¿Qué es la gota? ¿Cuáles son los factores desencadenantes y las precauciones diarias?
Dado que la gota se caracteriza por dolor en las articulaciones, se confunde fácilmente con dolores en las articulaciones como la artritis reumatoide y la artritis reumatoide. De hecho, la gota es causada por trastornos del metabolismo de las purinas en el cuerpo, lo que aumenta la concentración de ácido úrico en la sangre. El exceso de ácido úrico forma cristales que se alojan en las articulaciones, provocando hinchazón y dolor tipo artritis. Si domina las siguientes características de la gota, no será difícil distinguirla de otras enfermedades dolorosas de las articulaciones: ① El dolor articular de la gota es recurrente. A menudo, por la noche o temprano en la mañana, las articulaciones se sienten como si las estuvieran cortando con un cuchillo, siendo la primera articulación metatarsofalángica y la articulación del dedo gordo del pie las ubicaciones más comunes. También puede ocurrir en el tobillo, la rodilla, la muñeca, el dedo, y articulaciones del codo, con enrojecimiento local, hinchazón, calor y dolor que dura de 3 a 5 días, se resolverá por sí solo sin ningún tratamiento y desaparecerá sin dejar rastro. Literalmente va y viene como el viento. Después del primer ataque, es posible que los pacientes no sientan molestias, pero la mayoría recae seis meses después y los ataques se vuelven más frecuentes. Los ataques repetidos pueden causar hipertrofia, deformidad y rigidez de las articulaciones. ②Se forman tofos y aproximadamente la mitad de los pacientes pueden encontrar tofos alrededor de la hélice. ③ Aproveche las características de aparición repentina y rápida desaparición del dolor y controle la concentración de ácido úrico en sangre varias veces durante el ataque, que es mayor que el valor normal (465, 438+07 micromol/L). ④La gota es más común en hombres (hombre:mujer: 20:1). ⑤El tratamiento con colchicina tiene efectos especiales. Se puede decir que el diagnóstico de gota con las características anteriores es correcto.
El daño que la gota trae al cuerpo humano, además del dolor y la deformidad de las articulaciones, también puede inducir una nefropatía gotosa que puede depositarse en los glomérulos y túbulos renales, provocando inflamación. El paciente al principio está asintomático, luego aumenta la nicturia y contiene proteínas en la orina, lo que eventualmente conduce a insuficiencia renal, que amenaza la vida del paciente. Un pequeño número de pacientes (20%) puede formar cálculos en la pelvis renal y el uréter, que se manifiestan como hematuria y cólico renal.
Factores dietéticos: La ingesta de alimentos ricos en purinas es un desencadenante absoluto de la gota. Como se mencionó anteriormente, la gota es causada principalmente por trastornos congénitos del metabolismo de las purinas en el cuerpo, que están relacionados en parte con defectos enzimáticos. Actualmente, aunque la colchicina es eficaz para aliviar los síntomas de los ataques agudos de gota, todavía falta un tratamiento que apunte a la causa. Las purinas se pueden sintetizar en el cuerpo y una gran parte proviene de los alimentos, por lo que comer demasiados alimentos ricos en purinas o bebidas inadecuadas puede inducir la gota. Según el tratamiento nutricional de la gota, el Peking Union Medical College Hospital divide los alimentos en tres categorías desde la perspectiva del contenido de purinas: La primera categoría son los alimentos con alto contenido de purinas. Se estima que cada 100 g de alimento contiene entre 100 y 1000 mg de purina. Los pacientes en las fases aguda y de remisión de la gota deben comer, incluidos cerebros, corazones, riñones, hígados, gansos, atunes, etc. Porque comer estos alimentos equivale a ingerir mucho veneno, y se produce demasiado ácido úrico por la descomposición de las purinas en el cuerpo. Si sus riñones tienen algún obstáculo para excretar ácido úrico, hará que el ácido úrico se acumule en el cuerpo, lo que aumentará la concentración de ácido úrico en la sangre, lo que provocará hiperuricemia, que puede inducir fácilmente la gota. El segundo tipo de alimento es el que contiene una cantidad moderada de purina. Cada 100 g de alimento contiene entre 9 y 100 mg de purina, incluidos pescado, carne, aves, mariscos (excepto el primer tipo de alimento), etc. Los alimentos de origen vegetal incluyen frijoles secos, lentejas, espárragos, espinacas, champiñones y más. Para los pacientes en remisión, se puede elegir un alimento animal y otro vegetal, pero no demasiado. Comer demasiado puede provocar gota fácilmente. También es posible que desees tener en cuenta cuáles de estos paños de cocina tienen más probabilidades de desencadenar tus ataques de gota, por lo que definitivamente debería ser un no-no. En resumen, si puede evitar violar la prohibición y evitar comer alimentos inapropiados, puede optar por comer la tercera categoría de alimentos con bajo o nulo contenido de purinas (consulte la sección "Consejos de vida" de esta sección).
Es necesario comprender los siguientes términos: Purina: Sustancia que existe principalmente en los alimentos de origen animal y que puede metabolizarse en ácido úrico después de ingresar al cuerpo humano. El exceso de ácido úrico depositado en las articulaciones puede dañarlas. Comer demasiados carbohidratos puede provocar obesidad y el sobrepeso puede aumentar la incidencia de gota. Las personas que aumentan de peso en la edad adulta temprana tienen muchas más probabilidades de desarrollar gota que las personas que mantienen un peso normal. Por tanto, es muy importante que los pacientes con gota prevengan la obesidad. Comer más carbohidratos, especialmente fructosa, acelerará la síntesis de ácido úrico. Por lo tanto, comer demasiados carbohidratos también es algo que los pacientes con gota deben evitar.
La ingesta excesiva de proteínas procedentes de alimentos ricos en proteínas aumentará la producción de ácido úrico en el organismo.
El consumo de alcohol y bebidas alcohólicas, especialmente en ayunas, puede provocar ataques de gota.
Otras razones: El sobrepeso puede aumentar la incidencia de gota, como se mencionó anteriormente.
Otros factores como resfriados, infecciones, fatiga, traumatismos, cirugía, factores psiquiátricos y algunos medicamentos también pueden provocar ataques de gota.
Por favor, determine si su dolor en las articulaciones es gota. Unos días después, tuve un dolor repentino en las articulaciones, pero estaba bien. Se forman cálculos de gota y se puede sentir un pequeño nódulo en la aurícula o en el dedo gordo del pie. Si tiene los síntomas anteriores, vaya al hospital para controlar su ácido úrico en sangre, puede ser gota. No la trate como si fuera una artritis normal. Los ajustes en el estilo de vida y el mantenimiento de un peso normal también aumentarán la incidencia de gota, así que trate de mantener su peso dentro del rango normal. Si tiene sobrepeso, lo mejor es perder peso, pero asegúrese de prestar atención a la moderación, porque perder peso demasiado rápido puede aumentar la cantidad de ácido úrico. El ejercicio es una de las mejores maneras de perder peso.
Evita resfriados, infecciones y esfuerzos excesivos, y evita todos los factores que puedan inducir fácilmente la gota.
Si el médico le diagnostica gota, preste atención al hígado: no coma hígado ni otros despojos de animales, porque contienen demasiadas purinas y su cuerpo no puede metabolizar las purinas normalmente, es absolutamente necesario el alcohol; para dejar la leche: comer más alimentos alcalinos, como lácteos y agua: beber más agua, preferiblemente orinar más de 2000 ml al día. Excreción excesiva de ácido úrico: mantener un peso normal y reducir los ataques de gota. Otros: Evite la estimulación con frío. No comas en exceso. Se recomienda que la ingesta dietética baja en purinas sea inferior a 9 mg por 100 g. Los pacientes con gota pueden elegir a voluntad sin un control estricto, incluidos cebada, trigo, pan, fideos, arroz japónica, harina de maíz, almidón, pasteles, galletas y bocadillos de mantequilla. , frutas, huevos, leche de soja, mermelada, tofu, mantequilla, nata, etc.
Comer alimentos más alcalinos puede alcalinizar la orina y tratar de evitar daños renales. Alimentos como leche, verduras, frutas, etc. , puede elegir según corresponda.
Alimentos proteicos El contenido proteico de la ingesta diaria de los alimentos debe limitarse a 0,8 g/kg (peso corporal).
Beber más agua, 10-12 vasos grandes de agua hervida cada día, para que la producción diaria de orina alcance más de 2000 ml. Al beber mucha agua y orinar, el ácido úrico se puede excretar del cuerpo con la orina en la mayor medida posible y se puede evitar en la mayor medida posible la deposición de cristales de ácido úrico en los glomérulos y túbulos renales. concentración de ácido úrico en la sangre, reduciendo así el daño al cuerpo humano y evitando crónica La aparición de insuficiencia renal. Y beber más agua puede diluir la orina y prevenir los cálculos renales.
Abandonar el alcohol por completo. El alcohol y las bebidas alcohólicas pueden provocar ataques de gota. Abstenerse del alcohol es una necesidad para quienes padecen gota y no hay lugar a discusión. Entonces, si no quiere que su gota se agrave, será mejor que siga nuestro consejo.
Lo que debes saber sobre nutrientes y vitaminas No existe información sobre el papel de los nutrientes en el tratamiento de la gota, pero sí información que recomienda tomar un complejo de vitaminas B2-3 diariamente con los alimentos. También se recomienda tomar vitamina B3 tres veces al día, y la cantidad cada vez puede ser ligeramente mayor de lo habitual. Al mismo tiempo, también se recomienda tomar una variedad de antioxidantes. En Estados Unidos existe un antioxidante que contiene una combinación de alfacaroteno y betacaroteno, superóxido dismutasa, vitamina C, vitamina E y selenio, con una dosis recomendada de 2 a 3 cápsulas por día. Este preparado no está disponible actualmente en nuestro país, pero los ingredientes que contiene son básicamente familiares para todos, y podemos elegir sus ingredientes con el consejo de un médico.
Dietético, patatas, rábanos, miel: 300 gramos de patatas, 300 gramos de zanahorias, 300 gramos de pepino, 300 gramos de manzanas y una cantidad adecuada de miel. Aliméntelo, córtelo en trozos, exprima el jugo y bébalo con miel para curar la gota.
80 gramos de espárragos, 300 gramos de zanahorias, 60 gramos de limón, 100 gramos de apio y 400 gramos de manzanas. Introducir en un exprimidor y cortar en trozos, agregar agua fría para exprimir el jugo, luego sazonar con miel y beber. Es adecuado para la gota y tiene efectos diuréticos y reductores del ácido úrico.
Espárragos y zumo de naranja: 60 gramos de espárragos verdes, 300 gramos de zanahorias, 200 gramos de naranjas y 400 gramos de manzanas. Prepárelo y beba como se indicó anteriormente, es adecuado para la gota, puede ser diurético y reducir el ácido úrico en sangre.
Gachas de arroz de azucena y japónica: 50-100 gramos de azucena fresca y cantidad adecuada de arroz de japónica. Se utilizan dos ingredientes para cocinar gachas, que se pueden tomar durante mucho tiempo. También puedes utilizar Lily Decoction sola para un uso prolongado. Debido a que los lirios contienen cierta cantidad de colchicina, es eficaz para prevenir y tratar la artritis gotosa.
Suele decirse: "No debes estar enfermo si estás tan gordo". Por eso, la mayor duda de la gente sobre la obesidad es que tienen miedo de afectar la forma de su cuerpo y hacerlo antiestético.
¿No sabes que la verdadera importancia de la obesidad para el cuerpo humano es un factor de riesgo potencial que afecta la salud? Las personas obesas son más susceptibles a diversas enfermedades, como enfermedades cardiovasculares, diversos tipos de cáncer, diabetes y artritis. Es probable que acorten su esperanza de vida y tengan un impacto muy negativo en su estilo de vida. Algunos pacientes obesos son causados por ciertas enfermedades. Por ejemplo, uno de los síntomas clínicos del adenoma suprarrenal es la obesidad. Por lo tanto, cuando ya sea un paciente obeso, primero debe consultar a un médico para determinar si existe una enfermedad primaria en función de la situación integral, para tratarla lo antes posible. Si se trata de obesidad simple, puedes elegir un plan de pérdida de peso razonable para evitar que la obesidad cause algunas enfermedades. Este capítulo presentará algunos principios y métodos para prevenir y tratar la obesidad.
¿Cómo saber si eres obeso? Aquí hay un algoritmo para un peso saludable:
Peso (kg) = Altura (m) 2×22, donde “22” es el índice de masa corporal. Convierta la fórmula anterior para obtener:
.Índice de masa corporal = peso (kg)/altura (m) 2. Si el índice de masa corporal supera 23, se clasifica como obeso. Este es ahora un indicador unificado internacionalmente y básicamente corresponde al 20% del peso normal en. el pasado.
Los factores predisponentes fáciles incluyen comer demasiado e ingerir más calorías de las que quemas. Ésta es una pregunta muy sencilla. Por un lado, cuando las personas consumen calorías y fuego, aumentan de peso y, por otro lado, pierden peso. Cuando consumes demasiadas calorías, es decir, comes demasiado pero no puedes consumirlas a tiempo, el exceso de calorías se convertirá en grasa y se acumulará en el cuerpo. Con el tiempo, aumentará de peso y puede volverse obeso.
Las calorías de una dieta desequilibrada provienen principalmente de tres nutrientes: azúcar, proteínas y grasas. Si las calorías se calculan en base al mismo peso corporal, las calorías contenidas en el azúcar y las proteínas son las mismas, mientras que las calorías contenidas en la grasa son más del doble. Por lo tanto, comer alimentos con alto contenido de grasa tiene la mayor cantidad de calorías y es el que tiene más probabilidades de provocar obesidad.
Te doy algunos consejos.
El principio dietético básico es que aún así debes llevar una dieta equilibrada. Sobre esta base, reducir adecuadamente la ingesta total de calorías y grasas es una dieta científica.
La clave para la pérdida de peso científica es la perseverancia y la perseverancia. La velocidad de pérdida de peso debe controlarse en: las personas con obesidad leve deben perder entre 1 y 1,5 kg de peso por mes, y las personas con obesidad severa deben perder entre 1,5 y 2 kg de peso por mes.
El hambre absoluta, la pérdida rápida de peso y la pérdida frecuente de agua en lugar de grasa no solo afectarán su salud, sino que tampoco mantendrán los resultados de su pérdida de peso. Este enfoque nunca debe adoptarse por ningún otro motivo. Un consumo muy pequeño de calorías puede convertirse en energía, que es el combustible para la actividad. Si el combustible no se utiliza como se esperaba, se convertirá en grasa y se acumulará, provocando un aumento de peso adicional. Por lo tanto, las personas a las que no les gusta hacer ejercicio no pueden consumir calorías todos los días y se volverán obesas. Según algunas informaciones, en algunas partes del mundo la gente está prestando ahora más atención a racionalizar sus vidas. Según sus actividades diarias en el trabajo y la vida, calcule aproximadamente cuántas calorías debe consumir la comida. Si después de la cena descubre que su ingesta de calorías durante el día excede el rango permitido, debe aumentar deliberadamente la cantidad de ejercicio para quemar el exceso de calorías.
Hay ciertos factores genéticos, y podemos ver que la obesidad también es hereditaria. De hecho, alrededor de un tercio de los casos de obesidad están relacionados genéticamente.
Adelgazar no es más que tener un peso adecuado, un cuerpo sano, mejorar la calidad de vida y evitar otras enfermedades provocadas por la obesidad.
Desde la perspectiva de las causas de la obesidad, básicamente se puede resumir en cuatro palabras: "Glotón y perezoso", por lo que la mejor forma de adelgazar también se puede resumir en el principio de las seis palabras. de "cerra la boca y abre las piernas". Si el principio de los seis caracteres se implementa correctamente, generalmente no es difícil darle una ponderación adecuada. Pero en la práctica, la gente suele ser reacia a actuar y prefiere mantener la boca cerrada. Sin embargo, esto por sí solo no tiene sentido. Entre todo el equipo de adelgazamiento, los niños y niñas que aman la belleza representan la mayor proporción. El método que adoptan es restringir absolutamente la ingesta de alimentos, con el objetivo de lograr el objetivo de adelgazar a través del hambre. ¿Sabe que esto no sólo no logrará sus deseos, sino que también afectará su salud, provocará desnutrición u otras enfermedades? De hecho, cuando su peso está ligeramente por encima del estándar y está lleno de energía, lo que debe hacer no es perder peso deliberadamente, sino examinar cuidadosamente su vida desde todos los aspectos para ver si es razonable y si hay obesidad. factores y superarlo de forma selectiva. Los siguientes son los principios de vida que deben respetar los pacientes obesos. Por supuesto, para las personas que no han aumentado de peso, si pueden seguir los siguientes principios, también evitarán el problema de perder peso deliberadamente después de aumentar de peso.
El ejercicio de acondicionamiento vital es una de las mejores medidas para perder peso, pero el ejercicio debe ser selectivo, regular y constante. Elija ejercicio, preferiblemente una combinación de ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico, como trotar, caminar a paso ligero y subir escaleras, que son buenas formas de perder peso, especialmente para pacientes con obesidad abdominal. Por lo tanto, para los pacientes obesos que han comenzado a ganar peso en el abdomen, lo mejor es tomar menos ascensores, subir y bajar escaleras más cuando se desplazan todos los días e integrar naturalmente ejercicios de pérdida de peso en su trabajo y vida, para no continuar. para ganar peso. En ese momento, sería muy difícil subir escaleras para perder peso. Además, jugar tenis y levantar pesas son buenas formas de adelgazar. Sin embargo, no importa qué tipo de ejercicio hagas, debes realizarlo durante al menos una hora y media todos los días. Sólo con perseverancia podrás obtener buenos resultados. Sólo el ejercicio es la mejor opción para controlar el peso, y el ejercicio también puede mantener sanos los músculos y los huesos. ¿Por qué no matar dos pájaros de un tiro? Las recomendaciones dietéticas son principios dietéticos bajos en grasas y calorías. Nuestros requisitos dietéticos para las personas normales son controlar las calorías totales y equilibrar la nutrición. La proporción de calorías en nuestras comidas no debe exceder el 30% del total de calorías. presentado en el apéndice. Para las personas obesas, es necesario limitar la ingesta total de calorías, que debe ser adecuadamente inferior a la ingesta normal. En particular, la ingesta de grasas debe limitarse estrictamente. Intente elegir una dieta baja en calorías y grasas para aumentar la ingesta. Consumo de grasa corporal. Es la medida fundamental para adelgazar. Por supuesto, el cuerpo humano todavía necesita grasa, porque la grasa es un componente indispensable de las membranas celulares. Lo que quiero decir con "menos" es que no debes comer más grasa de la que tu cuerpo necesita. Generalmente, comer pescado dos veces por semana es suficiente. Otros platos que se pueden saltear con verduras vegetarianas requerirán suficiente grasa.
Esto no significa que puedas perder peso simplemente por no comer o comer menos grasas. Asimismo, una ingesta elevada de carbohidratos puede aumentar las calorías y aumentar el peso. Por ejemplo, las galletas y las patatas tienen un alto contenido calórico, por lo que no se deben consumir carbohidratos a la ligera. En particular, es muy importante no comer snacks y consumir menos alimentos básicos.
Si se limitan las grasas y los hidratos de carbono se producirá hambre. En este momento se pueden consumir alimentos más nutritivos y ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales, etc. Estos alimentos llenarán tu barriga sin engordar y también pueden complementar las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para asegurar una nutrición equilibrada.
Masticar lentamente y comer lentamente es nuestra posición constante. Es un principio de alimentación saludable sin importar desde qué ángulo se mire. Para las personas obesas, también recomendamos masticar los alimentos lentamente, lo que puede ayudar a perder peso.
La “plenitud” es la señal y el estándar para que las personas dejen de comer. En este momento, todos dejarán conscientemente sus tazones y palillos y abandonarán la mesa. Sin embargo, esta "sensación de saciedad" se transmite desde el estómago al cerebro, y luego el cerebro responde. Todo el proceso lleva tiempo. Algunas personas comen demasiado rápido y el exceso de comida se vierte en el tejido del estómago antes de que el cerebro tenga tiempo de responder a la sensación de "llenura". En este momento, es probable que la información que envía el cerebro sea "Estoy lleno". ¿Por qué las personas que a menudo "comen hasta saciarse" no aumentan de peso? De hecho, las personas obesas tienden a comer más rápido, por lo que deben desarrollar el hábito de masticar lentamente. De esta manera, la comida se puede masticar completamente, lo que favorece la digestión y la absorción. En segundo lugar, puede dejar tiempo suficiente para que el cerebro de fuego le diga a tiempo que es hora de dejar de comer. Al mismo tiempo, aún puedes apreciar plenamente el delicioso sabor cuando lo masticas lentamente.
Bebe más agua. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días y trate de beber al menos un vaso de agua antes de las comidas. Te dará sensación de saciedad y te ayudará a comer menos.
El método dietético para bajar de peso consiste en reducir las calorías de la dieta y aumentar el consumo de fibra dietética, como comer más verduras, frutas y cereales, reducir la ingesta de grasas, reducir la ingesta de azúcar y beber más agua cuando se tiene hambre. Y comer despacio y bajo en grasas también puede resaltar el sabor astringente. "Mantener la boca cerrada" es uno de los principios de la pérdida de peso, por lo que el contenido de mantener la boca cerrada incluye: no comer cuando quieras comer, comer cuando tengas hambre, es decir, no comer a esta hora. tiempo. No comer en ningún momento también es una forma de limitar la ingesta calórica total. Por supuesto, no te dejes tener demasiada hambre, de lo contrario tenderás a comer en exceso. Algunas personas intentan no desayunar por la mañana para perder peso, pero de hecho, saltarse el desayuno por la mañana y comer más al mediodía porque tienen demasiada hambre no es bueno para perder peso.
La comida puede tener un gran sabor sin grasa. Mucha gente se queja de que los alimentos bajos en grasas tienen un sabor insípido. De hecho, basta con añadir más condimentos a la comida, como chile, ajo, cebolla, hinojo, canela, pimienta, vinagre, vino para cocinar, etc. , puedes disfrutar de una comida deliciosa fácilmente.
Necesitas saber sobre la vitamina C. Sólo añadiendo algunos nutrientes a la dieta para adelgazar se puede mejorar el efecto de pérdida de peso, y la vitamina C es uno de ellos. En estudios, se ha descubierto que la vitamina C ayuda a las mujeres que repetidamente no han logrado perder peso.
Por ello, recomendamos que las personas obesas tomen vitamina C por vía oral, tres veces al día, 1000 mg cada vez.
El mineral picolinato de cromo es uno de los compuestos que contienen cromo más eficaces. No sólo puede ayudarte a perder peso, sino que si estás haciendo ejercicios de fitness, también puede ayudarte a fortalecer tus músculos y mantener tu cuerpo. en forma.
El cromo puede estabilizar el azúcar en sangre y prevenir el hambre causada por las caídas de azúcar en sangre, seguidas de comer en exceso. Más adecuado para diabéticos obesos. Para perder peso, se recomienda consumir entre 200 y 600 microgramos de cromo al día. Otros; Coenzima Q10 En algunos estudios iniciales, se encontró que el contenido de una sustancia similar a una vitamina en la sangre, la Coenzima Q10, está relacionada con la obesidad. Las personas obesas tienen niveles más bajos de coenzima Q10 en sangre. La adopción parcial de una dieta baja en calorías y la suplementación con coenzima Q10 tendrán un efecto de pérdida de peso más evidente que simplemente adoptar una dieta baja en calorías. Se recomienda que las personas obesas tomen 50 mg de CoQ10 dos veces al día.
La medicina tradicional china cree que "la obesidad es un cuerpo lleno de humedad y flema", por lo que la mayoría de los materiales medicinales utilizados para adelgazar son diuréticos y reductores de flema. Además, algunos fármacos descubiertos en los tiempos modernos que favorecen la circulación sanguínea y reducen los lípidos también tienen efectos de pérdida de peso.
Espino El Espino contiene ácido maslínico, limonina, taninos, saponinas, fructosa, lipasa, vitamina C y otros ingredientes. Tiene las funciones de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, digerir los alimentos y resolver la acumulación. Es un medicamento comúnmente utilizado en la medicina tradicional china para tratar la depresión de la carne, la diarrea, el dolor abdominal y las hernias. La investigación moderna ha confirmado que la lipasa que contiene puede promover la lipólisis, por lo que puede reducir los lípidos en sangre. También tiene efectos de contracción del útero, antiarritmia y reducción de la presión arterial. Por lo tanto, se utiliza a menudo en los tiempos modernos para perder peso y tratar enfermedades coronarias, hiperlipidemia y disentería bacilar, con buenos efectos curativos.
La cáscara de naranja contiene hesperidina, vitamina B1 y otros ingredientes, que tienen el efecto de promover el qi y reducir la flema, fortalecer el bazo y reducir los lípidos en sangre. A menudo se utiliza para perder peso.
Poria cocos contiene ácido poria, proteínas, grasas, lecitina, colina, histidina y otras sustancias. Puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, aliviar la humedad y reducir la hinchazón. La investigación médica moderna cree que puede reducir los lípidos en sangre y perder peso.
Los frijoles rojos adzuki pueden ser diuréticos e hidratar la sequedad. Contienen proteínas, vitamina B1, vitamina B2, niacina, calcio, hierro y otras sustancias, y tienen el efecto de perder peso.
La dieta medicinal de la carpa frijol roja consiste en eliminar los órganos internos y otras impurezas de la carpa viva. Introduzca 50 gramos de frijoles adzuki, 6 gramos de cáscara de mandarina, 6 gramos de granos de pimienta de Sichuan, cantidades adecuadas de cebollas verdes, jengibre y ajo en la panza del pescado, espolvoree con cantidades adecuadas de sal y cocine al vapor antes de comerlo. Tiene el efecto de perder peso y diluir el agua.
El té adelgazante contiene 10 g de espino crudo, semilla de coix cruda, 5 g de cáscara de mandarina y 60 g de hoja de loto. Aplique el medicamento sobre las hojas de loto secas, muélalas hasta obtener un polvo fino, mézclelas, póngalas en una bolsa de agua caliente todas las mañanas y prepárelas con agua hirviendo. Beberlo el mismo día, tomar una dosis al día durante 100 días.
Corta 20 gramos de ramas tiernas de morera en rodajas finas, ponlas en una taza de té, prepáralas con agua hirviendo y bébelas como té durante 2 o 3 meses. Servir durante largos períodos de tiempo puede adelgazar.
El exceso de colesterol es una manifestación de anomalías metabólicas, causadas por diversas razones. Algunas son defectos genéticos congénitos y algunas personas tienen mecanismos imperfectos de reemplazo de grasa, lo que puede provocar hiperlipidemia. Ciertas enfermedades, como diabetes, hipotiroidismo, gota, enfermedades hepáticas y renales, etc. Algunos simplemente se lo comieron. Si continúa con una dieta rica en grasas, sus lípidos en sangre seguirán aumentando. Comer demasiada azúcar aumentará los lípidos en sangre y comer demasiada proteína también aumentará los lípidos en sangre a través de la descomposición del hígado.
Según la hoja de análisis de laboratorio, los lípidos en sangre humana incluyen lipoproteínas de alta densidad, lipoproteínas de baja densidad, colesterol y triglicéridos. Cuando el contenido de uno o más de ellos excede el valor normal, se denomina hiperlipidemia. enfermedad (excepto lipoproteínas de alta densidad). El 70%-80% del colesterol del cuerpo humano se sintetiza en el hígado y el 20%-30% restante proviene de los alimentos. Las materias primas para la síntesis hepática provienen de los alimentos. Los lípidos sanguíneos son componentes esenciales del cuerpo humano, entre los cuales el colesterol es el componente principal en la síntesis de algunas hormonas y vitaminas importantes, y los triglicéridos son depósitos de almacenamiento de energía. Si es demasiado alto, dañará el cuerpo humano. La hiperlipidemia a menudo no causa molestias en las primeras etapas y la hiperlipidemia, principalmente colesterol, se depositará en las paredes de los vasos sanguíneos. Esto conduce al engrosamiento de la pared del tubo y al estrechamiento de la luz del tubo, lo que lleva a la aterosclerosis, que luego progresa hasta bloquear el suministro de sangre a órganos importantes, causando daño tisular y funcional al cuerpo y provocando malestar evidente. Si ocurre en las arterias coronarias del corazón, provocará un suministro insuficiente de sangre al miocardio, lo que provocará isquemia o necrosis miocárdica local, lo que clínicamente se denomina enfermedad coronaria. Si ocurre en los vasos sanguíneos cerebrales, se producirá un accidente cerebrovascular y provocará un derrame cerebral. Además, la presión arterial alta está directamente relacionada con la elevación a largo plazo de los lípidos en sangre. Si trata los síntomas anteriores, ya será demasiado tarde. Se puede decir que los niveles elevados de lípidos en sangre son un "asesino potencial", por lo que es muy importante controlar los lípidos en sangre lo antes posible. Como dice el refrán, prepárate para un día lluvioso, que es la prevención primaria de la arteriosclerosis.
De hecho, gran parte de la hiperlipidemia es causada por los alimentos, por lo que en su tratamiento, primero debemos cambiar la estructura de la dieta, prestar atención a una nutrición equilibrada y "comer" lípidos en sangre de manera específica.
El factor que puede inducirlo fácilmente es el consumo elevado de grasas en sangre. Aunque no es del todo correcto, una dieta desequilibrada es, de hecho, la principal causa de hiperlipidemia.
Como se puede observar en la descripción anterior, ya sea una dieta alta en grasas, una dieta alta en azúcares o una dieta alta en proteínas, puede causar hiperlipidemia, por lo que parece que una dieta alta en calorías La dieta es la causa de la hiperlipidemia. Los alimentos más importantes son los alimentos ricos en colesterol y ácidos grasos saturados, como grasa animal, despojos, sesos de animales, yema de huevo, huevas de pescado, camarones, mantequilla, médula espinal, etc.
En los últimos años, la comida rápida de estilo occidental se ha popularizado en las ciudades grandes y medianas de China. De hecho, estos alimentos tienen un alto contenido de colesterol. Por ejemplo, la energía térmica de una pierna de pollo frita es de 1550 julios y el colesterol es de 121 mg; la energía térmica de un sándwich grande de ternera es de 1553 julios y el colesterol es de 103 mg; Por lo tanto, comer demasiado de estos alimentos también puede provocar un aumento del colesterol en el cuerpo.
Es necesario que comprendas correctamente los siguientes términos: Aterosclerosis: El depósito anormal de grasa en las paredes internas de las arterias causa arteriosclerosis. Colesterol: El esteroide más abundante en los tejidos animales, especialmente en la bilis, y el componente más importante de las placas ateroscleróticas. Cuanto mayor sea el nivel sérico, mayor será el riesgo de aterosclerosis, conocida como "colesterol malo".
Lipoproteína de alta densidad (HDL): puede transportar el colesterol desde la pared arterial. Cuanto mayor es el contenido, menor es el riesgo de aterosclerosis y se le llama "colesterol bueno".
Triglicéridos: Juegan un papel importante en el proceso de aterosclerosis. Acondicionamiento de la vida y ejercicio físico El trabajo y el ejercicio físico pueden mejorar el metabolismo del cuerpo, mejorar la condición física, mejorar la resistencia a las enfermedades, retrasando así el envejecimiento y la degeneración de diversos órganos. La actividad física y la energía cinética consumen el exceso de grasa, aumentan la actividad de las enzimas del metabolismo de los lípidos en sangre, reducen los lípidos en sangre, reducen y previenen la deposición de sustancias lipídicas en las paredes de los vasos sanguíneos, mejoran el suministro de oxígeno al miocardio y al cerebro y mejoran la función. del sistema nervioso. Los efectos del ejercicio físico para reducir los lípidos en sangre y resistir la arteriosclerosis no pueden ser reemplazados por ningún fármaco. Puedes elegir según tu condición física y aficiones.
Evita que las fluctuaciones mentales y otros factores causen estrés mental, ansiedad e insomnio a largo plazo. Las fluctuaciones emocionales, como la presión del tiempo, pueden aumentar la secreción de catecolaminas en el cuerpo, provocando diversos efectos adversos, como la función cardíaca, trastornos del metabolismo de los lípidos y la agregación plaquetaria. Clínicamente, algunos jóvenes a menudo experimentan un aumento temporal del colesterol cuando son estimulados por fuertes factores mentales. Cuando se eliminan los factores mentales, el colesterol también disminuirá. Por tanto, es necesario aliviar la tensión en el cerebro y mantener la estabilidad emocional.
El consejo dietético de limitar el total de calorías de la dieta no es sólo para pacientes con hiperlipidemia, sino también para personas normales. Una dieta alta en calorías a largo plazo aumentará los lípidos en sangre. Los principios dietéticos básicos son principios que todo el mundo debería seguir.
Para los pacientes con hipertrigliceridemia, se debe limitar estrictamente el aporte de energía térmica, controlar la ingesta de carbohidratos y administrar azúcar, azúcar de frutas, miel, bollería, conservas, jarabes de hierbas chinas, etc. ser evitado. Complemente adecuadamente las proteínas y coma más verduras y frutas.
Consuma menos alimentos con alto contenido de colesterol y alcohol. Según los principios dietéticos básicos, debe intentar comer menos alimentos con alto contenido de colesterol y alcohol. Por lo general, comen menos o nada de grasas y aceites animales y aumentan adecuadamente la ingesta de aceites vegetales. Los aceites vegetales generalmente contienen más ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol, por lo que las personas con hipercolesterolemia deberían prestar más atención a esto.
Especialmente en la cena, no se deben ingerir alimentos demasiado grasosos. Comer alimentos grasos en la cena promoverá la deposición de colesterol en las paredes arteriales y favorecerá la arteriosclerosis. Además, si comes demasiado de una vez, el exceso de calorías puede sintetizarse en grasa y almacenarse bajo la acción de la insulina, por lo que, si es posible, también puedes comer varias veces al día.
Promueve la alimentación omnívora y corrige el hábito del eclipse parcial, para que no falten diversas vitaminas y oligoelementos. Algunos alimentos, como el yogur, las setas, la alfalfa, los hongos, las cebollas, las algas, las vainas de judías, el té, el aceite de maíz, el aceite de girasol, la jalea real, la miel, el espino, la azufaifa, el apio, etc., tienen ciertos efectos hipolipemiantes.
Come más frutas y verduras. Las verduras de hojas verdes y las frutas contienen más vitamina C, que puede reducir el colesterol y reducir o prevenir la arteriosclerosis. El alto contenido de fibra en las verduras puede aumentar el contenido de ácidos biliares en el cuerpo y reducir los niveles de colesterol. Comer más frutas y verduras también puede crear una sensación de saciedad y evitar la obesidad por comer en exceso.
El consumo prolongado de grandes cantidades de alcohol para dejar de fumar puede inducir un aumento de los niveles de triglicéridos.
Los fumadores prolongados afectarán la síntesis de lipoproteínas de alta densidad en la sangre.
Después de ser diagnosticado con hiperlipidemia, ajuste su dieta, aumente la actividad física, controle la diabetes y la obesidad y observe durante unos días. Si los lípidos en sangre siguen siendo elevados, se pueden añadir fármacos hipolipemiantes. La hiperlipidemia es una anomalía metabólica a largo plazo que requiere un control prolongado e incesante de los lípidos en sangre. Debe saber que la vitamina niacina es necesaria para promover la circulación sanguínea y la salud de la piel. También ayuda en el metabolismo del azúcar, las grasas y las proteínas. La niacina también reduce el colesterol y mejora la circulación sanguínea.
Vitamina B6 La vitamina B6 interviene en muchas funciones del organismo, su papel en los lípidos sanguíneos es que inhibe la formación de un compuesto tóxico llamado homocisteína, por lo que reduce la concentración de colesterol cerca del músculo cardíaco. declaración.
Vitamina B1 La vitamina B1 puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo de los carbohidratos, y tiene un impacto en el metabolismo energético.
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un antioxidante esencial para el cuerpo humano. También puede reducir el colesterol, tratar la presión arterial alta y prevenir la arteriosclerosis.
Vitamina E La vitamina E es un antioxidante que puede prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Puede mejorar la circulación sanguínea, reparar tejidos, reducir la presión arterial, inhibir la peroxidación lipídica y formar radicales libres.
Mioinositol El inositol ayuda a prevenir la arteriosclerosis y es importante para la formación de lecitina y el metabolismo de las grasas y el colesterol. También puede ayudar a eliminar la grasa del hígado.
El mineral selenio es un antioxidante muy importante, especialmente cuando se combina con vitamina E. El cáncer y las enfermedades cardíacas están relacionados con la deficiencia de selenio. El selenio también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. El ajo y la cebolla que comemos todos los días contienen selenio. Puedes aprender sobre otros alimentos que puedes comer para obtener selenio en la toalla de la "Parte 2". En China no existen preparados de selenio ya preparados.
Otras lecitinas Cada célula viva del cuerpo humano necesita lecitina para regular la nutrición dentro y fuera de la membrana celular, una gran parte de la cual está compuesta por lecitina. La lecitina contiene ácido linoleico e inositol. Aunque es un éster, actúa como emulsionante. La lecitina puede prevenir la arteriosclerosis.