¿Cómo se cuidan las mujeres durante su período menstrual?
Durante el período menstrual, el cuerpo de la mujer sufrirá algunos cambios, y su resistencia también disminuirá. Durante el período menstrual, debe prestar atención a cuidar su cuerpo y no resfriarse. cosas que no se deben hacer durante la menstruación y algunos alimentos no se deben comer para que la salud física requiera más atención, entonces, ¿cómo mantienen las mujeres la salud durante el período menstrual? ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante su período menstrual?
1. Cuidados de la salud de la mujer durante su periodo menstrual
1 Procura no lavarte el cabello durante tu periodo menstrual
Asegúrate de secarlo con secador. cabello inmediatamente después del lavado. Durante el período menstrual, puedes lavarte el cabello al mediodía. Manténgase abrigado durante su período menstrual. Es decir, usar menos aire acondicionado, encenderlo y usar más ropa en una habitación con aire acondicionado. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico, no lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas y será absolutamente perjudicial para el cuerpo. cuerpo si permanece en el cuerpo. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátil rojo longan, té saludable, Zhenwei Dan_, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente si tiene dolor menstrual, puede beber un poco de té de rosas) . Come algunos dulces: come chocolate y pasteles durante la menstruación, porque comer algunos dulces durante la menstruación puede ayudar al metabolismo de la sangre sucia.
2. Las mujeres deben rechazar la fatiga durante su período menstrual.
Es muy importante descansar lo suficiente. El esfuerzo excesivo provocará una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre. No te emociones demasiado. Se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no se permita perder los estribos, porque perder los estribos interrumpirá su período menstrual y dañará su hígado. Evite bañarse en la bañera: debido a que la abertura del útero está relativamente abierta durante la menstruación, también es más susceptible a la contaminación. Por tanto, lo mejor es darse una ducha. Es recomendable comer durante el período menstrual. En los primeros días del período menstrual, se puede comer más aceite de sésamo e hígado de cerdo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Podrás comer flores de riñón con aceite de sésamo en los próximos días. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son un buen alimento durante el período menstrual. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, al igual que los huevos cocidos elaborados con vino de arroz fermentado. En el último período del período menstrual, puede considerar beber un poco de decocción de Shenghua (beba durante la menstruación, no la decocción de Shenghua que bebe durante el parto, solo pregunte en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia del cuerpo.
3. No tomes 8 tipos de medicamentos al azar durante la menstruación.
1 Medicinas tradicionales chinas que activan la circulación sanguínea y eliminan los coágulos sanguíneos.
Estos medicamentos no solo. Tiene efectos anticoagulantes y antitrombóticos. También puede dilatar los vasos sanguíneos y acelerar el flujo sanguíneo, provocando así menstruaciones abundantes.
2. Fármacos hemostáticos
Los fármacos hemostáticos como la anproxina, la vitamina K, etc. pueden reducir la permeabilidad de los capilares y promover la contracción capilar. Después de su uso, pueden provocar menstruaciones irregulares. Además, las medicinas chinas o las medicinas patentadas chinas con fuertes efectos hemostáticos deben usarse con precaución.
3. Fármacos anticoagulantes
Los fármacos anticoagulantes pueden provocar menorragia e incluso sangrado abundante, debiendo evitarse durante la menstruación, como la cumarina, la heparina, los agentes trombolíticos, etc.
4. Pastillas para adelgazar
Las pastillas para adelgazar suelen contener ingredientes que suprimen el apetito. Si se utilizan durante la menstruación, pueden provocar trastornos menstruales, poliuria o dificultad para orinar, palpitaciones, ansiedad, etc. , y peor aún, puede ocurrir amenorrea.
5. Se deben suspender los medicamentos tópicos para las partes íntimas de mujeres con infecciones ginecológicas.
Se deben suspender las lociones, supositorios, tabletas efervescentes, etc. utilizadas para tratar la inflamación de las partes íntimas de la mujer. Porque durante la menstruación, la mucosa uterina está congestionada, el cuello uterino está relajado y hay acumulación de sangre en las partes íntimas femeninas, lo cual es muy adecuado para el crecimiento y la reproducción bacteriana si se aplica medicación local en las partes íntimas femeninas en este momento. Con el tiempo, el más mínimo descuido hará que las bacterias invadan la cavidad uterina de forma retrógrada y el endometrio.
6. Preparados de tiroxina
Los preparados de tiroxina pueden provocar trastornos menstruales y deben prohibirse durante la menstruación.
7. Fármacos de hormonas sexuales
La síntesis de hormonas sexuales femeninas y el equilibrio metabólico están estrechamente relacionados con el ciclo menstrual. Por lo tanto, los fármacos de hormonas sexuales no pueden utilizarse durante la menstruación para evitar provocar trastornos menstruales. Por ejemplo, los andrógenos pueden provocar menstruación reducida, amenorrea y ciclos irregulares, mientras que la progesterona (progesterona) puede provocar hinchazón y dolor en los senos o sangrado irregular en las partes íntimas de la mujer.
8. Laxantes
Los laxantes como el sulfato de magnesio y el sulfato de sodio tienen efectos laxantes severos y pueden causar congestión pélvica refleja, por lo que también deben prohibirse durante la menstruación; Úselo con precaución o evite usarlo.
2. Qué comer durante la menstruación
1. Vino rosado: puede activar la circulación sanguínea
Mujeres que tienen problemas de pecas y cloasma en la cara. Los síntomas del estancamiento del hígado y del qi suelen ir acompañados de síntomas como distensión y dolor en el pecho, menstruación irregular, opresión en el pecho, estancamiento del qi y depresión. Puedes probar el vino rosado. Las rosas tienen el efecto de promover el qi y aliviar la depresión, calmar el hígado y el estómago, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
2. Carne de longan - que contiene hierro
La carne de longan es carne de longan fresca que se encuentra en el mercado cada verano. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. Se recomiendan alimentos como la sopa longan y el vino longan para mujeres embarazadas y en posparto. Son buenos alimentos que enriquecen la sangre.
3. Moras secas - hierro natural
Las moras secas son actualmente la fuente más rica de hierro natural entre las frutas y sus productos. Contienen 42,5 mg de hierro por cada 100 gramos. Mayor cantidad de hierro en las frutas. Frutas tonificantes de la sangre. Generalmente se recomienda cocinar moras secas en gachas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre, sino también mejorar la belleza.
4. Dátiles negros secos y confitados: complementan el hierro y nutren la sangre.
Los dátiles secos más populares son los dátiles negros y los confitados. El contenido de hierro por 100 gramos está entre 3,7-. 3,9 mg, pueden considerarse un buen alimento tonificante de la sangre. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro.
Consejos: Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no es bueno para la digestión, por lo que no es recomendable comer demasiado todos los días, y lo mejor es hacer sopa o papilla.
5. Pasas moradas: reabastecimiento de sangre
Las uvas moradas son una buena fruta reabastecedora de sangre. Una vez secas las uvas, el contenido de hierro es de 9,1 mg por 100 gramos. Además, durante el proceso de secado de las uvas, la piel de la uva se conserva al máximo, lo que también favorece la retención de algunos nutrientes estables en las pasas.
Consejos: El contenido nutricional de la piel de la uva es muy superior al de la pulpa, como hierro, zinc, manganeso, proteínas, antioxidantes, etc.
6. Calabaza: nutre la sangre
El cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos funcionen normalmente. El zinc afectará directamente la función de los glóbulos rojos maduros; células hierro Son los oligoelementos básicos para producir hemoglobina y todos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.
Consejos: La calabaza, conocida como producto tonificante de la sangre, es rica en proteínas de origen vegetal, caroteno, vitaminas y aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto y fósforo.
7. Rábano seco: rico en hierro
El rábano seco es una verdura beneficiosa. Es extremadamente rico en vitamina B y tiene un alto contenido de hierro. Por lo tanto, es el alimento más discreto y barato, pero el que mejor conserva la salud. Su contenido de hierro supera al de todos los alimentos excepto las azucenas.
8. Zanahorias: reponen la sangre
Las zanahorias contienen altos niveles de vitaminas B y C, además de caroteno. El caroteno es extremadamente beneficioso para reponer la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para mejorar la sangre.
Lo anterior es una introducción a algunos alimentos que pueden reponer la sangre. Creo que todos tendrán su propia comprensión de este aspecto después de leer el artículo. En la vida, siempre debemos prestar atención a nuestros propios problemas de salud dietética. .