¿Por qué mi boca siempre huele mal? ¿Cómo solucionarlo?
Las causas del mal aliento incluyen: dormir con la boca abierta, enfermedades nasales, mala higiene bucal y enfermedades sistémicas. Las soluciones incluyen: evitar el azúcar y los carbohidratos refinados, los medicamentos y suplementos, comer sólo fruta y cepillarse los dientes con frecuencia.
1. Causas del mal aliento
1. Dormir con la boca abierta
¿Respiras frecuentemente con la boca abierta durante el sueño, lo que provoca sequedad en la boca y ¿mal aliento?
2. Enfermedades nasales
La rinitis aguda y crónica, la faringitis, la sinusitis, especialmente la rinitis atrófica, tienen un olor más evidente.
3. Mala higiene bucal
Una mala higiene bucal significa que una gran cantidad de residuos de comida quedan atrapados en los dientes durante mucho tiempo, o hay gingivitis o periodontitis severa.
4. Enfermedades sistémicas
Quienes padecen enfermedades sistémicas, como diabetes, uremia, disfunción hepática grave, enfermedades gastrointestinales e indigestión.
2. Soluciones
1. Evite comer azúcar y carbohidratos refinados.
Estos alimentos no solo causan caries dental, sino que también aumentan significativamente los hongos gastrointestinales y los microorganismos nocivos. .
2. Medicamentos y suplementos
La clorofila líquida, las enzimas digestivas y las cápsulas inhibidoras de enzimas son beneficiosos para refrescar el aliento. Los expertos sugieren que la ingesta de enzimas digestivas con las comidas puede favorecer la digestión y descomposición de los alimentos y prevenir la producción de gases desagradables.
3. Comer frutas solas
Es mejor comer frutas solas y no acompañadas de otros alimentos.
4. Cepilla tus dientes con frecuencia
Cepilla tus dientes 2-3 veces al día y cepilla tu lengua por la mañana. También es importante usar hilo dental entre los dientes. Además, debes visitar a tu dentista periódicamente. La enfermedad dental debe tratarse lo antes posible si se detecta.
Información ampliada:
Muchas personas corren el riesgo de tener mal aliento, o tienen mal aliento leve sin saberlo. Puedes utilizar los siguientes métodos sencillos de autoexamen para detectar los signos de ello. El mal aliento lo antes posible para que pueda responder con prontitud.
1. Raspar la lengua
Utiliza un cepillo de dientes humedecido en agua para raspar suavemente la capa de la lengua. Si las cerdas se vuelven amarillas, probablemente tengas mal aliento.
2. Huele el aliento
Coge una bolsa de plástico o de papel limpia y exhala en ella durante unos segundos. Si hay olor, significa que puedes tener mal aliento<. /p>
3. Huele el hilo dental
Utilice hilo dental para limpiar entre los dientes antes del cepillado. Si hay un olor extraño en el hilo dental, significa que hay muchas bacterias bucales y el riesgo. del mal aliento es alto.
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