¿Qué es la terapia de yoga en ayunas de siete días?

El origen del ayuno

¿Todos sabemos dónde se introdujo el yoga en China? (India) ¡Por supuesto, el ayuno es indispensable en el mundo del yoga indio! El ayuno es una de las terapias naturales más antiguas de la India. La terapia de ayuno de yoga tiene un significado positivo y positivo. ¿Qué terapia de ayuno puede hacer que nuestro cuerpo y nuestra mente estén sanos y cómodos? recién nacido.

La terapia de ayuno tiene una larga historia y tiene una historia de unos 7.000 años. Por ejemplo, el budismo tiene seis días de ayuno y diez días de ayuno sin comer después del mediodía y meditando en reclusión. El taoísmo tiene un dicho: "Aquellos que no comen se convertirán en dioses y vivirán más". La carta familiar de Confucio también decía que "aquellos que comen aliento vivirán más". Los antiguos sabios y sabios a menudo ayunaban, no solo por la salud, sino también por la mejora mental y espiritual, porque creían que "un estómago lleno no puede pensar" (durante el ayuno, debido a que no requiere mucha energía para digerir los alimentos, el cerebro se volverá más claro) ).

Para todos los seres vivos, el ayuno es un método de transformación dado por Dios para el cuerpo y la mente, que puede producir efectos mágicos inesperados. En el reino animal, ya sea un león, un tigre, un animal grande como un elefante, o un animal pequeño como una rata o un insecto, mientras esté enfermo, encontrará un lugar tranquilo para sí mismo. mediante relajación total, descanso y sin comida ni bebida, para eliminar virus y recuperar la salud. Este es el método de ayuno en el reino animal. Varias plantas en el mundo vegetal se mueven con las cuatro estaciones: crecimiento en primavera, crecimiento en verano, cosecha en otoño y almacenamiento en invierno. Entre ellas, el almacenamiento periódico en invierno es la clave para su supervivencia sin fin. Aunque los seres humanos tienen una civilización tecnológica avanzada, todavía son parte del mundo biológico. Es posible que tengan que seguir las leyes de la naturaleza para resistir la erosión de las enfermedades y vivir una vida sana y feliz.

¿Por qué debemos ayunar?

Primero, veamos los temas de salud que preocupan a todo el mundo en la actualidad. ¿Qué es la verdadera salud? La salud incluye la salud física y la salud mental. No hace falta decir que la salud física se puede llamar salud siempre que no haya dolor, hinchazón, entumecimiento o picazón y las funciones fisiológicas de varios órganos sean normales; ¿Se puede llamar salud mental a la irritabilidad, la irritabilidad, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo, la depresión, el autismo, etc.? ¡La respuesta es no! Por lo tanto, más de 95 personas en los tiempos modernos se encuentran en una etapa subsalud (incluidos los bebés que pueden nacer con ictericia).

¿Qué factores conducen a la subsalud de la gente moderna? La respuesta es simple, veamos si hay alguna contaminación en el entorno que nos rodea. ¿Los alimentos que comemos contienen pesticidas, fertilizantes químicos, conservantes, pigmentos, condimentos, plomo, mercurio y otras toxinas? Estas toxinas ingresan al cuerpo con las tres comidas al día de las personas, y se adhieren a los órganos, glándulas y otras toxinas del cuerpo humano que son difíciles de eliminar y se acumulan con el tiempo y con el tiempo, representando una gran amenaza para la salud de las personas. Por lo tanto, la forma de mantener la salud es evitar la producción de toxinas en el cuerpo y eliminar las toxinas con regularidad. ¡La mejor manera de eliminar las toxinas es ayunar!

Efectos del ayuno

1) Efectos físicos

Sistema circulatorio: El ayuno puede ayudar y mejorar enormemente las enfermedades de nuestro sistema circulatorio. Por ejemplo: debido a la ingesta de tres alimentos ricos en grasas, la sangre de nuestro cuerpo es espesa, los lípidos en sangre son altos y el colesterol es alto. El ayuno puede eliminar eficazmente los desechos sanguíneos que están estrechamente adheridos a las paredes de los vasos sanguíneos, restaurar la elasticidad de los vasos sanguíneos, etc.;

Gastroenterología: el ayuno también puede regular nuestro sistema digestivo y restaurar funciones normales como: la vida diaria; Nuestros estómagos funcionan bajo factores como comer en exceso y una dieta inadecuada. Con el tiempo, la carga gastrointestinal se sobrecarga, alterando las funciones digestivas normales y, en última instancia, provocando una serie de enfermedades gastrointestinales. A través del ayuno, se puede restaurar el tamaño de la bolsa del estómago, se puede restaurar la función digestiva original y se puede lograr un cierto efecto de mejora de las enfermedades gastrointestinales;

Otros, a través del ayuno, también se puede mejorar la constitución física; ser cambiado, lo que puede ser beneficioso para las constituciones débiles y alérgicas, enfermedades de la piel, tiene un gran efecto curativo sobre las hemorroides, etc. porque puede eliminar completamente las toxinas, es eficaz para la intoxicación por alcohol, los fumadores, la intoxicación por metales pesados, etc.

Además, puedes deshacerte fácilmente de malos hábitos como fumar y beber;

2) Efectos espirituales

El ayuno puede hacer que las personas se sientan felices y estabilizar su cuerpo y mente; el ayuno puede aumentar; su fuerza de voluntad La fuerza y ​​la memoria pueden reducir el estrés; el ayuno puede ayudar a las personas a reducir los pensamientos que distraen, la avaricia y los deseos; ¡el ayuno puede hacer que la mente de las personas sea más clara y su pensamiento más agudo!

3) Efecto del ayuno en la pérdida de peso

Durante el período de ayuno, el peso debe ser de 1 a 1,5 kg en los primeros tres días, de 0,5 a 1 kg en el 4º y 5º día. y de 0,5 a 1 kg en los días 6 y 7. La pérdida de peso es a un ritmo uniforme de 0,3 a 0,5 kilogramos (esto varía de persona a persona. Entre las clases de ayuno impartidas por Wanqian Yoga, la mayor pérdida de peso fue de 14 kilogramos y el mínimo fue de 3,5 kilogramos). Durante el período de ayuno, las heces disminuyeron y eran de color negro verdoso y malolientes, llamado Su Bian. Las sustancias nocivas del cuerpo se excretan, la producción de orina disminuye gradualmente y el color se vuelve más espeso. (Normal) Después de cinco días de ayuno, los intestinos y el estómago reducirán o detendrán la secreción de ácido gástrico y comenzarán a entrar en un estado latente para adaptarse. Al mismo tiempo, durante el ayuno, nuestros sentidos de la vista, el olfato, el oído y el tacto se volverán extremadamente agudos.

El proceso básico del ayuno de siete días

(¡En primer lugar, debe realizarse bajo orientación profesional y no puedes hacerlo en casa!) El método de ayuno de yoga es muy práctico para la gente moderna, que es esencialmente diferente de la huelga de hambre "ascética" Durante el proceso de ayuno, no se come nada y puede considerarse como un régimen de salud científico. Siempre que lo practique de manera constante, su salud y condición física mejorarán dramáticamente de forma natural.

"Ayuno de yoga de siete días": A través de la guía dietética especial del maestro, ayunamos gradualmente durante siete días y luego reanudamos la alimentación durante tres días. Al mismo tiempo, practicamos posturas de yoga y diversos tipos de yoga. técnicas diarias (retracción de la lengua, comida con impulsos de Qi, método de presión del estómago, método de respiración con energía calmante, método de disuasión sensorial, método de contracción, método de peristaltismo gastrointestinal, método de agua potable de yoga, método de frotamiento abdominal de 8 figuras, etc.) pueden estimular el cuerpo. La energía, reduce el hambre, mejora la función gastrointestinal abdominal y promueve la peristalsis intestinal, acelera la descarga de heces y logra el efecto mágico de la terapia natural del yoga.

(¡Especial énfasis! El ayuno no afecta la vida, el estudio y el trabajo, practica ejercicios de yoga todos los días durante la hora de comer) elimina toxinas y alivia la presión interior al mismo tiempo, la relajación y la alegría surgen del corazón.

¿Cómo prevenir el rebote después del ayuno?

¡El secreto para no rebotar después del ayuno es volver a comer correctamente!

El trabajo de retomar la comida es muy importante. Si se duplica el efecto bueno de retomar la comida, el efecto se reducirá considerablemente o incluso será contraproducente si la reanudación de la comida no es buena. Debe ser guiado individualmente por docentes profesionales según la situación de cada persona.

Ayunando durante una semana podrás ahuyentar toxinas, malas emociones y estrés. ¡Tu cuerpo estará limpio y tu alma se sentirá alegre y renacida!