¿Qué es el Hatha Yoga? ¿Qué es el Hatha Yoga?

1. El hatha yoga también se llama yoga tradicional. En la palabra Hatha, "ha" significa sol y "ta" significa luna. Representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, y otros dos opuestos que se complementan.

2. Después de aplicar este concepto, significa llevar los dos polos del cuerpo a un estado de equilibrio ejerciendo igual flexibilidad y fuerza. También significa mantener los cerebros izquierdo y derecho en un estado equilibrado, de modo que el cerebro izquierdo lógico y aritmético y el cerebro derecho creativo e intuitivo puedan vivir en armonía y funcionar de manera equilibrada.

3. En yoga, respirar por la fosa nasal derecha se llama aliento del sol, mientras que respirar por la fosa nasal izquierda se llama aliento de la luna. Mantener una respiración suave de alguna manera es crucial para cualquier práctica de Hatha Yoga. El sistema Hatha yoga parte de las posturas corporales, que es diferente del tradicional "método de las ocho ramas", por lo que también se le llama "yoga de las seis ramas". El hatha yoga practica principalmente cómo controlar el cuerpo y la respiración. El efecto más profundo es hacer que las diversas funciones del cuerpo funcionen de manera ordenada, para que la mente pueda obtener tranquilidad y paz. El Hatha yoga doméstico se centra principalmente en ejercicios de postura y respiración, complementados con meditación y bandha. La mayoría de los estudios de yoga y gimnasios enseñan este sistema.