Cómo las mujeres mantienen la salud
La mujer puede mantener su salud a través de la dieta.
1. Protección del estómago: la col
La col es una de las mejores verduras recomendadas por la Organización Mundial de la Salud y es conocida como “aperitivo” natural. Para las personas que padecen úlcera gástrica y duodenal, los médicos recomendarán comer más repollo. También puedes mezclar repollo con miel todos los días para favorecer la curación de las úlceras.
2. Protege los riñones: los frijoles negros
Los frijoles negros son conocidos como el "Valle de los Riñones" desde la antigüedad. Por la apariencia de los frijoles negros, eso lo comprobarás. su forma es similar a la del riñón humano. No sólo son de sabor dulce sino de naturaleza suave, la medicina china cree que también pueden nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, activar la circulación sanguínea y la diuresis, desintoxicar e hidratar la piel, lo que los hace especialmente adecuados para personas con deficiencia renal.
3. Cuidado de la piel: Brócoli
No sólo es rico en nutrientes y tiene un gran sabor, sino que también es un famoso "guerrero anticancerígeno", especialmente en la prevención y tratamiento del mismo. Cáncer gástrico, cáncer de mama y cáncer de piel. El efecto es particularmente bueno. Es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel.
4. Protección de las piernas: Plátano
El plátano, que es rico en potasio, es el alimento número uno "experto en belleza de piernas". Es rico en potasio y puede ayudar a estirar. tus piernas. Músculo y prevención de calambres en las piernas. El segundo "experto en piernas" es el apio. Contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y puede complementar el calcio que necesitan las piernas y prevenir el edema de la parte inferior del cuerpo.
5. Nutrir la sangre: Dátiles rojos
Contienen sustancias que inhiben las células cancerosas e incluso transforman las células cancerosas en células normales. Las personas que comen dátiles frescos con regularidad rara vez sufren de cálculos biliares. Esto se debe a que la rica vitamina C de los dátiles frescos convierte el exceso de colesterol en el cuerpo en ácidos biliares.
Debido a que los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la piel y reponer la sangre, si los dátiles rojos se usan a menudo para cocinar gachas o sopas, pueden promover la hematopoyesis del cuerpo, prevenir eficazmente la anemia y hacer que nuestra piel esté más y más rosado.
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Tabúes para la salud de la mujer:
1. Evita enamorarte de la cama
Ahora que te despiertas y enamorarse de alguien que no puede permitirse dormir en la cama cada vez más, especialmente durante las vacaciones. Cualquiera que alguna vez se haya enamorado de la cama tendrá esta sensación: después de pasar demasiado tiempo durmiendo y enamorarse de la cama, se siente pesado, apático, y "cuanto más duerme, más cansado se vuelve" y "Cuanto más duermen, más incómodos se sienten". Como resultado, se sienten con menos energía que cuando están ocupados trabajando o estudiando todos los días.
Debido a que enamorarse de la cama altera la rutina normal de la vida diaria, muchos relojes biológicos del cuerpo están desequilibrados.
2. Evite el ejercicio extenuante inmediatamente después de despertarse.
Muchas personas están acostumbradas a realizar ejercicios físicos adecuados después de levantarse por la mañana, siempre que presten atención, es realmente bueno. para la salud. Sin embargo, el ejercicio debe realizarse después de levantarse por la mañana y descansar un poco hasta que el qi, la sangre, el yin y el yang estén equilibrados. Si no realiza actividades preparatorias después de levantarse y luego realiza inmediatamente un ejercicio más intenso, es propenso a sufrir accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares.
3.Tres tabúes: Saltarse el desayuno
Muchas personas piensan que el desayuno no es importante y que se pueden comer o no; también hay muchas personas que se saltan el desayuno por diversos motivos; Debido al ritmo de vida acelerado y otras razones, actualmente existe el fenómeno de "desayuno descuidado, almuerzo improvisado y cena rica". Esto va en contra del principio de la alimentación científica y es un malentendido en la dieta. Saltarse el desayuno o no comer bien afectará directamente a tu eficiencia en el trabajo y estudio de la mañana.
El cerebro se daña debido a una ingesta nutricional desigual, porque la energía del cerebro la proporciona principalmente el azúcar en sangre. Imagínese, desde la cena de la noche anterior hasta la mañana, ha estado en ayunas durante 12 horas. En este momento, el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo ha bajado significativamente y el cerebro está experimentando una crisis de energía, si no se repone a tiempo. dañarse.
Siempre que desayune a tiempo y tome un buen desayuno, el nivel de azúcar en la sangre aumentará en consecuencia, la "crisis" se podrá resolver, la sensibilidad del cerebro mejorará y la eficiencia del trabajo y el estudio también mejorará.