¿Cuáles son los peligros de las galletas Oreo?

Las galletas contienen "crema vegetal" y "mantequilla vegetal", que contienen una gran cantidad de ácidos grasos trans. Una ingesta excesiva dañará la inteligencia de los niños y los niños, dañará el corazón y también puede provocar infertilidad. Además, comer demasiadas grasas trans puede hacerte engordar.

Para aumentar el dulzor, se añade excesiva sacarina a las galletas, lo que puede provocar molestias gastrointestinales y problemas de metabolismo hepático. Después de la hidrólisis de la sacarina sódica, se formará cicloetilamina, una amenaza cancerígena.

La forma correcta de comer snacks

Cada tipo de snacks se puede dividir en 3 niveles recomendados. Las personas pueden elegir qué comer y cuánto comer según sus niveles.

Se puede consumir regularmente: se refiere a alimentos o bebidas que son ricos en nutrientes y en su mayoría contienen bajos niveles de grasa, sal y azúcar. Como frutas frescas, incluidos pepinos, tomates, etc. que se pueden consumir crudas; algunos frutos secos que no han sido tratados con sal, como cacahuetes, piñones, pistachos, etc.

Consumo adecuado: Alimentos o bebidas relativamente ricos en nutrientes pero que contienen o añaden cantidades moderadas de grasas, azúcar, sal, etc., como lonchas de ternera, chocolate negro, etc.

No recomendado: Los alimentos o bebidas que contienen o añaden grandes cantidades de grasas, azúcar y sal aportan más energía. El consumo frecuente de snacks como frutas confitadas con alto contenido de azúcar, alimentos fritos, etc., aumenta el riesgo de sobrepeso y obesidad, hipertensión arterial y otras enfermedades crónicas.

Para ver el contenido anterior, consulte People's Daily Online: ¿Cuáles son los cinco peligros ocultos de los refrigerios? ¿Cómo comen los refrigerios las personas inteligentes?