Beber cerveza todo el verano me ha convertido en una panza cervecera. ¿Qué puedo hacer para deshacerme de él?

La barriga cervecera ya no es sólo para personas de mediana edad y mayores. Hoy en día, cuando camino por la calle, veo a menudo a muchos hombres que son demasiado tímidos a una edad temprana. No importa qué tan hermoso sea tu rostro, una vez que tu barriga sobresalga, ya no se asociará con la palabra "guapo". ¿Te imaginas a un chico guapo con una gran barriga?

Análisis: Existen varias razones para la formación de barriga cervecera. Algunas personas dicen que es causada por una nutrición excesiva, otras dicen que es causada por una nutrición desequilibrada y algunos estudios creen que está relacionada con los genes masculinos. Al igual que la obesidad de las mujeres comienza en las nalgas, la mayor parte de la grasa de los hombres se almacena en el abdomen. Además, los hombres de cuello blanco que permanecen sentados en oficinas durante largos períodos de tiempo y no hacen ejercicio también son propensos a la acumulación de grasa abdominal. Hay un dicho: "Cuanto más largo es el cinturón, más corta es su vida útil". Se ha confirmado que más de 15 de las enfermedades que provocan la muerte están directamente relacionadas con la obesidad abdominal, entre ellas la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio, la embolia cerebral, el cáncer de mama, la insuficiencia hepática y renal, etc.

Contramedidas: Comer adecuadamente, como comer menos azúcar, almidón, grasa animal, etc. Lo mejor es comer un 70% de su capacidad completa, lo que puede favorecer el consumo de grasa corporal. Hacer más ejercicios aeróbicos abdominales, correr, escalar, andar en bicicleta, nadar, jugar juegos de pelota y otros deportes puede ayudar a reducir la grasa abdominal. Además, en la vida diaria, tome menos el ascensor y suba más escaleras; párese tanto como sea posible para realizar actividades como esperar a la gente, hacer llamadas telefónicas, leer periódicos, usar zapatos y calcetines, ponerse ligeramente de puntillas para mantener el cuerpo; en un estado relativamente tenso, lo que es útil para eliminar la "barriga cervecera". También es muy eficaz.