¿Qué puedes comer para proteger tus ojos?

Proteja sus ojos y coma más alimentos ricos en nutrientes como caroteno, vitamina A y luteína. Estos nutrientes pueden ayudar a promover el metabolismo celular, mejorar la función de la retina y más. , y tiene un cierto efecto auxiliar sobre la protección ocular.

1. Alimentos ricos en caroteno: como zanahoria, rábano blanco, tomate, etc. , el caroteno de estos alimentos se convertirá en vitamina A en el cuerpo humano. La vitamina A puede mantener el sistema fotorreceptor de la retina y ayudar a prevenir la ceguera nocturna;

2. , Carne de res, cerdo, etc. Rica en vitamina A, la vitamina A participa en el mantenimiento de la circulación de sustancias oscuras sensibles a la luz en las células visuales, lo que puede prevenir en cierta medida la aparición de ceguera nocturna;

3. Alimentos ricos en luteína: como como repollo y coliflor, col morada, etc. Contiene luteína, que puede aumentar la actividad de las células de la retina, proteger la retina y desempeñar un papel determinado en la prevención de la oclusión de la vena central de la retina, la retinopatía diabética y otras enfermedades del fondo de ojo. La luteína también tiene un buen efecto antioxidante, que puede reducir la irritación de los ojos causada por los rayos ultravioleta, aumentar la sensibilidad visual y mejorar la visión hasta cierto punto.

Por supuesto, los diversos nutrientes contenidos en los alimentos mencionados anteriormente pueden no satisfacer completamente las necesidades del cuerpo humano, por lo que normalmente sólo pueden desempeñar un papel auxiliar hasta cierto punto. Si ya sufre de ceguera nocturna, ojo seco y otras enfermedades oculares, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo, usar lágrimas artificiales, colirios de neostigmina y otros medicamentos recetados por el médico, y complementar la vitamina A según lo prescrito para mejorar los síntomas. No se limite a confiar en la dietoterapia.