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¿Qué debo hacer si estoy deprimido?

Cuando se trata de depresión, creo que mucha gente la conoce. Después de todo, muchas personas ahora sufren por el ritmo de vida acelerado porque no pueden soportarlo, e incluso terminan tomando el camino de acabar con sus vidas. De hecho, la depresión no sólo es común entre los trabajadores de oficina, sino también la depresión posparto. Muchas mujeres posparto son emocionalmente frágiles y propensas a tener pensamientos aleatorios, entonces, ¿qué deben hacer si se deprimen en el segundo mes?

¿Qué hacer ante la depresión posparto?

1. Ajuste de la dieta. Las mujeres posparto deben prestar atención a los ajustes dietéticos. Muchos alimentos son muy útiles para recuperarse de la depresión. Por ejemplo, coma más alimentos rojos, coma más cosas que sean buenas para calmar la mente, nutrir el cuerpo y calmar la mente. También debe tener cuidado de no dejar que las mujeres embarazadas coman cosas frías, que no son buenas para la recuperación uterina posparto. .

2. Consuelo espiritual. Las enfermeras intentan acompañar a las mujeres embarazadas tanto como sea posible, brindarles orientación experiencial durante el proceso de parto y brindarles algo de consuelo espiritual. Especialmente para las madres primerizas que no han experimentado un proceso de parto tan intenso, habrá una brecha psicológica. Sería mejor que te acompañaran. La atención cuidadosa por parte de los miembros de la familia después del parto también puede aliviar la depresión posparto.

3. Algunas mujeres embarazadas no reconocen el papel de madre y les preocupa no estar calificadas para desempeñarlo. Algunas mujeres embarazadas están influenciadas por conceptos tradicionales o opiniones negativas sobre la fertilidad y están particularmente preocupadas por el género de sus recién nacidos. Por lo tanto, virtualmente habrá mucha presión psicológica. En este momento, su familia debe brindarle comprensión, cuidado y apoyo sin importar nada.

4. Creación del entorno. Para aliviar la depresión posparto, los miembros de la familia deben brindarle a la madre un ambiente tranquilo y cómodo, que también es una de las medidas importantes en la atención de la depresión posparto. Los pacientes con depresión deben evitar ambientes ruidosos, que pueden hacerlos más irritables.

Tratamiento de la depresión posparto

Tener un bebé es un acontecimiento feliz para la mujer, pero el embarazo y el parto también traerán enormes cambios físicos y psicológicos a la madre. El escenario trágico y sangriento. Durante el parto, sin duda, traerá miedo y presión psicológica a la madre. Estas emociones negativas, sumadas a la debilidad física posparto, constituyen la principal causa de la depresión posparto. ¿Cuáles son los tratamientos para la depresión posparto?

1.Autorregulación materna. Las madres deben hacer todo lo posible para eliminar la depresión, calmar sus emociones y permitirse dedicar más energía al cuidado y amor de sus bebés. Esto es muy eficaz para eliminar la depresión posparto.

2. Fortalecer la atención a los familiares. La depresión materna está relacionada en gran medida con la preparación psicológica para el cuidado del bebé. Cuidar a un bebé es una tarea agotadora y puede agravar fácilmente los síntomas depresivos de la madre. En este momento, si la familia puede liberar a la madre de la carga de cuidar al bebé y permitirle descansar lo suficiente, este es un vínculo muy importante para aliviar los síntomas de la depresión materna.

3. Fortalecer la comunicación entre marido y mujer. La depresión posparto no es sólo cosa de mujeres. Para las familias con un recién nacido, los nuevos padres pueden tener problemas con la depresión posparto. En este momento, mejorar la comunicación emocional entre marido y mujer ayudará a la madre y al marido a tener la confianza para afrontar los grandes cambios en la familia y afrontar la crisis psicológica posparto. Por otro lado, ya sea depresión posparto u otras enfermedades, el cuidado y aliento de los familiares es siempre una buena medicina para consolar el alma de la paciente.

4. Intervención psicológica profesional. Los psiquiatras que hayan recibido formación profesional, habilidades profesionales relevantes y experiencia en la práctica clínica deberían tener la mejor opinión sobre cómo tratar la depresión posparto. Si la autorregulación de la madre en el hogar no es efectiva, lo mejor es persuadir a la madre para que reciba asesoramiento y tratamiento psicológico que garantice el sano desarrollo físico y mental de la madre e incluso del recién nacido.

上篇: Si eres propenso a la depresión, ¿cuál es la mejor manera de solucionarla tú mismo? La depresión, también conocida como “corazón helado”, es una enfermedad mental caracterizada por la depresión. Sus manifestaciones clínicas son leves y los pacientes tienen una experiencia dolorosa en su interior. Los síntomas ligeramente más graves pueden incluir depresión, ceño fruncido, suspiros y baja autoestima. Algunos pacientes suelen ir acompañados de síntomas neuróticos, como falta de atención, pérdida de memoria, reacciones lentas, insomnio y ensoñaciones. Los pacientes con depresión mayor experimentarán pesimismo, desesperación, sentimiento de culpa, alucinaciones, pérdida de apetito, pérdida rápida de peso, deterioro funcional, intentos graves de suicidio e incluso conductas suicidas. Representa una grave amenaza para la salud humana y debe tomarse en serio y tratarse con prontitud. Los síntomas incluyen trastornos del estado de ánimo: los pacientes están de mal humor, deprimidos o ansiosos, irritables o intranquilos, pierden el interés en las actividades diarias, pierden la felicidad y se sienten tristes y preocupados todo el día, pierden energía y a menudo sienten fatiga persistente; Creen que la vida no tiene sentido. En casos graves, las personas se sienten desesperadas e impotentes y la vida es peor que la muerte. Cada día parece un año. La mayoría de los pacientes tienen pensamientos de acabar con sus vidas. Algunas personas dijeron una vez: "Si no fuera por mis padres, mi esposa y mis hijos, habría muerto hace mucho tiempo en esta vida". Algunos de ellos sí tomaron medidas, provocando consecuencias adversas y utilizando métodos crueles. Pensamiento lento y baja autoevaluación: los pacientes a menudo sienten que su pensamiento es lento, su cerebro no funciona bien y sus capacidades en todos los aspectos están reducidas. A menudo se sienten culpables y culpables y tienen baja autoestima. Están insatisfechos con todo lo que han hecho. Describen algunos de sus errores y deficiencias del pasado como crímenes atroces, e incluso piensan que merecen morir. Este es el principal factor que conduce al suicidio y a la autolesión. Fuerza de voluntad: la fuerza de voluntad del paciente está obviamente suprimida, con dificultad para asociarse, habla reducida, voz baja y movimientos lentos. A veces una persona trabaja a puerta cerrada, es indiferente a su familia, no puede estudiar ni trabajar, no puede hacer las tareas del hogar y, en casos graves, no habla, no se mueve, no come ni bebe. En los últimos años, en una sociedad sometida a altas presiones, se ha convertido casi en la enfermedad mental más popular. La Organización Mundial de la Salud la clasifica junto con el cáncer como una de las enfermedades más urgentes y populares del próximo siglo. Investigaciones realizadas por la Organización Mundial de la Salud y otros muestran que 3 de cada 100 personas sufren de depresión, y hay muchos casos de depresión que conducen a enfermedades físicas e incluso a la autodestrucción. La depresión es una enfermedad que involucra fisiología, psicología, emociones y pensamientos. No sólo afecta la vida normal, sino que también afecta los sentimientos entre las personas y sus puntos de vista sobre las cosas. La depresión es diferente de la depresión temporal. Sin un tratamiento eficaz, los síntomas pueden persistir durante semanas, meses o incluso años. Sus síntomas incluyen: La depresión no es sólo para introvertidos deprimidos e infelices. Los cambios de humor también son la causa fundamental de las enfermedades. Las personas que trabajan febrilmente para ganar popularidad también son propensas a enfermarse. Debido a que me enviaron saludos durante mucho tiempo, estaba demasiado en sintonía con la atmósfera que me rodeaba y poco a poco me perdí sin darme cuenta. Según una investigación de la Organización Mundial de la Salud, 3 de cada 100 personas sufren de depresión, y hay muchos casos de depresión que conducen a enfermedades físicas e incluso a la autodestrucción. En realidad, la depresión es una experiencia muy común en la vida. Ocasionalmente, se puede decir que sentirse solo, deprimido o de mal humor es una respuesta al estrés y, por lo general, vuelve a la normalidad en un corto período de tiempo. La gente moderna se enfrenta a un entorno competitivo que es diez veces más rápido cada día. La información entrante, las tendencias en constante cambio, los espacios de vida urbanos abarrotados y la diversidad de roles personales hacen que la presión laboral de las personas aumente día a día; relaciones interpersonales Apatía, la carga mental se vuelve vulnerable bajo tal tensión nerviosa. (1) Sentirse triste y vacío. (2) Falta de interés o interés en diversas actividades. (3) Sentirse inútil o culpable. (4) Pérdida de apetito y pérdida de peso. (5) Insomnio o somnolencia. (6) Se cansa fácilmente. (7) Incapaz de concentrarse. (8) Pensamientos de muerte o suicidio. Un caso de depresión no necesariamente presenta todos los síntomas anteriores al mismo tiempo. Causas: Existen muchas causas de depresión, como la pérdida de un ser querido o el fracaso. Sin embargo, en muchos casos, la tecnología de imágenes cerebrales señala que el sistema nervioso central, responsable de regular el estado de ánimo, el pensamiento, el sueño, el apetito y el comportamiento en personas con depresión, no está funcionando correctamente y los neurotransmisores necesarios (elementos químicos que se comunican con los nervios) células) también se pierden. Se cree que tanto la serotonina como la norepinefrina desempeñan un papel clave en la causa de la depresión. Las investigaciones muestran que ambas sustancias químicas afectan el estado de ánimo de una persona. La susceptibilidad a la depresión puede ser causada por genes que interactúan con factores psicológicos y circunstancias externas (por ejemplo, la pérdida de un ser querido o un cambio importante en las condiciones de vida). Enfermedades como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares o cáncer también pueden causar síntomas depresivos. La depresión no es exclusiva de ningún grupo particular de personas. Le puede pasar a cualquiera, independientemente de su región, país o etnia, y pueden existir personas con trastornos mentales y del comportamiento. Los trastornos mentales también pueden ocurrir en cualquier momento del ciclo vital, ya sea en hombres o mujeres, ricos o pobres, rurales o urbanos. La idea de que los trastornos mentales tienen más probabilidades de ocurrir en los países industrializados o entre las personas ricas es errónea. También es incorrecto decir que es menos probable que se produzcan trastornos mentales en las zonas rurales donde el ritmo de modernización va a la zaga. Diagnóstico: El primer paso en el tratamiento de la depresión es un examen de salud general. Un examen de salud general debe incluir una revisión del historial médico del individuo y de sus familiares, así como un examen físico y psicológico exhaustivo para determinar si los patrones del habla y del pensamiento se han visto afectados. La depresión es una condición difícil de diagnosticar. La mayoría de las personas con depresión rara vez buscan ayuda de un médico porque generalmente se cree que la depresión es una debilidad personal, los pacientes creen que los síntomas de la depresión desaparecerán con el tiempo o están demasiado indefensos para buscar ayuda de otros. Incluso si buscan ayuda de un médico, a menudo no se les diagnostica depresión. 下篇: ¿Qué tal Ningbo Xiangquanwan Villa Co., Ltd.?