¿Qué debo hacer si siempre pospongo las cosas?

¡No tardes ni un minuto, actúa ahora! La procrastinación es simplemente un mal hábito y no es difícil corregirlo. ¿Cómo debemos superar nuestra propia naturaleza depravada? ¿Cómo superar el problema de la procrastinación? Existen varios métodos: 1. Planifica una lista de tareas cinco minutos antes de irte a dormir

¿Por qué las personas se vuelven más propensas a procrastinar a medida que envejecen? Porque cuanto más envejecemos, más decisiones tenemos que tomar cada día y más fácil le resulta a nuestro cerebro pensar en la pereza. ¡Así que tómate cinco minutos y haz una lista sencilla! Este hábito convierte múltiples tareas de toma de decisiones en una sola tarea: una lista de verificación, de modo que el cerebro puede concentrarse más en la tarea en sí que en la toma de decisiones. El método específico es:

1. Dedica 5 minutos y enumera brevemente las 5 cosas principales que debes completar al día siguiente.

2. Después de confirmar, intenta no agregar más en el medio.

3. Completa las tareas según la lista del día siguiente.

4. Marca cada elemento que completes y sigue la lista.

5. Antes de acostarte, haz una lista para el día siguiente en función de la finalización de la lista del día.

2. Divide una cosa en varias partes pequeñas para hacerlo.

Esto parece fácil, pero requiere experiencia, porque cada pequeña parte después de la división no es completamente independiente. Es posible que necesite pensar en lo que puede suceder en otras partes mientras realiza esta parte del trabajo. Una vez completada cada pequeña parte, lleva algún tiempo integrarlas. Lo importante es encontrar algo pequeño con lo que quieras seguir y que te guste hacer. Las cosas pequeñas que te interesan pueden persistir y también pueden brindarte confianza y placer.

3. Prioriza las cosas y haz las cosas.

Concentra tu tiempo y termina primero las cosas más importantes. No pospongas las cosas sin importancia. No te preocuparás por ellas. Uso del tiempo disperso. Al hacer cosas, puedes completar tareas tediosas sin darte cuenta. Lo más importante en este paso es no tener miedo de hacer cosas difíciles. Si eres una persona que no tiene sentido del tiempo, puedes intentar obligarte a establecer una tarea que deba completarse dentro de un cierto período de tiempo.

4. Comienza con el aspecto más simple

Si una tarea es enorme y compleja y te hace sentir incapaz de comenzar, entonces puedes intentar comenzar con el aspecto más simple y avanzar paso a paso. paso, esto le ahorrará tiempo y no le dará una excusa para posponer las cosas. Y preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso, intente dedicar una o dos horas, estudie mucho, produzca resultados y luego descanse un poco. No continúe estudiando mucho. Hacerlo nunca conducirá a la mayor eficiencia del aprendizaje.

5. Deja que otros participen

Haz una apuesta con familiares, amigos o compañeros de clase y pídeles que demuestren que completarás tu estudio en un tiempo específico, o utiliza otros métodos para hacerlo. usted mismo Supere la procrastinación y asuma la responsabilidad de las tareas que deben completarse. O cuando lo completes junto con otros, si alguien más te insta, tu eficiencia aumentará.

6. Elimina las interferencias tanto como sea posible

Si sientes que siempre te molestan mientras estudias, intenta descubrir el motivo y trata de eliminar las interferencias. O muévete a un lugar donde puedas concentrarte en estudiar. Si necesitas un ambiente tranquilo, apaga la televisión, el teléfono, la computadora y cualquier otra cosa que te distraiga de estudiar.

Finalmente, deseo que todos puedan deshacerse del hábito de procrastinar, vivir una vida normal todos los días, ganar algo y progresar todos los días, cambiar con intención y vivir con autodisciplina~