Mi temperamento ha sido muy malo estos días y me gusta llegar al fondo de las cosas. ¿Por qué?
La menstruación es una “patente” de la mujer y puede afectar las actividades mentales de las partes involucradas. Las anomalías en la actividad mental también pueden afectar el ciclo menstrual. Por lo tanto, las mujeres con síndrome de tensión premenstrual pueden experimentar emociones anormales aproximadamente una semana antes de la menstruación, como mal humor, pendencieras y aburrimiento, mientras que algunas personas pueden experimentar emociones opuestas como reticencia, depresión y pesimismo. Al mismo tiempo, también pueden presentarse algunos síntomas físicos, como dolor en los senos, cambios en el deseo sexual, etc. Estos fenómenos se curarán por sí solos después de la purificación, pero volverán a aparecer la próxima vez, causando un gran dolor a la persona afectada.
Las causas del síndrome de tensión premenstrual
Debido al desequilibrio de estrógenos y progesterona durante la menstruación, la retención de sodio y agua y el exceso de hormona antidiurética. Dado que los síntomas de esta enfermedad implican principalmente emociones y no afectan la condición física del paciente y pueden aliviarse por sí mismos, es fácil para las personas, incluido el propio paciente, confundirlos con impaciencia y excentricidades e ignorarlos, retrasando así el tratamiento. Las pacientes pueden realizar la autopsicoterapia bajo la guía de un psicólogo:
Las pacientes, sus familiares y amigos, primero deben afrontar correctamente la aparición de algunos síntomas premenstruales y darse cuenta de que el síndrome de tensión premenstrual es una enfermedad. No es un problema de personalidad y temperamento del paciente. No sabes nada sobre la enfermedad cuando estás enfermo.
Aprende a comunicarte con tu familia, cuéntales sobre tu síndrome premenstrual y pide disculpas por perder el control de tus emociones en circunstancias especiales. De esta manera, tu familia te brindará más comprensión y tolerancia y te ayudará a adaptarte a las emociones cambiantes.
Regula las emociones. A causa de esta enfermedad, los principales síntomas son la ansiedad y la inquietud. Cuando los pacientes están de mal humor, pueden hacer cosas que los hagan felices para ajustar su estado de ánimo, como escuchar música u ópera. O chatea con amigos, comunícate más e infórmate.
Cuando estés sola, lee más libros que te interesen o piensa en las cosas agradables que has experimentado, lo que te ayudará a diluir el foco en la menstruación, desviar tu atención, relajar tu estado de ánimo y controlar tu emociones.
Aliviar el estrés psicológico Los pacientes con irritabilidad, mayor irritabilidad y, a menudo, ira incontrolable, pueden realizar un entrenamiento de autorrelajación bajo la guía de un psicólogo. Además, podrás participar en ejercicios físicos adecuados, como caminar, nadar, jugar a la pelota, practicar Tai Chi, etc. , mejorar la aptitud física y el ejercicio.
En el tratamiento de esta enfermedad se pueden utilizar diazepam, orizanol o fármacos ansiolíticos y antidepresivos, pero deben utilizarse bajo supervisión médica y no deben utilizarse de forma casual.