¿Qué alimentos están sujetos a impuestos sobre el coeficiente intelectual durante el ejercicio?

En el camino hacia el fitness, a menudo nos encontramos con alimentos etiquetados como "saludables" o "aptos para el fitness", pero en realidad se convierten en impuestos sobre el coeficiente intelectual que pagamos. Hoy te revelaré cinco alimentos comunes con impuestos al coeficiente intelectual para que puedas elegir sabiamente durante el proceso de acondicionamiento físico y evitar gastos innecesarios.

1. Bebidas de frutas

2. Alimentos bajos en grasas

3. Barritas nutritivas

4.

5. Bebidas deportivas

Lo primero de lo que quiero hablar es de las bebidas de frutas Mucha gente piensa que beber bebidas de frutas sin azúcar no engorda, pero no es así.

? IQ tax food one: ¡bebidas con jugo!

Las bebidas a base de zumo se promocionan como ricas en vitaminas, pero a menudo contienen mucha azúcar, incluso más que las bebidas carbonatadas. Estos azúcares son absorbidos rápidamente por el cuerpo, lo que hace que el nivel de azúcar en la sangre aumente y la energía se almacene en forma de grasa. Por el contrario, es mejor elegir frutas frescas, que son ricas en fibra y otros nutrientes, que pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre y ayudarle a sentirse lleno.

?IQ tax food two: ¡alimentos bajos en grasas!

Los alimentos bajos en grasa a menudo se anuncian como opciones saludables, como los fideos de trigo sarraceno, el pan integral y los bollos integrales al vapor. A menudo añaden una gran cantidad de azúcar u otros aditivos para compensar. la pérdida del gusto. Estos azúcares y químicos ocultos no son buenos para la salud. En su lugar, elija alimentos naturales con grasas enteras, como yogur natural y frutos secos, que aportan grasas saludables y un mejor sabor.

IQ tax food tres: ¡Barritas nutricionales!

Las barras nutritivas a menudo se promocionan como refrigerios convenientes y saludables, pero muchas marcas en realidad contienen grandes cantidades de azúcar agregada, conservantes y otros ingredientes artificiales. Estas barritas suelen proporcionar demasiada energía y no son tan nutritivas como dicen ser. Si necesitas un snack, opta por frutos secos, fruta o bolitas energéticas saludables caseras.

?IQ tax food cuatro: ¡cereales saludables!

Muchos cereales afirman ser una opción saludable para el desayuno, pero suelen tener un alto contenido de azúcar e ingredientes procesados. Estos cereales pueden elevar rápidamente los niveles de azúcar en sangre, provocando picos y valles de energía y sensación de hambre. Si te encantan los cereales, elige uno integral sin azúcar o bajo en azúcar y añade un poco de fruta fresca y frutos secos para hacerlo más saludable y sabroso.

IQ tax food five: ¡Bebidas deportivas!

Las bebidas deportivas afirman reponer electrolitos y energía, pero para la mayoría de las personas, el agua sola es suficiente. Estas bebidas deportivas a menudo están cargadas de azúcar y aditivos artificiales, lo que sólo aumenta la carga para el cuerpo y la billetera. Durante el ejercicio, basta con optar por beber suficiente agua y reponer la cantidad adecuada de electrolitos.

Espero que los alimentos con impuestos al coeficiente intelectual mencionados anteriormente puedan ayudar a todos a elegir dietas fitness de manera más racional. Recuerde: los jugos, los alimentos bajos en grasa, las barras nutritivas, los cereales saludables y las bebidas deportivas son objetivos potenciales para pagar el impuesto al coeficiente intelectual. Durante tu entrenamiento, lo mejor es elegir ingredientes naturales y comidas caseras, no sólo para ahorrar dinero, ¡sino también para obtener mejores resultados de salud!