¿Cómo te llevas con amigos y familiares?

La felicidad es algo mágico. Si estás dispuesto a compartir, un pedazo de felicidad se convertirá en n pedazos de felicidad. Muchas de las razones mencionadas en este artículo sobre por qué los estadounidenses son felices pero los chinos son infelices no son de ninguna manera una adoración ciega a cosas extranjeras, sino la esperanza de que podamos aprender lecciones de ellas y ser cada vez más felices.

Una agencia de encuestas estadounidense realizó una encuesta sobre el nivel de felicidad de las personas en 22 países de todo el mundo. Los resultados muestran que los estadounidenses tienen el nivel más alto de felicidad, con un 46% de los estadounidenses que se sienten felices con sus vidas, seguidos por la India, con un 37% de los indios viviendo felices, mientras que China tiene el nivel más bajo de felicidad, ubicándose al final, con Sólo el 9% de los chinos se sienten felices.

Nota: Los estadounidenses y chinos mencionados a continuación se refieren a la mayoría de las personas, no a todas. )

Seis razones por las que los estadounidenses son felices

1. Creen que "hay alegría en el sufrimiento" En Estados Unidos, muchas personas viven de los fondos de ayuda e incluso viven en las calles durante dinero, pero todos los días son felices. Esta no es una forma de engañarse a sí mismos, sino que creen que la felicidad se puede encontrar incluso en circunstancias desafortunadas.

2. Considerar la familia y el matrimonio como la mayor fuente de felicidad. Las parejas estadounidenses a menudo se llaman "cariño" (resulta que la palabra "cariño" también significa sobresaliente y adorable), lo que significa que, conceptualmente, han considerado a otros miembros de la familia como personas que los hacen sentir dulces. Jugaron alegremente al "sentimiento", compraron un puñado de flores para su amante, celebraron una fiesta de disfraces, cenaron a la luz de las velas... e incluso tuvieron un ligero sobregiro.

El propósito de la educación es permitir que los niños se conviertan felices en ciudadanos calificados. Los estadounidenses no quieren que sus hijos triunfen. Su mayor deseo para sus hijos es felicidad y salud. Al educar a los niños, normalmente se les dan las mismas opciones que a los adultos. Si los padres se equivocan, pida disculpas a sus hijos; si sus hijos no quieren hacer algo, no lo fuerce; si hay algo que discutir, los padres respetarán las opiniones de sus hijos.

4. Piensa que la salud es la mayor felicidad. Un estudio médico internacional sobre la esperanza de vida humana en el siglo XX muestra que la esperanza de vida promedio en los estadounidenses aumentó en 30 años. El estudio también señaló que el sistema de servicios médicos de Estados Unidos sólo ha extendido la vida de los estadounidenses en 5 años; la educación sanitaria científica y correcta, la promoción activa de estilos de vida saludables, diversas estrategias preventivas y medidas de salud pública que sirven al pueblo han contribuido más. la esperanza de vida promedio estadounidense. La razón para vivir 25 años.

5. Defender que la riqueza es el capital de la felicidad, no una carga para la felicidad. A los estadounidenses no les gusta gastar dinero ni tiempo en comer y beber, pero sí en viajar y hacer ejercicio; también les gustan diversas actividades de caridad social y disfrutan de la felicidad que obtienen del respeto, la gratitud y los elogios de la gente.

6. Creo que el propósito del trabajo es también perseguir la felicidad. Los estadounidenses dicen sobre la elección de un trabajo: "Si no eres feliz, ¿por qué haces este trabajo?" En su opinión, la fama, la fortuna y la felicidad que aporta una carrera son dos cosas diferentes.

En cuanto a por qué los chinos son infelices, hay un pasaje que dice así: "No eres feliz cuando no tienes un centavo, y no eres feliz cuando tienes dinero; no eres feliz cuando te mandan, y tú eres infeliz después de que te manden. Yo todavía soy infeliz cuando soy estudiante, todavía soy infeliz después de trabajar y ganar dinero, si no soy feliz en casa, lo seré; igualmente infelices después de trabajar en el extranjero”.

Las razones por las que los chinos son infelices En agosto de 2005, el Beijing Youth Daily publicó un informe sobre el índice de felicidad de los ciudadanos de Beijing, Shanghai y Guangzhou. Entre ellos, en cuanto a los motivos de la infelicidad, se encuentran los siguientes cuatro conjuntos de datos:

El 1,61,8% se debe a factores laborales, ingresos insatisfactorios, demasiada presión laboral, muy poco tiempo de descanso, falta de sensación de logro y trabajo aburrido, el futuro es sombrío y las relaciones interpersonales no son armoniosas.

El 2,4% están relacionados con las relaciones familiares, como no llevarse bien con los miembros de la familia, muy poco tiempo con los miembros de la familia, vivienda insatisfactoria y bajos ingresos familiares.

El 3,12,8% proviene de la insatisfacción con la vida material, como salarios, bienestar, seguridad social, vivienda, transporte y otros bienes de consumo.

El 4,24,2% de los encuestados afirmó que no buscaría activamente la felicidad o carecería de métodos eficaces para obtenerla.

Aprender de Occidente: aprender "cómo ser feliz" de los estadounidenses En el libro más vendido en Estados Unidos sobre la felicidad, hemos recopilado muchas formas nuevas de encontrar y controlar la felicidad y las hemos enumerado para compartirlas con usted. Espero que todos podamos aprender algo de ellos y encontrar nuestro propio camino hacia la felicidad.

Artículos de trabajo

1. Llevar ropa adecuada. Abre tu armario y ordena toda tu ropa con cuidado. Ya sea una gran reunión o una fiesta de cumpleaños, usa el outfit más adecuado para las diferentes ocasiones.

2. Sigue sonriendo. Muchas veces sonreír hace que la gente se sienta mejor.

3. Presta atención a la división del trabajo. Sea claro acerca de su propio alcance funcional y trabajo específico, y no haga la parte que deberían hacer sus compañeros de trabajo.

4. Come a tiempo. A la hora de comer, aunque no tengas nada de hambre, al menos come un simple trozo de pan de jamón, que es mejor para el estómago y ayuda a estabilizar el estado de ánimo.

5. Comunicarse con el jefe. Tenga una conversación positiva con su jefe sobre cómo hacer que el trabajo sea más prioritario, conciso y eficiente y no tiene sentido quejarse en privado; Si tienes alguna opinión, puedes hablar. Incluso una pelea momentánea es mejor que una "montaña de rencores".

6. No descuides la cooperación.

Encuentre buenos socios entre colegas, concéntrese en el trabajo en equipo y trabajen mejor juntos. (Extraído de: Qiyiyi.com)

7. Olvídate del “perfeccionismo”. Si bien no puedes controlar completamente tu trabajo, puedes controlar tus expectativas. Deja de lado esos pensamientos perfeccionistas y no te tomes demasiado en serio. Lo que necesita es hacer arreglos razonables y hacer bien cada paso.

8. Come, bebe y diviértete. Después de salir del trabajo, invite a sus amigos a jugar en algún lugar nuevo; planifique sus vacaciones con cuidado y registre cada detalle maravilloso con notas y cámaras.

9. Apretar el tiempo. No siempre te digas "no tengo tiempo". De hecho, puede estar menos ocupado. Por ejemplo, incluso si tiene una conferencia telefónica a las 9 p.m., puede tomarse media hora para dar una vuelta en auto antes de la reunión, comprar un periódico por 1 yuan, comer un helado al costado de la carretera y llamar a un amigo para discutir. tus planes de viaje de fin de semana.

Artículos sobre relaciones

1. Besa profundamente a tu amante una vez al día. Llega a un acuerdo con él: cuando alguna de las partes esté de mal humor, dale a la otra un beso largo y profundo después de regresar a casa. Los estudios han descubierto que besar tiene un efecto muy bueno para calmar las emociones y mejorar el estado de ánimo.

2. Comparte tus sensaciones navideñas con tu familia. Cada vez que regreso de vacaciones, hablo con mi familia sobre la comida en el hotel, el baño en el tren y los extraños y las cosas que encuentro en el camino. Luego tómate un descanso, ve a un restaurante al que frecuentas a menudo, elige tu comida favorita entre semana, bebe un poco de cerveza... Esto constituye un período feliz en tu vida, que será inolvidable incluso después de muchos años.

3. Concierta una cita íntima con regularidad y llega a un acuerdo íntimo con él: ten sexo el domingo por la mañana. Establecer reglas para el sexo parece ser algo muy decepcionante. Pero, de hecho, cuando realmente insistes en hacer esto, descubrirás que cada vez que llega el domingo, inconscientemente tendrás fantasías y expectativas, y la gente se emocionará y se relajará.

Además, hay algunos detalles de la vida a los que puedes prestar atención, que también pueden mejorar vuestra relación:

No dejes que la televisión ocupe la mayor parte de tu tiempo después de conseguirlo. Fuera del trabajo Es mejor no mirar televisión durante la semana.

En tu tiempo libre que no esté ocupado viendo la televisión, puedes cocinarle un plato nuevo para que lo pruebe, o cultivar cuidadosamente algunas plantas verdes que a él también le gusten, o hacer algunas manualidades y hacer algunas en casa. Pequeños cambios.

6. Antes de acostarte, piensa en las cosas interesantes que te han pasado hoy o en lo que te ha hecho feliz, y cuéntaselo.

7. Limpia bien tu rostro antes de acostarte para refrescar tu piel, lo que puede ayudar a aliviar la fatiga y mejorar tu estado de ánimo.

8. Usar ropa de cama de colores claros puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices.

9. Ver una comedia con él, reír y luego quedarse dormidos abrazados.

10. Invita a sus buenos amigos a cenar contigo y llévate bien con sus amigos, lo que puede permitirte comprender la situación actual de tu amante desde otro ángulo.

Artículos de gestión financiera

1. Viva dentro de sus posibilidades y no se deje controlar por los deseos materiales, de lo contrario luchará en un abismo sin fondo por el resto de su vida. Si sus gastos son proporcionales a sus ingresos, o si tiene algunos ahorros, se sentirá menos estresado y estará relativamente relajado y feliz una vez que las necesidades materiales estén desequilibradas con los ingresos normales, le seguirá el dolor;

2. Partiendo de pequeños ahorros, siempre esperas que una gran cantidad de ingresos solucione todos tus problemas, lo que sólo te pondrá irritable e inquieto. También puedes ahorrar una pequeña cantidad de dinero diariamente. Por ejemplo, desde el día en que nace tu hijo, deposita entre el 5% y el 10% de tus ingresos mensuales en la misma cuenta todos los meses y nunca los devuelvas. Siempre que pienses que tus hijos recibirán una cantidad considerable de fondos para educación cuando crezcan, te sentirás orgulloso de ti mismo y esta felicidad te acompañará durante la mayor parte de tu vida.

3. Determina el valor que valoras más.

Tomemos como ejemplo la elección de la propiedad adecuada. La casa de mi amigo es dos veces más grande que la tuya, con un excelente plano de planta, la mitad de precio, aire fresco y un ambiente tranquilo. Se tarda 1 hora en llegar al trabajo. Tu casa es pequeña y compacta, con vistas a la bulliciosa ciudad. Está a sólo 40 minutos en coche del trabajo, no muy lejos de la escuela de sus hijos... las comparaciones nunca terminan y nunca llegan a buen término. Lo que debes hacer es obligarte a elegir solo una de todas las cosas buenas de la casa. Más de dos ventajas pueden hacerte perder la cabeza. La última ventaja es tu mayor fuente de felicidad y satisfacción.

4. Gastar el dinero en un lugar más significativo y actualizar el concepto: "No es que no pueda permitírmelo, sino que gasté el dinero en un lugar más significativo". yuan. Si planeas usarlo para comprar un anillo de diamantes de ensueño o hacer turismo en Egipto es una cuestión de preferencia personal, lo cual es comprensible. Sin embargo, si siempre piensas: "Cuando tengamos dinero, podremos comprar un anillo de diamantes y viajar a Egipto, lo cual será un gran placer", entonces no importa qué elección hagas, no te sentirás satisfecho con tu elección. % de felicidad, reduciendo así en gran medida el valor real de este millón de yuanes.

5. Cuanto mayor sea el salario, mejor. Generalmente pensamos que cuanto mayor sea el salario, mejor, pero una encuesta clásica en los Estados Unidos muestra que las personas cuyos ingresos anuales aumentaron de 50.000 dólares a 654,38+0 millones de dólares no tuvieron un mejor desempeño en los 654,38+0 años posteriores al aumento salarial. 654,38+0 años para sentirte más feliz.

Los psicólogos explican este fenómeno de la siguiente manera: La gente suele ignorar el hecho de que cuando aumenta el salario, también aumentan los deseos de la gente.

Cuando tenemos un cuerpo sano, no esperamos estar más sanos; cuando tenemos 1 familia feliz, no esperamos tener 2 familias felices, pero en lo relacionado con el dinero, siempre pensamos que cuanto más, mejor. ; por lo tanto, en la constante búsqueda y satisfacción de sus deseos materiales, las personas suelen sacrificar su salud, sus relaciones, su familia, su amor y su paz interior.

Artículo sobre hábitos

La Dra. Karen Salmazon, autora del libro más vendido en Estados Unidos "Cómo ser feliz", dijo: "Hay demasiados factores inciertos en nuestras vidas, y usted Siempre puede que te molesten los cambios repentinos. En lugar de seguir a la multitud, es mejor desarrollar conscientemente algunos hábitos que te hagan feliz y te ayuden a ajustar tu estado de ánimo en cualquier momento. Pocas fotos todos los días. Los psicólogos sugieren que utilices una cámara para tomar fotografías de las personas y las cosas que te rodean todos los días, como los árboles fuera de la ventana, las flores al borde de la carretera, los hijos del vecino y las bodas de amigos. Registra estos momentos que pueden olvidarse en cualquier momento. Cuando organizas fotos de vez en cuando, sentirás que todos los detalles son hermosos recuerdos y no hay nada de qué quejarse, y será más fácil que las personas sean felices.

2. Ver una película triste. Mira una película triste como Cuando un hombre ama a una mujer. Cuando no puedas controlarte, también puedes llorar fuerte y consolarte diciendo: "Afortunadamente, esto es sólo el argumento de una película, no la vida real", y tu estado de ánimo mejorará enormemente. Este es un método de pensamiento inverso que se utiliza a menudo en psicología para ayudar a las personas a pensar desde diferentes perspectivas.

3. Soñar despierto temprano en la mañana los fines de semana. Muchas amas de casa capaces se levantan temprano los sábados y hacen las tareas del hogar sin parar, como limpiar la casa y limpiar el baño. Este hábito suele hacer que las personas se sientan muy cansadas el sábado por la noche y afecta su sueño el domingo. Dejemos de lado esas tareas triviales por un tiempo y tengamos un hermoso sueño la mañana del fin de semana. No te culpes, pero anímate y di: "Trabajo muy duro y es comprensible que pierda mi tiempo de descanso".

Escribe correos electrónicos con regularidad y mantente en contacto con amigos que te conocen desde hace muchos años. años a través del correo electrónico regularmente. Las personas que tienen la costumbre de llevar un diario pueden reflejar su estado mental subconsciente simplemente garabateando o garabateando algunas palabras en el papel. Lo mismo ocurre con la escritura de correos electrónicos. Enviar correos electrónicos regularmente a amigos para conversar sobre su vida reciente no solo lo ayudará a dejar de lado las cosas que tiene en mente, sino que también lo ayudará a retomar esa amistad indiferente.

Caminando junto al agua

Algunas investigaciones señalan que las personas nacen con afinidad por el agua porque estuvieron expuestas al líquido amniótico durante la infancia. Caminar junto al agua puede ayudar eficazmente a las personas a relajarse. Por muchas preocupaciones que tengas, podrás dejarlo todo a un lado temporalmente y "robarte" un momento de ocio en un entorno rodeado de árboles verdes y agua gorgoteante.

6. Come una comida abundante de vez en cuando

Lo bueno de tener una comida abundante es que no solo puedes disfrutar la comida, sino que también te hace sentir como si fueras tú mismo. están siendo tratados con un trato especial. Las personas se sentirán mejor inconscientemente cuando se las cuide de manera diferente a los demás. Cuando éramos niños, todos tuvimos experiencias similares: cuando tus padres te compraban un tazón hermoso y diferente al de los demás niños, felizmente comías más comida de lo habitual, e incluso la comida que no te gustaba se volvía "linda".

7. Hazte la manicura una vez por semana. Nadie estará de buen humor cuando vea sus uñas largas, sucias y feas. Hacerte la manicura una vez a la semana no sólo hará que tus uñas luzcan más limpias y hermosas, sino que también te dará la sensación de satisfacción de que "todo está bajo control" y de repente te iluminarás.

8. Participa en más actividades grupales. Aunque estar solo es una de las formas de ajustar tu estado de ánimo, no seas tacaño con tu propio tiempo de descanso y dedica algo a actividades grupales. Montañismo, picnics, fiestas, bares de karaoke...anímate a participar activamente en actividades grupales y encontrarás el poder de volverte fuerte y tranquilo en la diversión.

9. La natación regular es uno de los ejercicios más agotadores, pero esta actividad agotadora puede ayudar a las personas a deshacerse de las preocupaciones y relajar el cuerpo y la mente. También es bueno optar por nadar solo. Rodeado de agua, por muy mal que esté tu humor, este se puede suavizar.

10. Cantar en voz alta mientras conduce. Cuando estés de mal humor, enciende la radio del coche, sube el volumen y canta en voz alta la melodía que suena en el interior, ignorando las miradas extrañas de los demás. Tal vez seas un poco estúpido a los ojos de los demás en este momento, pero es realmente una buena manera de liberar rápidamente el estado de ánimo de las personas.

11. Toma café y lee novelas. Elige un café famoso, trae una novela que te interese más recientemente, elige un asiento junto a la ventana, siéntate, pide una taza de café y bebe. Mira... sí, esta es la escena de la "pequeña burguesía" que suele aparecer en las películas. ¿Pero qué importa? Permítase experimentar las escenas románticas que sólo se encuentran en las películas, y también quedará infectado por la atmósfera y obtendrá una verdadera relajación y disfrute.

12. Envía tarjetas de felicitación a tus amigos. Elija entre 10 y 15 tarjetas únicas y llévelas con usted en su bolso. Cuando espere el autobús, haga fila para pagar o espere a alguien, saque una hoja de papel y escriba algunas palabras, como "Te extraño", "Espero que tu estado de ánimo sea tan brillante como el clima de hoy". ", "Asegúrate de ser feliz" Después de escribir y enviar todas las tarjetas, sonreirás sinceramente al pensar en las caras de sorpresa de tus amigos cuando reciban las tarjetas.

A partir de ahora, también puedes probar los otros siete hábitos de vida:

13. Usa ropa brillante todos los lunes por la mañana.

14. Haz garabatos mientras hablas por teléfono.

15. De vez en cuando, cómete el pastel o el chocolate más caro y quédate con la etiqueta del precio y la caja.

Cantar mientras nos bañamos.

17. Usa la ropa interior que te haga sentir más cómoda.

18. Tener una vida nocturna habitual.

19. Espolvorea algunos frutos secos sobre el yogur.

Materiales de referencia:

/article/107/135/2005124213230