¿Cómo prevenir y controlar la miopía en niños y adolescentes?
Ejercicios/Pasos
Métodos para prevenir la miopía en niños 1. Presta atención a la nutrición.
Añade suficiente calcio, fósforo y vitaminas A, B2, B1 y C, y come menos dulces. Las deficiencias nutricionales causadas por una dieta inadecuada también son una de las razones importantes del desarrollo de la miopía en los niños. Para complementar las proteínas, el calcio y el fósforo, come más frutas y verduras como zanahorias, tomates, brotes de soja, naranjas, uvas y dátiles rojos, que ayudarán a prevenir la miopía.
Métodos para prevenir la miopía en niños. Presta atención al tiempo que usas tus ojos.
Después de leer, escribir, estudiar, navegar por Internet o mirar televisión durante 40-60 minutos, debes detenerte, cerrar los ojos y descansar, o mirar el paisaje a lo lejos para permitir que el ciliar músculos que regulan la visión para relajarse y recuperarse de la fatiga visual lo antes posible.
Métodos para prevenir la miopía en niños. Preste atención al cuidado de los ojos.
Persistir en hacer ejercicios oculares, ejercicios con cristales, masajes de autoacupuntura y terapia de niebla todos los días puede prevenir la miopía. Si estudias demasiado tiempo, tu cabeza inevitablemente se inclinará hacia adelante. Bajar la cabeza durante demasiado tiempo puede provocar congestión del globo ocular y tensión en los músculos del cuello. Al leer, los ojos están cohesivos, las pupilas están contraídas y el cristalino sobresale hacia adelante. Estos tres reflejos son factores importantes que provocan la fatiga visual.
Método 4 para prevenir la miopía en niños,
Presta atención a la postura de tus ojos.
Al leer y escribir, la postura sentada debe ser la correcta, y la altura de la mesa y el taburete debe ser la adecuada. Algunas personas están acostumbradas a leer mientras están acostadas, otras están acostumbradas a sentarse en el automóvil o leer mientras caminan y otras están acostumbradas a leer mientras comen. Estos son malos hábitos oculares y deben corregirse lo antes posible. La distancia entre los ojos y el libro debe mantenerse en 30 centímetros, y no debe estar ni lejos ni cerca de repente. No mires la televisión demasiado cerca, mantén una distancia de unos dos metros.
Métodos para prevenir la miopía en niños. Participar activamente en el ejercicio físico.
Los niños no deben permanecer en casa todo el tiempo. Pueden jugar, dar un paseo y mirar paisajes lejanos durante el recreo, relajando así los músculos de ajuste de los ojos y aliviando la fatiga visual. Durante las vacaciones, puede salir al aire libre para escalar montañas, jugar a la pelota, correr y nadar. Todas estas son formas de aliviar la fatiga ocular.
Métodos para prevenir la miopía en niños. No lea ni escriba en lugares con poca luz o bajo la luz del sol.
Los días nublados, el anochecer, la luz de la luna débil y la luz solar intensa no son adecuados para leer y escribir. Especialmente escribir en interiores por la noche.
Texto o libro.
Métodos para prevenir la miopía en niños. Mire menos televisión y juegue menos juegos de computadora.
La televisión es una fuente de luz directa, muy irritante para los ojos. Los niños no deben mirar la televisión más de dos horas, ni jugar en el ordenador más de dos horas. Preste atención al descanso y asegúrese de dormir lo suficiente (el tiempo de sueño no debe ser inferior a 10 horas al día).
En los últimos años, debido a la preocupación del país por la miopía infantil, han salido muchos buenos productos: 1. Lápiz protector ocular Lin.
Lin Eye Protection Pen es un bolígrafo inteligente especialmente desarrollado para estudiantes. Es el primer producto patentado de alta tecnología en el país y en el extranjero para corregir las malas posturas de escritura y sujeción del bolígrafo de los estudiantes. Integrando óptica, electrónica y maquinaria, está compuesto por más de 70 componentes de alta tecnología, como portalápices estandarizados, ojos electrónicos de ángulo completo, chips inteligentes y unidades centrales de procesamiento. Ocho patentes nacionales, impulsadas por CCTV y certificadas por el Ministerio de Educación. ¡Especialmente diseñado para que los estudiantes "prevengan la miopía, prevengan el jorobado y escriban bien"! Tiene una ranura para sujetar bolígrafos estandarizada que puede estandarizar la postura del niño para sostener el bolígrafo durante el proceso de escritura, la postura sentada del niño es incorrecta y los ojos están demasiado cerca de la mesa; El ojo electrónico de ángulo completo incorporado transmitirá automáticamente información al procesador central, vinculando las partes mecánicas, y la punta del lápiz se retraerá automáticamente, lo que obligará a los estudiantes a escribir a cambiar su postura sentada y les permitirá escribir en línea recta; el estudiante se ajusta (postura sentada correcta), la punta del lápiz se extenderá automáticamente nuevamente. Restaurar la función de escritura normal.
2. Ortesis para sentarse para la prevención de la miopía en niños
3. Anteojos para teléfonos móviles: el marco de cristal raro de los anteojos para teléfonos móviles Aidaai está hecho de material en láminas, que es cuidadosamente seleccionado por investigadores científicos y fabricado a través de experimentos repetidos. Los marcos de las gafas para teléfonos móviles Aidaai no se deforman fácilmente, no se desvanecen, tienen alta dureza y son resistentes al desgaste. Algunos marcos del mercado están hechos de material TR. La superficie de los marcos fabricados con material TR suele estar pintada, la capa de pintura se caerá y el marco no se podrá ajustar. Incluso los marcos muy baratos pueden contener grandes cantidades de plomo, lo que puede tener efectos sobre la salud a largo plazo. Las gafas fabricadas con tabletas y las gafas fabricadas con TR son como la comparación entre una persona que lleva 30 prendas y una persona que lleva 1.500 prendas. La calidad de la placa de las gafas para teléfonos móviles cumple con los requisitos de calidad y belleza de la gente moderna, lo que aumenta el sentido de la moda. Al mismo tiempo, las gafas para teléfonos móviles están diseñadas como "ropa para padres e hijos" para proteger la visión de los niños con los padres y también se pueden usar como decoración.
Hoy en día, los adolescentes pasan cada vez más tiempo frente a las pantallas, ya sea en la vida, el estudio o el entretenimiento. Según datos de expertos, durante el desarrollo de los adolescentes, en circunstancias normales, los ojos aumentarán entre 50 y 100 grados cada año. El uso de gafas de cristal poco comunes para teléfonos móviles puede controlar eficazmente el crecimiento de la miopía en los adolescentes y al mismo tiempo prevenir el daño de la luz azul.