Cómo organizar tu tiempo a lo largo del día

Lo primero: acostarse temprano y levantarse temprano

En cuanto a cómo levantarse temprano y cómo acostarse temprano, esto es dormir. El sueño es una de las necesidades humanas más básicas. Toma un tercio de nuestro tiempo. Si no puedes hacer esto bien, probablemente no podrás hacer otras cosas bien. Es la base.

Lo segundo: comer y beber

Hay muchas aplicaciones en línea para crear hábitos que cuentan cada hábito, y estás usando esta aplicación para cumplirlo. ¿Sabes cuál viene primero? Bebe agua. La mayoría de las personas no tienen la costumbre de beber agua y se olvidan de beber agua tan pronto como están ocupadas. Tenga en cuenta que la gente necesita beber ocho vasos de agua al día, que son entre 2.000 y 3.000 mililitros. Es aproximadamente tan grande como un balde de Nongfu Spring. La mayoría de la gente no puede beber tanta agua.

Por supuesto, no se trata solo de beber agua, sino que también se puede obtener de otras formas, como beber sopa, comer verduras y comer frutas, pero esos solo representan unos 500 mililitros, por lo que esto es beber. agua, incluida la dieta. Muchas personas no desayunan bien porque se despiertan tarde por la mañana y no pueden desayunar bien. Nuestra situación dietética es relativamente preocupante, por lo que pocas personas pueden preparar el desayuno por sí mismas. para comer.

Así que debemos hacer estas cosas bien y comer bien, porque la gente siempre piensa que es una entidad espiritual y siempre ignoramos el significado básico de nuestra existencia física, pero la existencia de nuestro cuerpo físico sustenta seriamente la espiritual. entidades. Suponiendo que nuestra condición física no es buena, nuestro estado mental no será muy bueno y nos resultará menos fácil sentir, estoy más feliz, estoy más relajado y usted se sentirá más estresado, por eso en este momento Necesito hacer cosas como dormir y comer bien.

La tercera cosa: aprendizaje y ejercicio

Se trata de nuestro progreso físico y mental, porque si una persona no hace estas dos cosas, lo hará. Es solo una persona, solo un ser vivo. Es simplemente un ciclo diario. Esta persona no experimenta cambios, ni progresa, ni crece. Al igual que todos los que leen este artículo, simplemente están aprendiendo y mejorando, lo cual es algo muy bueno.

Así que mira si puedes organizar algo como esto todos los días. Otra cosa es el ejercicio físico, de hecho, no es necesario correr todos los días. Correr una hora o 10 kilómetros es sólo una forma de ejercicio. El ejercicio no significa correr. El ejercicio significa acostarse en la cama y hacer 30 abdominales o gatear en el suelo y hacer 10 flexiones. Esto también se llama ejercicio.

Y de hecho, existen muchos métodos de ejercicio fragmentados en Internet. Creo que todos son relativamente confiables. A veces hay siete minutos en la aplicación. ¿Sabes? Solo necesitas hacerlo durante siete minutos. Luego, hay libros sobre fitness preso y fitness sin equipo. De hecho, todos nos dicen que el ejercicio no necesita mucho tiempo. Solo necesitas hacer unos pocos para lograrlo. efecto.Ya estoy haciendo ejercicio.

La forma en que debemos organizar nuestro tiempo cada día es organizarlo en tres veces tres secciones, y prestar especial atención primero a las tres cosas más básicas, es decir, dormir, comer y mejorar mental y físicamente. de ejercicio.