Un catálogo de extractos de libros de pies a cabeza

Episodio 1 de la salud del cabello

1. El código de salud escondido en el cabello

Leer sobre Artículos sobre. salud del cabello de los hombres

3. El cabello de las mujeres no sólo es hermoso, sino también saludable.

Episodio 2 Salud del oído

1. Explica el origen de "escuchar":

2. El tinnitus no sólo es causado por los oídos, sino también por la sangre. problemas de tinnitus.

3. Las pequeñas otitis medias pueden causar grandes problemas.

4. El masaje de oídos no se trata sólo del grado de masaje.

Episodio 3 de Eye Health

1. El origen del “color amarillento en la vejez”

2 La aparición del círculo de personas mayores presagia el declive general. función.

3. El problema del síndrome del ojo seco

4. Los "ojos rojos" son peligrosos

5.

6. Te enseñará algunos trucos para entrenar tu vista.

Episodio 4 Salud de la nariz

1. También se aprende la forma de la nariz

2 Presta atención a los cambios de color de la nariz y su entorno.

3. Debes identificar la causa de las hemorragias nasales

4. Ten cuidado con la inmunidad reducida causada por la rinitis

Salud bucal Episodio 5

>1. Los cambios en el grosor y el color de los labios indican la condición física actual.

2. Buenos dientes y salud

El sexto conjunto de cuidados de la salud de la columna cervical

1 Explicación de las "lesiones a largo plazo" en los "Cinco venenos" y Siete Lesiones" en el hueso "Huangdi Neijing".

1) Los malos hábitos de la columna cervical dañan la columna cervical: ¿Cuáles son las posturas incorrectas de la columna cervical?

2) Una buena postura protege la columna cervical, ya sea de pie, sentado o acostado.

2. Explique la "lesión a largo plazo" en "Cinco venenos y siete lesiones" del "Huangdi Neijing".

Problemas de columna cervical en la consulta.

2) Problemas de columna cervical en ocupaciones especiales.

3. Ejercicios de columna cervical

Episodio 7 Salud del hombro

1 ¿Por qué existe el dicho de "hombros congelados"?

2. . Cinco métodos de entrenamiento de hombros a mano alzada

3. ¿Por qué los "hombros" se lesionan fácilmente?

4. Cinco consejos para el entrenamiento de hombros con mancuernas

Episodio 8 Salud de las articulaciones del codo

1. Explica el origen de la enfermedad del codo de tenista.

2. Dolor fuera de la articulación del codo: Esos movimientos dolerán aquí.

3. Dolor en la articulación del codo: Esos movimientos provocarán dolor aquí.

4. Ejercita las articulaciones del codo.

Episodio 9 Salud de la muñeca

1. ¿Por qué te da tendinitis?

2. Cinco consejos para el entrenamiento de la muñeca

Episodio 10 Salud de las manos

1. Explica el origen de la "enfermedad de tercera mano"

2. Problemas de las manos en ocupaciones especiales

3. Seis movimientos para unas manos sanas: estirar, sujetar, doblar, girar, tirar y enganchar.

El episodio 11 se centra en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

1 Con la mejora del nivel de vida, los cambios en el ritmo de vida se denominan los "tres máximos".

Los síntomas" (es decir, presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre y lípidos en sangre altos) se han vuelto como "El viejo Wang Xie Yan, volando hacia el mundo de los mortales. "

La incidencia y mortalidad de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares causadas por los "tres máximos" aumentan año tras año.

2. Casos de muerte súbita que ocurren a tu alrededor.

3. Terapia de ejercicio para enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

El episodio 12 se centra en la enfermedad de Alzheimer

1. Caso: Mi padre es un paciente con la enfermedad de Alzheimer. p>2. Problemas causados ​​por la enfermedad de Alzheimer

3. Los intelectuales, los trabajadores modelo y los trabajadores independientes son todos propensos a la enfermedad de Alzheimer

4. Prevenir la enfermedad de Alzheimer comienza en los años treinta. y cuarenta

"Esquema de nivel inferior de la teoría del maestro: de la cabeza a los pies";

Episodio 1 de salud torácica

1 Putin y Obama muestran su pectoral mayor. músculos para la salud: El "poder" del hombre comienza con su pecho

2. Cómo ejercitan el pecho los hombres

3. La belleza de los senos de las mujeres: no sólo belleza, también es una. signo de salud

4. Problemas de salud mamaria: cómo prevenirlos

5. Ejercicios de pecho y espalda para mujeres

Salud del Pecho Episodio 2

1. La influencia del diafragma en la respiración y los órganos internos

2 El papel de los músculos intercostales en la mejora de la función respiratoria

Salud abdominal Episodio 3

1.

2. Ejercicios abdominales en la oficina

3. Ejercita los músculos abdominales en casa

Episodio 4 Salud de la espalda

1. Los malos movimientos habituales pueden dañar la espalda

2. ¿Cuáles son las posturas incorrectas al sentarse?

3. Una buena postura puede proteger la columna torácica, ya sea de pie o de pie. , sentado o tumbado

4. Ejercita tu espalda

Waist Health Episodio 5

1. Músculos esqueléticos de la cintura

2. Dolor lumbar

3. Cinco métodos de entrenamiento manual de la cintura

Episodio 6 Salud de la cadera

1 Preste atención a las fracturas del cuello femoral en los ancianos

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2. Preste atención al problema de los huesos pequeños de la cadera en las mujeres.

3. Necrosis de la cabeza femoral

4. Ejercicio funcional de la articulación de la cadera

Salud del muslo Episodio 7

1. .

2. Los muslos no pueden ser delgados

No te canses de tus muslos

4. Ejercicios para ejercitar los muslos

Episodio 8 Rodilla Salud

1. El papel de la rodilla en los diferentes deportes: caminar, correr, ponerse en cuclillas, saltar y pedalear.

2. Cómo cuidar tus rodillas

Episodio 9 de "Calf Health"

1. Presta atención a nuestros huesos frontales

2. Problemas de salud causados ​​por pantorrillas demasiado delgadas

3. Cómo ejercitar las pantorrillas

Episodio 10 Salud del pie

1. cuerpo - Tendón de Aquiles

2. Ejercicios funcionales de la articulación del tobillo

3. Las almohadillas de los pies no son exclusivas de las personas mayores.

4. Problemas de salud causados ​​por el colapso del arco del pie

5 Causas de los juanetes y cómo prevenirlos

El episodio 11 se centra en el estilo de vida

1. Los malos hábitos de vida y los horarios irregulares de trabajo y descanso pueden provocar enfermedades.

2. En el "Huangdi Neijing": Los espíritus del cielo y de la tierra alcanzan las cuatro estaciones.

El ejercicio persistente puede hacer que las personas estén saludables.

El episodio 12 se centra en las enfermedades metabólicas

1. El problema de las enfermedades metabólicas es más prominente entre las mujeres de mediana edad y mayores antes y después de la menopausia.

Entre ellos, la diabetes es el más evidente.

2. Sentido común sobre el cuidado de la diabetes

3. La terapia con ejercicios para enfermedades metabólicas

El episodio 13 se centra en la salud mental

1. Caso: La “frialdad psicológica” de la gente moderna

2. La presión laboral y vital provoca estrés y ansiedad a largo plazo.

3. Ejercicio-medicina de salud mental