Cómo utilizar el tónico abdominal

(1) Uso estándar: coloque las rodillas sobre la almohadilla para arrodillarse, agarre el mango del dispositivo de ejercicios abdominales, empuje el dispositivo de ejercicios abdominales, extienda el cuerpo hacia adelante al máximo y luego regrese a la posición original. posición y repita la operación.

(2) Para practicar ejercicios para las pantorrillas, siéntese en una silla, coloque los pies en el mango del aparato de ejercicios abdominales, empuje el aparato de ejercicios abdominales con los pies, extiéndalo hacia adelante y luego regrese a la posición original. posición y repita la operación.

(3) Entrenamiento estilo yoga, siéntate en el suelo, extiende los pies en forma de V, agarra el mango del entrenador de abdominales y extiende tu cuerpo hacia adelante o hacia la derecha al máximo, luego regresa a la posición original y repita la operación.

(4) Entrenamiento de espalda, siéntese en el suelo, coloque el entrenador de abdominales detrás de la espalda, agarre el mango del entrenador de abdominales con ambas manos y empuje el entrenador de abdominales para extender su cuerpo hacia atrás al máximo. y luego regrese a In situ, repita la operación.

(5) Entrenamiento de intensidad ligera, de cara a la pared, levante el aparato de fitness abdominal y empújelo hacia la pared, extiéndalo hacia arriba, luego vuelva a la posición original y repita la operación.