Cómo remojar avena
Pregunta 1: ¿Cómo remojar la avena? Hervir la leche y llevarla a ebullición leve (no la hiervas ya que perderá los nutrientes de la leche). Vierte una cierta cantidad de avena en la taza y agrega lentamente la leche y revuelve uniformemente. leche a avena según tu gusto personal. También recomendamos otras formas de comer avena: si no tienes tiempo para calentar la leche, puedes usar agua caliente + leche condensada, verter avena y leche condensada en una taza, luego calentar. el agua y revuelva hasta que esté uniforme. La avena es buena para comer por la mañana. También puede agregar frutas y verduras secas (como pasas), hojuelas integrales (grandes supermercados). Si es posible, también puede agregarla al vapor. huevos, miel, etc.
Pregunta 2: Cómo preparar avena Ingredientes: 50 gramos de avena.
Preparación: Poner la avena en una olla, agregar agua y cuando el agua hierva, remover y cocinar hasta que esté suave. O hacer papilla con 250 ml de leche y avena.
Uso: Tomar una vez al día con el desayuno.
Eficacia: Tiene efectos hipolipemiantes y adelgazantes.
Qué evitar: Indicado para el cuidado diario de la salud de pacientes con obesidad, hiperlipidemia, enfermedades coronarias y personas sanas.
Pregunta 3: ¿Cómo remojar la avena? Avena con leche de fresa
Ingredientes: 100cc de leche entera, 2 cucharadas de avena instantánea, 1 cucharadita de mermelada de fresa.
Preparación: Vierta la leche en una olla pequeña, luego agregue la avena y la mermelada de fresa, revuelva bien, luego caliente a fuego lento sin que hierva hasta que la leche esté a una temperatura donde no esté helada, luego retire del calor Déjalo enfriar y una vez que el cereal esté completamente ablandado, podrás dárselo a tu bebé.
Consejos: Añade mermelada de fresa para aumentar el aroma y el dulzor. También puedes utilizar fruta fresca, pero la fruta debe esperar hasta que la avena esté turbia antes de añadirla a la avena para evitar destruir la vitamina C.
Gachas de Avena y Cerdo Picada
Ingredientes principales y auxiliares: 150 gramos de avena, 150 gramos de magro de cerdo, un huevo y 20 gramos de cebolla verde picada.
Condimento: cantidades adecuadas de manteca de cerdo cocida, sal refinada, glutamato monosódico, pimienta, vino de cocción y almidón de agua
Método de preparación: Picar la carne magra de cerdo hasta convertirla en puré, añadir el vino de cocción y huevos salados Revuelva vigorosamente el líquido y el almidón del agua hasta obtener una pasta de carne. Remoje la avena con 250 gramos de agua, agregue 500 gramos de agua y cocine a fuego lento hasta que se convierta en papilla. Agregue lentamente la manteca de cerdo, la pimienta y el glutamato monosódico, luego cubra con manteca de cerdo y cebollas verdes picadas.
Avena con manzana
Ingredientes: avena - 3 cucharadas, leche - 1/4 taza, manzana - 1/6, zanahoria - 1/3
Método de preparación (1) Lavar las manzanas y las zanahorias y frotarlas bien con un rallador.
(2) Ponga la avena y 1 cucharada de zanahorias ralladas en la olla, vierta la leche y 1/4 taza de agua y deje hervir a fuego lento. (3) Hervir
Después de hervir, añadir 2 cucharadas de manzana rallada hasta que esté cocida.
Costillas Vaqueras sabor Trigo
8 piezas de costillas vaqueras, 100 gramos de avena, 50 gramos de mantequilla, 12 rodajas de papa, un poco cada una de sal, glutamato monosódico, vino tinto y pimienta negra.
Preparación:
1. Sazonar las costillas de ternera con un poco de vino tinto y pimienta negra, mezclar bien, dejar reposar 20 minutos, poner en una sartén y cocinar.
2. Añade la avena, la mantequilla, la sal y el glutamato monosódico a la olla, enciende el fuego lento y sofríe hasta que esté fragante. Coloque las costillas de res en un recipiente, espolvoree con avena y rodee el plato con rodajas de papa frita.
Características: Rico aroma a leche, una combinación de estilos chino y occidental.
Pudín de leche y avena
60g de avena, 500g de leche fresca, 4 huevos enteros, 100g de azúcar fina, cantidad adecuada de pasas
Producción:
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1． Primero, hierve la mitad de la leche fresca, agrégala a la avena, mezcla bien y reserva
2. Cuando la mitad restante de la leche fresca se caliente a 40 ℃, agregue los huevos enteros y el azúcar fina, revuelva uniformemente con un batidor en la misma dirección, luego tamice dos veces, luego agregue la avena remojada en el paso 1 y revuelva uniformemente. /p>
3. Vierte el líquido del pudín del paso 2 en tu bolsillo, cúbrelo con una capa de film transparente y cocínalo al vapor en una arrocera durante 12 minutos.
4. Lo sacamos y le añadimos pasas
Almendras sabor trigo
Ingredientes
130g almendras, 50g avena, 200g fresas, 20g guisantes, 20g tempeh, 2 gramos de sal, 3 gramos de glutamato monosódico, 5 gramos de chile seco, 10 gramos de almidón seco, 250 gramos de aceite para ensalada (consumo real: 15 gramos).
Método
1. Cortar las almendras enteras por la mitad (cortar horizontalmente los guisantes y sofreír hasta que estén crujientes; freír la avena hasta que esté crujiente; freír los frijoles negros hasta que estén fragantes; triturar el chile seco;
2. Freír los chiles secos triturados en aceite, agregar las almendras, el tempeh y los demás ingredientes, remover bien y servir en un plato; fresas y servir juntos.
Bizcocho de avena y malta
Ingredientes:
100g de avena
25g de azúcar moreno
Huevos enteros 1 pieza
2 cucharadas de maltosa
30 gramos de aceite de girasol
1 gramo de sal
Elaboración:
Poner los ingredientes en el recipiente en orden:
Revuelva uniformemente y déjelo reposar durante 20 minutos para que la masa mezclada tenga más sabor:
Forre una bandeja para hornear con un paño antiadherente y sáquela. con una cuchara Aplanar con un tenedor sobre la bandeja para hornear:
Colocar en el horno precalentado, hornear a 170° durante 15 a 20 minutos. Fuera del horno:
Copos de avena.
Ingredientes:
1. Aceite de girasol 1 cucharada de azúcar moreno en polvo 1/4 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de leche 50 gramos
2. Avena 100 gramos para hornear refresco 1/4 cucharadita de polvo
3. Unas semillas de sésamo blanco y negro
Mezcla el ingrediente 1 de manera uniforme
Luego agrega el ingrediente 2 y mezcla de manera uniforme
Luego amasa hasta formar una bola (si se siente seca, agrega un poco de leche; si se siente húmeda, agrega un poco de avena).
Divide la masa en bolitas y enróllalas en rodajas finas:
Untar con leche y espolvorear con semillas de sésamo, colocar en la bandeja del horno a 170 grados durante 20 minutos y hornear... >>
Pregunta 4: ¿Cómo comer avena? ¿Se pueden remojar en agua hirviendo? Depende del tipo de avena que tengas. Remojarlas sin cocinar. Está lista para comer, pero a mí todavía me gusta cocinarla si se remoja en agua hirviendo, el trigo Zao Zao es bueno. hervido, el trigo occidental es bueno.
Pregunta 5: ¿Cómo remojar la avena? ¿Cuál es la mejor temperatura para hervir el agua? Existen muchos tipos de avena:
1. Avena cruda cocida: hervirla o calentarla en el microondas.
2. Para la avena cruda lista para comer: se requiere agua recién hervida y la temperatura debe ser superior a 90 grados.
3. Avena nutricional: la temperatura del agua hirviendo es de unos 80 grados.
Generalmente, hay instrucciones en el paquete, consúltelas.
Pregunta 6: ¿Cómo remojar la avena? Añade un poco de leche en polvo, mézclala y prepárala con agua hirviendo. Si no funciona, simplemente hiérvelo. Es bueno agregar un poco de calabaza. Solía comer la versión cocinada rápidamente, pero luego compré la versión cocida y sabía mejor. Muy nutritivo. . .
Pregunta 7: Cómo remojar la avena es muy sencillo. Te enseñaré un método. Puedes ir al gimnasio a tu propio ritmo todos los días. De todos modos, lo mejor es hacer ejercicio durante unas 6 horas. horas a la semana. Lo más importante es la dieta. Te daré una receta para perder grasa sin dañar tu cuerpo.
Este es el método que nos dijo mi entrenador anterior. Yo uso este método y funciona muy bien.
1. Repollo fresco bajo en carbohidratos, bajo en grasas y alto en proteínas (menos aceite, puedes ponerlo en agua Shabu Shabu). ) 2,5 litros de agua. Dormir 8 horas
7:30 100 gramos de avena pura, una fruta, una taza de leche desnatada o una taza de leche de soja sin azúcar
10:00 Una taza de yogur, una manzana
12;15 pescado 180G verduras 200G arroz 50G
15;00 taza de yogur, una fruta
19:00 pechuga de pollo pelada 180G, verduras 200G
22:00 Una taza de leche desnatada o leche de soja o yogur
Menos aceite, menos almidón, menos azúcar Estos tres son tabúes. Si come demasiado durante el período de pérdida de peso, aumentará de peso.
Después de perder peso, puedes hacer ejercicio durante tres horas a la semana y controlar tu dieta adecuadamente. Si está 70% satisfecho después de cada comida, puede comer algunas comidas más y no se recuperará. No tiene por qué ser tan estricto como durante el período de pérdida de peso. Puedes perder 7 libras en un mes, no hay problema. Esto está dentro del rango seguro. Si pierde demasiado peso en un mes, será malo para su salud y lo recuperará fácilmente. La pérdida de peso es un proceso lento. /p>
Pregunta 8: Avena de trigo occidental ¿Cómo comer las rodajas? ¿Por qué no puedo remojarlas? Es porque tu agua no está lo suficientemente caliente. Puedes remojarlas en agua con mayor temperatura. de un dispensador de agua recién hervida, la temperatura aún es un poco peor, pero basta para remojar la avena. La avena remojada parece que está floreciendo. En cuanto a la forma de comerla, puedes innovar tú mismo. Si es más dulce, agregue miel (agregue miel cuando la temperatura del agua baje antes de agregarla; de lo contrario, destruirá la nutrición). El té con leche, la leche y el café se pueden calentar y preparar.
Si es más salado. , agregue un poco de sal de salchicha
También se pueden usar frutas y similares
De hecho, las rodajas de nido de pájaro realmente no tienen sabor
El embalaje exterior de West La Avena con Trigo tiene instrucciones específicas sobre cómo comerla
Pregunta 9: Cómo remojar primero la avena con frutas, luego agregar agua en dos porciones, media taza cada vez, con dos minutos de diferencia.
Pregunta 10: Cómo hacer avena para que sepa bien... hay que cocinarla y sabe bien cuando se cocina. Agrega un poco de agua fría a la avena y mezcla bien, luego hierve otra olla de agua. Cuando el agua hierva, vierte la pasta de avena, revuelve bien y luego hierve.
Si te parece insípida, puedes utilizar avena en lugar de alimento básico y comer unos pepinillos o algo así.
Si no tienes un control dietético especialmente estricto, puedes añadir al hervir agua leche/leche en polvo, jengibre molido y azúcar. Por experiencia personal, creo que sólo el sabor de la leche y el azúcar es un poco aburrido. El jengibre despierta el olor, ahuyenta a los malos espíritus del pescado y también activa la circulación sanguínea, lo cual es muy bueno para perder peso.