Lista completa de nombres de equipos de fitness comunitarios

Los nombres de los equipos de fitness comunitarios incluyen: tractores para miembros superiores, ruedas grandes, barras horizontales, tablas para músculos abdominales (tablas en decúbito supino), costillas, etc.

1. Dispositivo de tracción de miembros superiores

Este dispositivo es una versión simple de dominadas, que puede estirar muy bien los músculos de los brazos y la espalda. Al cruzar los brazos y moverlos hacia arriba y hacia abajo, se pueden ejercitar los músculos de la articulación del hombro. Es muy adecuado para trabajadores que trabajan en sus escritorios durante mucho tiempo y puede prevenir la hernia de disco lumbar.

2. Rueda grande

La rueda grande también es uno de los equipos populares en la comunidad. Su método de ejercicio es muy simple: simplemente párese a un pie de distancia de la rueda grande, enderece la espalda, apriete el núcleo y use la fuerza de su brazo grande para impulsar su antebrazo y girar la rueda. Ten cuidado de no utilizar demasiada fuerza y ​​busca la intensidad que más te convenga.

3. Barra horizontal

Aunque la barra horizontal es una de las pruebas económicas de gimnasia masculina en las competiciones deportivas internacionales, también es muy común en nuestras vidas los requisitos para la barra horizontal. Es muy estricto con la aptitud física porque su método de ejercicio consiste en un conjunto completo de movimientos de balanceo, y los movimientos continuos incluyen grandes bucles hacia adelante y hacia atrás, bucles corporales, varios giros, torsiones de brazos y movimientos de vuelo.

4. Tabla de músculos abdominales (tabla supina)

La tabla de músculos abdominales también se llama tabla de músculos abdominales, como su nombre indica, está especialmente diseñada para abdominales. Especialmente adecuado para trabajadores de TI, funcionarios públicos y otras personas que a menudo luchan frente a las computadoras, los ejercicios de retroceso les facilitarán la espalda.

5. Rib Wood

El Rib Wood es un equipo auxiliar para ejercicios de fitness físico. Los ejercicios con costillas de madera son complejos y sencillos, con contenidos diversos. Se pueden realizar por una sola persona o en parejas. Se pueden realizar con costillas de madera todos los ejercicios que desarrollan la fuerza muscular, la coordinación, el equilibrio, la agilidad, la flexibilidad. realizado por una sola persona o en parejas.