso a la universidad. Utilice métodos inteligentes al hacer preguntas de opción múltiple. En términos generales, las preguntas de opción múltiple del examen de ingreso a la universidad no son demasiado difíciles. Si tu solución es complicada, definitivamente vas en la dirección equivocada. En segundo lugar, no se demore demasiado en elegir completar los espacios en blanco. Si realmente no puede pensar en una manera, simplemente confíe en años de "sensación" para elegir una respuesta que crea que es relativamente correcta. , tenga cuidado con las trampas de elegir completar los espacios en blanco. En tercer lugar, al resolver grandes problemas, debe intentar utilizar métodos básicos y hacer lo que se le ocurra. No utilice los llamados "métodos inteligentes". En términos generales, los "métodos inteligentes" sólo harán perder el tiempo. En cuarto lugar, debe haber un gradiente al hacer preguntas importantes y debe comprender firmemente los puntos de puntuación. Siempre que tenga tiempo, debe encontrar una manera de escribir, porque muchas preguntas a menudo tienen pasos muy simples al principio. fácil de anotar. En quinto lugar, debe aclararse la estructura de dificultad del examen, lo que no significa que las preguntas posteriores sean necesariamente más difíciles que las anteriores.

2. Ajusta tu mentalidad. El examen de ingreso a la universidad es a la vez una prueba de competencia y una prueba de selección. En lo que respecta al éxito o fracaso del examen, el nivel de conocimientos ciertamente juega un papel decisivo, pero la calidad del estado mental afecta directamente los resultados del examen de ingreso a la universidad. En términos generales, los estudiantes que se enfrentan al examen de ingreso a la universidad tienen los siguientes tres estados mentales: primero, están en un estado mental relajado, mantienen una actitud indiferente y no han asumido ningún papel durante el examen; estado de tensión mental, y los profesores y los padres tienen expectativas excesivas para ellos, la feroz competencia entre los candidatos y los comentarios de los vecinos forman una fuerte presión psicológica, lo que lleva al "miedo escénico" en el examen; en tercer lugar, la psicología está en un estado de shock; Estado estable, la excitación de la corteza cerebral es perfecta y la psicología está entre relajación y tensión. Este es el "mejor estado mental" más adecuado para el examen de ingreso a la universidad. El ajuste de mentalidad del que estamos hablando aquí es evitar la primera y la segunda mentalidad y tratar de ajustar la psicología al tercer estado tanto como sea posible. A continuación se muestran algunas formas efectivas de ajustar su mentalidad:

(1) Tenga una mente normal.

Cuando se enfrentan a los exámenes, muchas personas se ponen nerviosas y sudan frío. Esta sensación nerviosa y respuesta de estrés al examen se llama "ansiedad ante los exámenes" y es un fenómeno normal. La "ansiedad" moderada puede permitir a las personas maximizar su potencial, pero la "ansiedad" excesiva es perjudicial para las personas y provoca reacciones adversas como insomnio, disfunciones fisiológicas y neurológicas y trastornos psicológicos. Por ejemplo, están cada vez más cansados ​​de estudiar y no tienen interés en ningún contenido de la materia; cuanto más estudian, más problemas tienen cuando cogen los libros y no pueden estudiar, etc. . Sabemos que el examen de ingreso a la universidad es como afinar las cuerdas de un piano. Si están demasiado apretadas, se romperán y si están demasiado flojas, será difícil formar una melodía. Debes estudiar mucho, pero si te exiges demasiado y te preocupas demasiado por el éxito, acabarás nervioso. El exceso te llevará al fracaso, siempre y cuando no te preocupes por las ganancias y las pérdidas, deja de lado las exigencias excesivas. nosotros mismos, preocuparnos demasiado por el éxito, centrarnos en el proceso y no preocuparnos demasiado por los resultados, estar tranquilos y serenos, imparciales e imparciales, y divertirnos. Trate el examen de ingreso a la universidad con una mente normal, sea bueno relajando sus emociones en un ambiente tenso, de modo que los nervios simpáticos puedan volver rápidamente al equilibrio de excitación e inhibición desde un estado de sobreexcitación, y cree la mejor toma de exámenes. mentalidad. Al igual que el joven jugador de billar Ding Junhui, que ganó el Campeonato Mundial de Billar, un periodista preguntó una vez: "¿Cuál era tu mentalidad en ese momento?". Ding Junhui respondió: "Estaba muy relajado en ese momento y no me importaba demasiado". sobre el éxito o el fracaso. Al final, gané. ¡De verdad! Juega al máximo con tus propias habilidades, ganarás. "Mantener una mente normal" es muy importante tanto para el examen de ingreso a la universidad como para la vida posterior. Mucha gente pone demasiado énfasis en el éxito y el fracaso, y cuanto más se preocupa alguien por los resultados, más lejos estará el éxito. De hecho, siempre y cuando usted dé cada paso con cuidado y no se apresure a alcanzar el éxito, el éxito llegará. Debemos lograr "tres relajaciones" antes del examen: relajar la mente, relajar los estudios y relajar el cuerpo. Cuanto más cerca esté el examen de ingreso a la universidad, menos te esforzarás demasiado. Algunos candidatos estudian mucho día y noche, pero los resultados no son necesariamente buenos, ni siquiera contraproducentes. Relájese adecuadamente, ajústese y concéntrese en buscar fugas y llenarlas. Debes aprender a darte unas vacaciones y ahorrar algo de energía física para dedicarla a la sala de exploración. Los candidatos calificados también pueden tomar los "tres suplementos": comer leche y huevos duros antes de acostarse puede prevenir y tratar la irritabilidad; comer arroz glutinoso y gachas de azufaifa antes de acostarse puede prevenir y tratar el insomnio; comer semillas de loto, longan y sopa de azucenas; antes de acostarse puede nutrir el qi y la sangre, calmar los nervios y calmar los nervios.

(2) Autoconfianza, superación personal y autocontrol. La confianza es la verdadera madre del éxito. Cualquier éxito en la vida se origina y se nutre de la confianza en uno mismo. La confianza en uno mismo es como una buena semilla, si la entierras en tu corazón lo antes posible, después de resistir el viento y la lluvia, puedes esperar dar frutos fructíferos en la vida. Sin embargo, si solo tienes confianza en ti mismo pero no superación personal, te volverás arrogante y arrogante. Incluso si eres ambicioso, no podrás hacer nada. Sólo con confianza y superación personal podremos reunir las alas para volar. Sólo con grandes aspiraciones podremos tener un futuro brillante. La superación personal significa atreverse a desafiar el destino, la superación personal significa nunca admitir la derrota, la superación personal significa seguir adelante indomablemente: si no hay un camino bajo tus pies, ¡encuentra un camino! Si la confianza en uno mismo es una fuente que nunca se agota y la superación personal es una ola creciente, entonces el autocontrol es el canal que conduce el torrente de la vida hacia grandes logros. Como dice el refrán, no hay regla sin reglas y el mismo principio se aplica a las personas. Sin embargo, las reglas no están en manos de otros, sino en el propio corazón. "Vive firme y estrictamente según tu propia voluntad y plan en todo momento, aprovecha el tiempo en cualquier momento y en cualquier lugar y haz lo que debes hacer con total concentración y eficiencia". Debes afrontar el examen con perseverancia y tranquilidad. No importa cuál sea el resultado del examen, puede sentirse tranquilo porque ha hecho todo lo posible y con eficacia. Ya que has hecho tu mejor esfuerzo, serás digno de ti mismo y de quienes te ayudan. Ahora que ha hecho todo lo posible, puede dejar que la naturaleza siga su curso y no arrepentirse. De hecho, todo en la vida es así, siempre que hagas lo mejor que puedas, podrás dejar que la naturaleza siga su curso sin remordimientos. Cuando crea que tiene la capacidad de alcanzar el nivel requerido y obtener buenas calificaciones en el examen, estará tranquilo, sereno y confiado en el acto, e incluso se desempeñará a un nivel superior.

Mejorar la confianza en uno mismo no es algo que se pueda decir en una sola palabra, pero se pueden utilizar los siguientes métodos como referencia: antes del examen, debe estar familiarizado con el entorno del examen, saber en qué escuela realizará el examen, en qué pupitre se sienta, etc., antes de entregar los exámenes, recuerde el pasado en su mente. Ejemplos de éxito en exámenes u otras actividades, y espere un futuro brillante después de recibir el examen, explore todo el examen para comprender aproximadamente cuántos; preguntas que hay y la dificultad de las preguntas, para que tengas una buena idea y te quedes tranquilo. No repartas el papel simplemente sumergiéndote en hacer las preguntas, ya que esto sólo hará que te apresures, desperdicies el tiempo; preguntas, debes pasar de lo fácil a lo difícil, porque cada vez que aciertas una pregunta, es un gran estímulo para ti mismo. Para las preguntas que no puedes hacer en este momento, déjalas a un lado por el momento y haz una marca nuevamente después de que hayas terminado otras preguntas o después de que te sientas inspirado al hacer algunas preguntas. asustado después de encontrar dificultades; contenga la respiración y piense: Yo puedo hacer lo que otros pueden hacer, lo que yo puedo hacer puede que no sea posible para otros, lo que yo no puedo hacer, otros tampoco pueden hacerlo. "método" es muy importante para la estabilidad. Las emociones y la moral juegan un papel importante; una vez que haya terminado de responder las preguntas del examen, debe verificar qué tan bien respondió las preguntas. Durante este proceso de inspección, es posible que pueda compensar muchos agujas. En definitiva, todos los aspectos del examen no deben ser descuidados y deben empezarse y terminarse bien. Durante el período de pausa en el examen, no discuta las respuestas ni las preguntas del examen, ya que esto afectará el examen de la siguiente materia. En su lugar, deberías recostarte boca arriba en el césped, estirar las extremidades, mirar el cielo azul y las nubes blancas o escuchar tu música favorita. Esto obviamente te hará sentir relajado y feliz, tu estado de ánimo será alto y. La fatiga y la tensión desaparecerán. Esto evitará las emociones negativas provocadas por errores en el examen.

Ajusta tu mentalidad de esta manera, porque tu mentalidad antes del examen de ingreso a la universidad es muy importante. ¿Cómo ajustar tu mentalidad antes del examen de ingreso a la universidad?

Creo que esto es lo primero. Es cuestión de entender el tiempo. Miles de tropas cruzan un puente de una sola tabla. Todos quieren demostrar su valía a través del examen de ingreso a la universidad. El único factor que depende de los factores adquiridos es el tiempo. , quemar el aceite de medianoche e incluso aprovechar al máximo el tiempo para dormir por la noche. El resultado es que el espíritu está muy concentrado y el corazón La presión es alta y la eficiencia del aprendizaje ha disminuido significativamente. tiempo en el pasado, pero ahora ha cambiado. Se ha vuelto apreciado por el hecho de luchar contra la fatiga todo el día no tiene ningún efecto. Algunos estudiantes generalmente obtienen buenas calificaciones, pero cuando llega el gran examen, no, hay razones. para esto;

En segundo lugar, creo que proviene de la comprensión del examen de ingreso a la universidad. El examen de ingreso a la universidad no es el único camino ascendente. Todos los caminos conducen a Roma. Por ejemplo, varios de mis estudiantes de secundaria. Compañeros de clase, no fueron a una buena universidad, pero todavía viven una buena vida. Esto se debe a que el aprendizaje es de por vida. Quizás no sea tan bueno como tú en el examen de ingreso a la universidad, pero seguiré trabajando duro. Si no trabajas tan duro como yo, aún puedo superarte;

En resumen, creo que para ajustar tu mentalidad necesitas relajarte, prestar atención al descanso y no No tengas miedo de reprobar el examen de ingreso a la universidad. Espero que mi respuesta pueda ayudarte

Ir a la universidad no es la única salida. ¡Elige una escuela vocacional para estudiar! Lo que más te convenga es lo mejor. Escuché que Beijing Bawei Training College es bastante bueno. Las calificaciones y habilidades académicas están en línea con la demanda del mercado y la tasa de empleo es bastante alta.

Desde mi impresión

Las puntuaciones en cada materia no son ni excelentes ni tan malas, solo haz lo que haces habitualmente

No te entregues deliberadamente demasiado crédito No importa lo estresado que estés, simplemente mantenlo bajo

No te preocupes, por cierto, tienes que cuidarte mucho para prevenir resfriados y otras cosas...

Te deseo buena suerte

El nerviosismo definitivamente está presente antes del examen de ingreso a la universidad. Este es un fenómeno normal. No debes preocuparte porque esto solo te pondrá más nervioso. nervioso. Vaya con una mente normal y no se esfuerce demasiado por ajustar su mentalidad. Simplemente deje que la naturaleza siga su curso. Además, siempre que hagas tu mejor esfuerzo en el examen, no importa si eres bueno o malo, ya lo habrás hecho lo mejor que puedas. No hay necesidad de quejarse después del examen. Tal vez sea peor si lo intentas de nuevo. . ¡Deja que todo siga su curso (incluido tu propio estado de ánimo) y simplemente relaja tu mente!

No tengas deseos ni anhelos. No pienses demasiado en qué universidad tomar y qué hacer si no ingresas. Cuanto más retrocedas, más pacífico deberás estar. Trátelo normalmente. Está bien estar nervioso. La tensión moderada favorece la realización del examen. Así que no entre en pánico ni se preocupe si se siente nervioso. Ser feliz. Este es un buen estado. No pienses en terminar una materia después de realizar el examen. Prepárese activamente para el próximo examen. Finalmente, te deseo una medalla de oro.