¿A qué deben prestar atención los hombres durante la menopausia?
La menopausia no es exclusiva de las mujeres. Los hombres también experimentan la menopausia, sin embargo, la menopausia masculina no presenta tantos síntomas como la de las mujeres. Luego, los hombres. ¿A qué debes prestar atención durante la menopausia? ¿Cómo cuidar a los hombres durante la menopausia? El siguiente artículo se lo presenta, echemos un vistazo.
1. Métodos de autocuidado
Los órganos sexuales se vuelven inútiles si no se utilizan, por lo que conviene "utilizarlos" con regularidad. Antes de los 40 años, menos del 10% de los hombres tienen disfunción eréctil. A medida que los vasos sanguíneos envejecen, la tasa de disfunción eréctil entre los hombres después de los 40 años alcanza el 50%. Sin embargo, una vida sexual regular puede ayudar a mejorar las erecciones, proteger la próstata masculina y ralentizar el ritmo de contracción del pene. El estudio también encontró que los hombres mayores de 50 años que experimentan un orgasmo al menos dos veces al mes vivirán más. En otras palabras, los órganos sexuales se irán volviendo gradualmente inútiles si no se utilizan.
Cuida bien tu próstata. Como órgano importante de los hombres, la próstata es propensa a envejecer debido a su pequeño número de vasos sanguíneos. Para mantener una próstata sana: no fume, mantenga una vida sexual regular y mantenga un peso saludable. Otros estudios han confirmado que comer menos carne roja y beber más zumos de frutas saludables es beneficioso para la salud de la próstata.
Cuanto más envejeces, más paciente tienes que ser contigo mismo. Después de que un hombre eyacula, pueden pasar horas o días antes de que pueda volver a excitarse. Esta etapa se llama "período refractario". El período refractario en un chico de 16 años es de sólo unos minutos, mientras que en un hombre de 90 años puede durar hasta un mes. Por eso, cuanto mayor te haces, más paciente debes ser contigo mismo y no desanimarte. La depresión y la disminución de los niveles de testosterona pueden prolongar el período refractario. Complementar los niveles de testosterona puede aumentar la actividad sexual y acortar el período refractario.
No te preocupes demasiado por el tamaño. El pene puede encogerse con la edad, pero no se preocupe demasiado. El sexo regular puede minimizar el encogimiento.
No te preocupes demasiado por el rendimiento sexual. Una vez que un hombre está ansioso por su desempeño sexual, caerá en un círculo vicioso: la ansiedad estimulará la secreción de adrenalina e inhibirá la erección, cuanto más difícil le resulte a un hombre tener una erección, más la evitará y, con el tiempo; perderá su interés sexual. Además de consultar a un psicólogo sexual profesional para este tipo de problemas, también puedes tomar algunos betabloqueantes, que inhibirán la función de la adrenalina.
Nunca descuides el sueño. El sueño es la reparación de células y tejidos de todo el cuerpo, incluidos los órganos reproductivos. Los hombres experimentarán de 4 a 5 erecciones durante el sueño con un ritmo saludable, y la última es la llamada erección matutina. Las erecciones durante el sueño dilatan las paredes de los vasos sanguíneos, llevando más oxígeno y nutrientes a los genitales. Cuanto más envejece, más importante es ajustar su sueño y evitar quedarse despierto hasta tarde.
2. Tratamiento dietético para la deficiencia de bazo
(1) Gachas de ñame y semillas de coix
Materiales: 30 gramos de ñame, 30 gramos de semillas de coix, 20 gramos de arroz japonica y azufaifas 5 piezas, 15 gramos de jengibre.
Preparación: Primero enjuagar la cebada, la azufaifa y el arroz japónica, remojar la cebada y la azufaifa en agua fría durante 2 horas, pelar el ñame, cortarlo en dados pequeños, lavar y desmenuzar el jengibre y reservar. Primero, ponga la cebada y la azufaifa en la olla junto con la cantidad adecuada de agua y cocine durante unos 10 minutos. Luego agregue el ñame, el arroz japónica y el jengibre rallado en la olla. Después de que el agua hierva, cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora.
Eficacia: la cebada en la papilla puede fortalecer el bazo y el estómago, el ñame puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, el jengibre puede disipar el frío, fortalecer el bazo y calentar el estómago, y el jengibre y los dátiles Puede armonizar la nutrición y la salud, por lo que a menudo se bebe esta papilla. Puede regular la deficiencia y el frío del bazo y el estómago, fortalecer el bazo y calentar el estómago.
(2) Papilla de Codonopsis pilosula
Ingredientes: 10 gramos de Codonopsis pilosula, 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Preparación: Primero lavar el arroz japonica y dejarlo en remojo en agua durante 1 hora; lavar y picar la Codonopsis pilosula y dejar en remojo en agua tibia durante 2 horas; Coloque el arroz japonica remojado y la Codonopsis pilosula en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva primero a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento para hacer gachas. La papilla con ginseng podrido debe quedar más espesa. Finalmente añadir una cantidad adecuada de azúcar moreno y llevar a ebullición. Dos veces al día, tomar caliente por la mañana y por la noche.
Eficacia: Codonopsis pilosula tiene el efecto de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago. El arroz japonica puede reponer el bazo y el estómago y aumentar la motilidad intestinal. Comer los dos juntos tiene el efecto de reponer el bazo y reponer. qi y regulación de la deficiencia del bazo. Es adecuado para personas con deficiencia del bazo. Tiene un buen efecto de tratamiento auxiliar sobre síntomas como fatiga física, heces blandas después de comer y distensión abdominal después de comer.