¿Qué debo preparar para viajar al Tíbet a finales de julio? Entonces, ¿a qué debo prestarle atención?
1. Diversas enfermedades cardíacas estructurales, arritmia evidente o frecuencia cardíaca en reposo superior a 100 latidos/min, hipertensión en estadio II o superior, diversas enfermedades de la sangre y enfermedades cerebrovasculares.
2. Enfermedades respiratorias crónicas, enfermedades pulmonares moderadas o por encima de obstructivas, como asma bronquial, bronquiectasias, enfisema, tuberculosis activa y neumoconiosis.
3. Diabetes fuera de control; histeria, epilepsia, esquizofrenia.
4. Ahora tiene un resfriado grave o una infección del tracto respiratorio superior, la temperatura corporal es superior a 38 ℃ o inferior a 38 ℃, pero los síntomas sistémicos y respiratorios son obvios, debe ingresar temporalmente a la meseta antes de recuperarse. .
5. Quienes hayan sido diagnosticados con edema pulmonar de gran altitud, edema cerebral de gran altitud, hipertensión de gran altitud, cardiopatía de gran altitud y policitemia de gran altitud.
6. Mujeres embarazadas de alto riesgo.
No importa qué tan sano estés, todo el mundo tendrá dolores de cabeza, opresión en el pecho, tinnitus y otros síntomas en un grado u otro. Los dos primeros días de viaje en el Tíbet, o simplemente a una altitud de 4800 metros. Estos son síntomas leves del mal de altura. No se apresure y no haga ejercicio extenuante. Te acostumbrarás en uno o dos días. Para aquellos con mal de altura severo, se pueden tomar algunos medicamentos para frenar el mal de altura. Rhodiola rosea, Youyi y la glucosa son cosas buenas para luchar contra el mal de altura.
1. Antes de la salida, debe acudir a un hospital habitual para un examen de todo el cuerpo, especialmente del corazón, el cerebro y los pulmones. El contenido de oxígeno del aire en la meseta es relativamente bajo;
2. Cómprese un seguro contra accidentes;
3. Haga algo de ejercicio antes de prepararse;
Más Equipo para esconder
Primero, embalaje
Segundo, zapatos para caminar
Tercero, ropa y pantalones
Siempre que sean abrigados y respirable.
Cuarto, saco de dormir
Un saco de dormir puede brindarte un poco de calor que es difícil de encontrar en la naturaleza. Un buen ambiente para dormir es una condición necesaria para que tengas energía. día siguiente. Tienes que estar preparado para el olor a mantequilla en el Tíbet, así que trae un saco de dormir.
verbo (abreviatura de verbo) sombrero para el sol y gafas de sol
Los rayos ultravioleta en el Tíbet son muy fuertes. Además, la meseta es ventosa y soleada. Lo mejor es llevar estas dos cosas contigo. Además, pueden jugar tranquilos sin pesar nada. ¿por qué no?
6. Protector solar y labial.
Esto no es exclusivo de las chicas tibetanas. Lo mejor es que todas lo lleven consigo. Al pensar en la nariz sangrante y los labios desiguales, se siente incómodo.
7. Bolsa de agua y vajilla
Es mejor mantener la bolsa de agua caliente ya que puede proporcionarte más energía cinética en ambientes fríos.
8. Linternas, cerillas resistentes al agua y velas
Hay muy pocos lugares con electricidad en el Tíbet, por lo que estos equipos de iluminación siguen siendo muy útiles.
9. Comida
La meseta consume mucha energía física, pero es posible que no estés acostumbrado a la dieta tibetana y rara vez comas en la naturaleza, por lo que necesitas preparar algo de alta energía. alimento. Los alimentos portátiles comunes de alto contenido energético incluyen chocolate, dulces de frutas, cereales, carne enlatada, pescado seco, galletas comprimidas, etc. De todos modos, es problemático llevar la menor cantidad de comida líquida posible. También existe una especie de chicle llamado enjuague bucal, que se dice que puede sustituir la función de cepillarse los dientes y es muy bueno cuando no hay agua.
X. Medicina
Déjame darte algunos ejemplos más. La medicina todavía está lista.
1. Reacción anti-altitud: Gaoyuanan, Rhodiola Rosea, Glucosa Oral Líquida, Pastillas de Ginseng Americano, Nuodikang.
2. Alivio del dolor: El mayor síntoma del mal de altura es el dolor de cabeza. Los medicamentos que se pueden tomar incluyen Baifulin, Biliton, Baifuling, Ketong, Zhitongsan, Fenbid, etc.
3. Resfriado: En la meseta todo está bien, pero no te resfríes. Una vez que se resfría, puede causar enfisema y otros mal de altura agudo. Puedes traer más gránulos fríos como la raíz de isatis y beberlo todos los días. No tiene efectos secundarios y también puede desempeñar un papel preventivo. Si tiene un malestar leve causado por un resfriado, puede tomar pastillas para el resfriado como Contac y Baijiahei.
4. Enfermedad gastrointestinal: cuando vaya por primera vez a la meseta, un poco de descuido al comer le provocará enfermedades gastrointestinales. Puede tomar tabletas de berberina, metilfenidato, Xieliantin, Jiang Zhongjianweixiaoshi, etc.
5. Nutrición: Jinshierkang, aceite de hígado de bacalao, comprimidos de vitaminas, 21 Jinvita.
6. Uso externo: Band-Aid, Fengyoujing, Yunnan Baiyao, colirios, algodón, gasas, vendajes, diclonina, etc.
7. Por supuesto, aquellos que sufren de mareos deben tomar medicamentos para el mareo, aquellos que se enojan fácilmente deben tomar las píldoras Niuhuang Jiedu, aquellos que tienen dolor de muelas deben tomar Zhou Ning y aquellos con corazón. Los problemas deben tomar las pastillas Suxiao Jiuxin. Se recomienda a las personas con problemas cardíacos que no vayan al Tíbet, es muy peligroso.
Xi. Equipo fotográfico
Lo mejor es traer dos cuerpos, porque el hermoso paisaje del Tíbet hará que tengas ganas de abusar del obturador. También hay lentes, espejos UV, papel para lentes, globos, trípodes, linternas, baterías de repuesto, etc.
12. Tarjeta de identificación, tarjeta fronteriza (Everest, Zhangmu, Yadong, Ngari); pase de entrada al Tíbet y permiso de viaje regional (incluidos invitados extranjeros y compatriotas de Taiwán) (Hong Kong, Macao y Taiwán); ).