¿Comerán los bebés nueces para nutrir su cerebro? ¿Qué alimentos son la clave para aprovechar la oportunidad de reponer energía?
¿Comerán los bebés nueces para nutrir su cerebro? ¿Qué alimentos son la clave para aprovechar la oportunidad de reponer energía?
¿Las nueces realmente tienen un efecto fortalecedor del cerebro? ¿Los bebés tienen que comerlas?
Los granos de nuez se parecen un poco a un cerebro humano y la forma complementa la forma. Mucha gente cree erróneamente que es un buen producto para la salud del cerebro, pero esta capacidad cognitiva no es correcta. Las nueces son ricas en ácidos grasos insaturados omega-3, que son realmente buenos para el cerebro. Sin embargo, este ácido oleico no es exclusivo de las nueces y se puede encontrar en muchos frutos secos. Lo más importante es que la falta de este tipo de ácido oleico en los niños afectará el funcionamiento normal del cerebro, pero la suplementación regular no aportará beneficios adicionales al crecimiento y desarrollo del cerebro y no los hará más inteligentes.
Al igual que los suplementos de calcio y zinc, la falta de calcio en el cuerpo de un niño afectará el crecimiento y desarrollo del cuerpo, pero la suplementación excesiva de calcio aumentará la presión sobre el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y absorción. de zinc, que no es bueno para el organismo. Por lo tanto, es útil darles nueces a los niños, pero los padres deberían tener la mente más abierta a la hora de comer nueces para hacerlos más inteligentes. Y aunque las nueces son buenas, no es recomendable comerlas en exceso. Basta con 3 o 4 nueces al día.
¿Cómo podemos guiar el crecimiento y desarrollo del cerebro de los niños?
1. Nutrientes equilibrados
El crecimiento y el desarrollo del cerebro son inseparables de los nutrientes ricos. No importa qué oligoelemento falte, afectará el desarrollo normal del cerebro. Muchos de los principales nutrientes son los siguientes: Ácidos grasos poliinsaturados omega-3: pescados marinos (como atún, salmón), cacahuetes, nueces, kiwis, etc. Vitamina C: verduras verdes frescas, carne de res y cordero, naranjas, pomelo rojo, etc. Hierro: carnes picantes, pescados, legumbres, aves, etc. Proteínas: pescado, carne, hígado animal, leche y productos lácteos, etc. Zinc: carne magra de cerdo, pescado, ostras, yemas de huevo, semillas de sésamo, nueces, frijoles, maní, mijo, rábanos, etc.
2. Fortalecer el ejercicio
No importa qué tipo de comida, cuanto más coma, mejor. Si un niño come y se vuelve obeso, se producirá una secreción anormal de hormonas sexuales en el cuerpo. También se verá afectada la capacidad de autoestudio. Permitir que los niños hagan ejercicio con regularidad no solo fortalecerá su condición física, sino que también hará que su cerebro funcione cada vez mejor.