¿Qué alimentos pueden blanquear tu piel?
Las personas que necesitan un blanqueamiento pueden aumentar adecuadamente la ingesta de alimentos ricos en múltiples vitaminas y minerales. En pocas palabras, si aumenta la cantidad de melanocitos en la piel o aumenta su actividad, el color de la piel se volverá cada vez más oscuro. Por tanto, el blanqueamiento previene principalmente la acumulación excesiva de melanocitos en la piel. Hay muchas razones para el aumento en el número de melanocitos, incluido el envejecimiento de la piel, la exposición excesiva a los rayos ultravioleta, determinadas enfermedades de la piel, factores congénitos, etc.
1. Si la piel envejece, puede aparecer melanina, dando como resultado un tono de piel apagado. La vitamina C, la vitamina E, etc. tienen efectos antioxidantes. Por tanto, comer más avena, frutos secos, verduras y frutas frescas y otros alimentos ricos en estas dos vitaminas puede aumentar la estabilidad de la piel, retrasando así el proceso de envejecimiento de la piel, previniendo la precipitación de melanina y teniendo así un cierto efecto blanqueador. .
2. Si la piel está sobreexpuesta a los rayos ultravioleta, el contenido de melanina en la piel puede aumentar, dando como resultado un tono de piel apagado. El caroteno, los probióticos, el selenio, las isoflavonas de soja, etc. pueden ayudar a luchar contra el daño fotooxidativo y reducir el fotodaño. Por tanto, comer más zanahorias, tomates, yogur, camarones, soja y otros alimentos ricos en los nutrientes anteriores también puede tener cierto efecto blanqueador.
Cabe destacar que el efecto de los alimentos es leve, y la dieta diaria no suele provocar cambios evidentes en el color de la piel. Si sospecha que existen ciertas enfermedades de la piel, debe acudir a un dermatólogo para su diagnóstico y tratamiento a tiempo. Los alimentos que pueden blanquear la piel incluyen 1: los tomates pueden absorber mucha vitamina C y antioxidantes y tener un efecto blanqueador 2. Las cerezas pueden blanquear la piel y hacerla delicada y elástica 3. Guisante. El guisante tiene el efecto de eliminar las manchas oscuras y hacer que el rostro brille. Los ingredientes que contiene pueden hidratar la piel. 4. El rábano blanco puede beneficiar los cinco órganos internos y blanquear la piel. Conocido como alimento para la piel y puede hidratar la piel. Además, las zanahorias son ricas en pectina, que se combina con el mercurio para blanquear la piel. Blanquear a través de los alimentos es una forma muy saludable de blanquear. De hecho, muchos alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes pueden ayudar con la belleza. Entonces, ¿qué alimentos tienen la función de blanquear? Déjame darte una introducción detallada a continuación.
Atún claro: Este alimento es rico en selenio. El cáncer de piel puede desarrollarse fácilmente si su piel está constantemente expuesta al sol. Comer más atún claro puede desempeñar un papel antioxidante y proteger la piel del daño. Según una encuesta, las personas ricas en selenio tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de células. Además, algunos alimentos a base de pavo y cereales también pueden desempeñar este papel. Se recomienda comer más cantidad de este alimento todos los días.
Chocolate negro: El chocolate negro también tiene esos efectos de belleza. Si las mujeres beben un poco de cacao en polvo con moderación todos los días, después de dos meses, su piel estará mucho mejor que antes y habrá más humedad en la piel.
Té negro: La posibilidad de sufrir cáncer de piel en personas que han mantenido el hábito de beber té durante mucho tiempo es muy baja. El té es rico en polifenoles, que tienen la función de resistir los rayos ultravioleta. Puedes agregar un poco de cáscara de naranja al preparar el té, que tiene efectos anticancerígenos y la posibilidad de contraer células cancerosas es muy baja.
Brócoli, repollo, etc.: Estos ingredientes son necesarios para mantener la belleza. Además, un poco de jugo de zanahoria puede proteger la piel, que es un buen antioxidante, que protege la piel de la exposición solar.
Almendras: Son ricas en vitamina E. Comer más de estos alimentos puede desempeñar un papel en el blanqueamiento y embellecimiento de la piel. Comer de tres a cinco almendras al día es suficiente. Debido a que contiene mucha grasa, fácilmente ganarás peso si comes demasiado, por lo que debes comerlo con moderación. Como recordatorio, se recomienda tomarlo por la mañana para obtener el mejor efecto.
También puedes comer más productos de soja en tu vida diaria, porque son ricos en proteínas. Comer más de estos alimentos puede hacer que tu piel se vuelva blanca y tierna. Los anteriores son algunos alimentos blanqueadores comunes en su dieta diaria que debe elegir según su situación real. Si quieres blanquear tu piel, puedes consumir más alimentos ricos en vitamina C en tu dieta, como naranjas, kiwis, mandarinas, etc.
Sin embargo, el color de la piel está determinado por factores congénitos. Algunas personas nacen con más melanina y parecen más oscuras, y otras nacen con menos melanina y parecen más blancas. Estos factores no se pueden cambiar con la dieta, por lo que se puede prestar atención al cuidado de la piel. vida diaria, como hacer un buen cuidado de la piel de hidratación y protección solar. La piel se erosiona fácilmente con los rayos ultravioleta y el envejecimiento se manifestará como pigmentación, lo que provocará cloasma, manchas solares, etc.
Además, si quieres blanquear tu piel, acude a una institución médica habitual para que te realicen una exfoliación con ácido de frutas, que puede blanquear tu piel e iluminarla hasta cierto punto. Los diez mejores alimentos blanqueadores adecuados para el verano
1. Pepino El pepino contiene una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos libres, así como ricos ácidos de frutas, que pueden limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas, y Alivia las alergias de la piel. Un producto de belleza tradicional.
2. Rábano blanco. La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos y hacer que las personas blanqueen y blanqueen sus músculos". La razón por la que el rábano blanco tiene esta función es que es rico en vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que puede inhibir la síntesis de melanina, prevenir la oxidación de grasas y prevenir la deposición de lipofuscina.
3. Boniatos Los boniatos contienen mucha mucina y también son ricos en vitamina C. El contenido de provitamina A es similar al de la zanahoria. Además de blanquear, según documentos antiguos como el "Compendio de Materia Médica" y el "Compendio de Materia Médica", las batatas tienen los efectos de "tonificar la deficiencia, reponer el qi y la fuerza, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón". ", haciendo que la gente sea "longeva y menos enferma". Puede reponer el corazón, armonizar la sangre, calentar el estómago, engordar los cinco órganos internos, etc.
4. Melón Amargo El sabor amargo del melón amargo proviene de la quinina presente en los alcaloides. El melón amargo contiene más vitamina C, vitamina B1, alcaloides y más ácido galacturónico y pectina. Estos nutrientes tienen las funciones de favorecer el apetito, la diuresis, favorecer la circulación sanguínea, antiinflamatorios, reducir la fiebre y refrescar el cerebro.
5. Zanahorias El caroteno contenido en las zanahorias puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento humano. Las vitaminas B, la vitamina C y otros nutrientes contenidos en las zanahorias tienen efectos emolientes y antienvejecimiento.
6. Melón de invierno: La piel y las semillas del melón de invierno son ricas en proteínas, saponina y citrulina. Estas sustancias pueden hidratar la piel e inhibir la formación de melanina.
7. Guisantes Las investigaciones modernas han descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A. La provitamina A se puede convertir en vitamina A en el cuerpo para hidratar la piel.
8. Espárragos Los espárragos son ricos en una variedad de aminoácidos, proteínas y vitaminas, especialmente asparagina y oligoelementos como selenio, molibdeno, cromo, manganeso, etc. en los espárragos, que pueden regular el metabolismo del cuerpo y Mejora la inmunidad del cuerpo. Tiene el efecto antienvejecimiento y hace que la piel sea blanca y tierna.
9. Hongos Los champiñones son ricos en vitamina B. Estas vitaminas pueden blanquear la piel, mantener el cabello, ayudar a promover el metabolismo de la piel y mantener la piel húmeda y suave. Además, los hongos pueden favorecer la síntesis de fibras de colágeno y fibras elásticas, haciendo la piel más blanca, más elástica y previniendo la opacidad y el envejecimiento.
10. Tomates Los tomates son ricos en vitamina C y minerales, y debido a que contienen sustancias ácidas como ácidos de frutas y ácidos orgánicos, la vitamina C con efecto blanqueador no se destruye fácilmente durante el proceso de calentamiento, por lo que se puede utilizar en grandes cantidades. Es absorbido por el cuerpo humano y logra un efecto blanqueador. Como todos sabemos, si quieres blanquear tu piel, es fundamental consumir suficiente vitamina C.
Si la ingesta de frutas y verduras es inestable, también puedes probar los comprimidos de Vitamina C de Nutrilite, de 1 a 2 comprimidos al día, aptos para consumir con las comidas. Cada tableta aporta 250 miligramos de alto contenido de vitamina C. Con un consumo constante, blanquear la piel no es difícil.