El objetivo de mantenerse saludable durante el Festival Qingming es prevenir enfermedades. Los expertos le recuerdan que debe hacer más y menos y activar el modo de atención médica para evitar enfermarse.

El tiempo vuela y el Festival anual Qingming ha llegado nuevamente. Tiene una larga historia en nuestro país. También se lo conoce como Festival de Adoración a los Ancestros, Festival de Excursiones, etc. y salidas. Para las personas de mediana edad y mayores, el enfoque de la atención médica durante el Festival Qingming es la prevención de enfermedades.

Manténgase abrigado:

El profesor Wu Weicheng del Hospital de Medicina Tradicional China afiliado a la Universidad Médica de Guangzhou cree que se debe prestar atención a mantener el calor durante el Festival Qingming. Hay un proverbio popular en nuestro país: "Use ropa al azar en febrero". Esto se refiere al calendario lunar, es decir, alrededor del Festival Qingming, la temperatura en todo el país es cálida y fría si no presta atención. Al agregar o quitar ropa a tiempo, es fácil resfriarse.

Especialmente para las personas de mediana edad y mayores con enfermedades crónicas, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche sigue siendo relativamente grande. Si tiene el hábito de hacer ejercicio matutino, debe agregar más ropa, de lo contrario los vasos sanguíneos. Será estimulado por el aire frío, que contraerá fácilmente los vasos sanguíneos e incluso aumentará la incidencia de infarto de miocardio.

El sol brilla al mediodía, por lo que no es necesario que te abrigues demasiado, solo usa menos ropa.

Coma más verduras y frutas frescas:

De hecho, el foco del cuidado de la salud en cada término solar reside en la dieta, especialmente en las verduras y frutas frescas, incluidos los alimentos de temporada de primavera, la bolsa de pastor. , artemisia, toon, apio, crisantemo, fresa, caña de azúcar, níspero, mandarina, etc.

Asegúrese de consumir 200 ~ 350 g de frutas y 350 ~ 500 g de verduras todos los días, lo cual es muy beneficioso para aumentar la energía yang, fortalecer la inmunidad, resistir virus y aliviar la somnolencia primaveral. Sin embargo, las personas con problemas gastrointestinales graves deben estar atentas. Si experimenta diarrea, hinchazón, náuseas, vómitos y otras molestias cada vez que ingiere alimentos fríos, evite beber bebidas frías y comer alimentos fríos.

Beber más agua:

En primavera la piel está seca y el cuerpo pierde agua con facilidad. El punto clave en esta época es reponer agua según las necesidades del cuerpo, que podemos. No solo hidrata la piel sino que también ayuda al metabolismo del cuerpo.

Sin embargo, todo el mundo debe tener en cuenta que los mejores recursos hídricos son el agua hervida, agua purificada, agua mineral, té, etc. No se recomienda beber refrescos como zumos de frutas y bebidas carbonatadas, que sólo Aumenta la carga del metabolismo del cuerpo y tiene un impacto negativo en el bazo, el estómago y el hígado. No es bueno para la salud.

Sentarse y estar de pie durante largos periodos de tiempo:

En los últimos años, cada vez más personas han sufrido distensión de los músculos lumbares. Poco a poco se ha convertido en una enfermedad más común entre las personas de mediana edad. -personas mayores y mayores y se ha convertido en una enfermedad de alta incidencia entre los jóvenes. En lugar de esta forma estática de mantener la salud, se recomienda que todos presten atención al ejercicio. Además, el Festival Qingming también es un festival para realizar excursiones para sentir plenamente el encanto de la naturaleza.

Disfrutar de más sol cada día, dar un paseo por el parque, hacer un picnic y hacer ejercicio, que son buenas formas de mejorar la inmunidad del cuerpo, proteger el hígado y proteger la piel.

Reducir la exposición a sustancias alérgicas:

Debido a que la constitución de cada persona es diferente, las sustancias alérgicas correspondientes también son muy diferentes. Algunas personas pueden ser alérgicas al mango y otras pueden ser alérgicas al mango. SIDA, alergia a la artemisia, etc.

El Festival de Qingming es también la estación en la que se propaga el polen. Las personas con alergias especiales deben tomar precauciones al salir para evitar aumentar las posibilidades de ataques y disfrutar mejor del paisaje primaveral.