Solicitud de patente para máquina inteligente para saltar la cuerdaIncomparable (elija según su situación real) Correr es una habilidad práctica. Para los adolescentes en crecimiento, es un medio eficaz para desarrollar velocidad, resistencia, destreza, coordinación y otras cualidades deportivas, promover el desarrollo funcional de los órganos motores y internos y mejorar la condición física. La principal función fitness de correr es mejorar la función cardiopulmonar. Correr tiene un gran impacto en el sistema cardiovascular y respiratorio. Los adolescentes que insisten en hacer ejercicios de carrera pueden desarrollar resistencia a la velocidad y promover el crecimiento y desarrollo normal de su corazón y pulmones. Si las personas de mediana edad y mayores insisten en hacer jogging, insisten en hacer ejercicio aeróbico para asegurar un suministro adecuado de sangre, nutrientes y oxígeno al corazón, de modo que se pueda mantener y mejorar la función del corazón. La práctica ha demostrado que la función cardíaca de algunas personas de mediana edad y mayores que insisten en correr largas distancias es equivalente a la de personas entre dos y cinco años más jóvenes que no hacen ejercicio con regularidad. Lo mismo ocurre con la función pulmonar. (2) Promueve el metabolismo y ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad, que a menudo son factores de riesgo de enfermedades, y la falta de actividad es una de las causas importantes del sobrepeso y la obesidad. Por tanto, el control del peso es uno de los principios importantes para mantener la salud, especialmente para las personas de mediana edad. Correr no sólo puede promover el metabolismo, sino también consumir mucha energía y reducir la acumulación de grasa. Para aquellas personas débiles con mala función de digestión y absorción y bajo peso, correr moderadamente puede activar la función metabólica, mejorar la digestión y la absorción, estimular el apetito y desempeñar un papel adecuado en el aumento de peso. Se puede comprobar que correr es una buena forma de controlar el peso, prevenir el sobrepeso y tratar la obesidad. (3) Mejorar la función del sistema nervioso Correr al aire libre o en los suburbios tiene un buen efecto para mejorar la función del sistema nervioso, especialmente eliminando la fatiga mental y previniendo la neurastenia. Las personas que insisten en correr tienen la misma experiencia, es decir, correr no solo tiene efectos obvios sobre el estado físico y el fortalecimiento del corazón, sino que también tiene excelentes efectos para regular el equilibrio del cuerpo humano, regular las emociones y refrescar la mente. Muchos amigos me han preguntado repetidamente: ¿Cómo mejorar rápidamente tus habilidades para saltar la cuerda? Aquí quiero decirte que la única forma práctica de mejorar tu nivel es practicando más. Por supuesto, utilizar métodos razonables puede ayudarle a mejorar más rápido. El método de salto presentado aquí es utilizado por el Sr. Hu Pingsheng, el rey chino de la cuerda. Ha estado saltando durante más de 50 años y se ha demostrado científicamente que es muy eficaz y razonable. Saltar la cuerda implica principalmente fuerza en la muñeca. Esto puede ahorrar energía y no te sentirás cansado incluso si saltas demasiado. Algunas personas sentirán dolor después de saltar demasiado porque sus antebrazos se balancean con la cuerda. Además, no apuntes con la palma hacia arriba, intenta apuntarla hacia abajo o al revés. Las palmas hacia abajo son más poderosas. Como el smash en el tenis de mesa. También es importante dejar que los brazos cuelguen de forma natural y no extendidos hacia los lados. Coloca tus manos delante de tu cuerpo (inclínate ligeramente hacia atrás al saltar hacia atrás) sin separarte de tu cuerpo. Esto concentrará toda la fuerza del brazo en la muñeca y explotará. Los principiantes no se dan cuenta de la importancia de estos dos puntos, porque el contenido técnico de los batidos simples y dobles no es alto, lo que puede reflejarse al practicar tres o cuatro batidos difíciles. Es fácil ejercer fuerza cuando los brazos están abiertos, pero las palmas no pueden ejercer fuerza, lo que hace imposible completar el siguiente movimiento difícil. Sin embargo, más del 90% de los atletas nacionales que saltan la cuerda abren los brazos, lo cual no es científico y es difícil de mejorar. Entonces, saltar la cuerda debe comenzar con movimientos básicos. Cuando practiques saltar la cuerda por primera vez, debes cambiar conscientemente tus movimientos hacia atrás, meter los brazos, pero no ponerte demasiado nervioso, mantener el cuerpo recto pero no rígido y mirar al frente. Sólo cuando desarrolles un hábito podrás superar los movimientos difíciles. Una vez que aprendas los movimientos de tus manos, todo lo que quedará serán tus pies. El despegue y el aterrizaje se realizan con los dedos de los pies, y los dedos y los talones deben coordinarse para evitar esguinces. Recuerde no aterrizar sobre los talones; de lo contrario, los saltos largos pueden dañar el cerebro, los tobillos y la columna. Flexionar ligeramente las rodillas puede reducir el impacto de las rodillas y los tobillos cuando tocan el suelo y prevenir lesiones. Lo más importante es evitar extender los pies hacia adelante después de saltar, de lo contrario no podrás saltar ni siquiera en un salto de altura difícil. , e incluso puede ser peligroso. Al saltar la cuerda, no saltes demasiado alto para que la cuerda pueda pasar. Al saltar, no doble demasiado el cuerpo y manténgalo en una postura de flexión natural. Al saltar, respira de forma natural y rítmica. Algunas personas piensan que saltar la cuerda es un ejercicio que puede dañar fácilmente las rodillas, pero según informes de investigaciones de expertos, el impacto de saltar sobre las rodillas es sólo la mitad que el de correr. Y siempre que pueda dominar las habilidades de saltar la cuerda, doblar ligeramente las rodillas y tocar el suelo con los dedos de los pies, podrá reducir el impacto en su cuerpo. La luz puede moverse pero no puede saltar de forma coherente. Como mencionamos anteriormente, los movimientos difíciles pueden no estar conectados porque los brazos están abiertos, pero el método de salto correcto puede no estar conectado. Eso es un problema de coordinación. Los principiantes a menudo no pueden dominar el ritmo cuando aprenden el doble swing. Después de bailar más de una docena de veces seguidas, se perdió el ritmo. De hecho, la doble sacudida es una acción muy sencilla. Después de hacer un doble balanceo, necesitan una pausa y luego sacuden la cuerda rápidamente. Después de despegar, la cuerda pasa dos veces por los pies, luego se detiene intermitentemente y luego despega. De manera similar, conectar más de tres columpios también requiere un fuerte sentido del ritmo. Sólo dominando el ritmo podrán bailar algunas rutinas, como el doble vuelo directo - latte art. Será más fácil dominar el ritmo de saltar la cuerda. Puedes utilizar los huecos para respirar rítmicamente y no te sentirás cansado si saltas demasiado. El método de coordinación es realmente muy sencillo. No usas una cuerda para saltar en el aire, pero tus manos sí. El doble batido puede oscilar dos veces en el aire y el triple batido puede oscilar tres veces.

Puedes practicar rítmicamente con diferentes movimientos, como swing simple-doble vuelo-triple vuelo-doble vuelo-solo vuelo-doble vuelo....................... . ................................................. ................ .................................... ............................. .....Practica más y luego usa la cuerda. No te detengas inmediatamente después de un ejercicio vigoroso de saltar la cuerda. Continúe saltando la cuerda o caminando a menor velocidad durante un rato y luego deténgase cuando la circulación sanguínea vuelva a la normalidad. Recuerda hacer algunos estiramientos y relajación después para finalizar realmente el ejercicio. Las herramientas afiladas hacen el trabajo. Sólo con los métodos correctos, excelentes habilidades y un equipo razonable podrá maximizar su potencial. De hecho, lo único que necesitas para saltar la cuerda son zapatos y una cuerda. Hablemos primero de zapatos. Actualmente, no existen zapatos especializados para saltar la cuerda en China. Los requisitos para los zapatos de salto se analizan aquí y los lectores pueden tomar sus propias decisiones después de consultarlos. El Sr. Hu Pingsheng eligió zapatos de tenis de mesa cuando saltaba la cuerda. Dijo que saltar la cuerda tiene dos requisitos para los zapatos: primero, los zapatos deben tratar de evitar patrones horizontales gruesos o ranuras horizontales; segundo, la punta del zapato no debe tener patrones cruzados u horizontales obvios; Esto evitará errores provocados por la cuerda que cuelga de los zapatos. Los patrones verticales o diagonales son los mejores. En general, lo ideal es elegir calzado deportivo ligero con una fuerte resistencia a los golpes y sin rayas horizontales. Lo último que hay que decir es la cuerda más importante, sin la cual todo son palabras vacías. Sin embargo, la mayoría de las cuerdas para saltar que se venden actualmente en el mercado nacional no son científicas y es imposible mejorar el nivel. Cuando la cuerda para saltar se rompe después de alcanzar cierta velocidad, es fácil dañar el cuerpo. Aquí me gustaría presentarles un nuevo tipo de cuerda para saltar científica: la cuerda para saltar competitiva. El salto competitivo con cuerda (número de patente: ZL0025550.II) es una nueva estructura científica para saltar con cuerda diseñada por el experto chino en salto con cuerda Hu Pingsheng (película especial de deportes de CCTV Rope Skills, Super Variety Show, Zhengda Variety Show, East-West-South-North, Shandong Satellite TV, Zhejiang Satellite TV, Anhui Satellite TV y más transmiten sus habilidades con la cuerda). Los dos extremos del cuerpo de la cuerda son dos cuerdas de cabeza, y las dos cuerdas están conectadas respectivamente con dos cuerdas intermedias y dos cuerdas inferiores que se vuelven más delgadas en secuencia. Cuando el cuerpo de la cuerda se dobla por la mitad, las dos cuerdas y las dos cuerdas intermedias son simétricas respectivamente, y los extremos de las dos cuerdas son asas elásticas de capa suave. Todo el cuerpo de la cuerda es grueso en la parte superior y delgado en la parte inferior, pesado en la parte superior y liviano en la parte inferior, lo que puede reducir la resistencia del aire y favorece la transmisión de fuerza. Además, la primera cuerda, la cuerda intermedia y la cuerda inferior están hechas de diferentes materiales según una determinada relación de longitud y peso. La cuerda intermedia y la cuerda inferior están hechas de polímero PU de primera calidad importado de Italia. Por eso son más cómodos, más ligeros, más diestros, se balancean más rápido y más consistentes con el principio operativo de la fuerza. No solo son adecuados para movimientos generales, sino también para movimientos difíciles de múltiples oscilaciones y movimientos de patrones complejos. Superan las deficiencias de las cuerdas para saltar comunes que pueden causar fácilmente daño al cuerpo humano y aprovechan al máximo el potencial de salto del cuerpo humano. Aunque en los últimos años, algunos expertos extranjeros en fitness y profesionales médicos han elogiado especialmente el salto a la comba porque tiene muchas ventajas. Pero muchos amigos todavía tienen dudas sobre esto, y ahora te la responderé. Primero déjame hablarte de las ventajas y beneficios de saltar la cuerda. Sencillo y fácil. Hay muchos tipos de cuerdas para saltar, pueden ser simples o complejas. Puedes hacerlo en cualquier momento y podrás aprenderlo una vez que lo aprendas. Especialmente indicado para fitness en temporadas de bajas temperaturas, especialmente para mujeres. En términos de cantidad de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos es aproximadamente lo mismo que trotar durante 30 minutos o bailar durante 20 minutos. Se puede decir que es un ejercicio aeróbico que consume menos tiempo y más energía. Ejercita varios órganos. Según investigaciones realizadas por expertos nacionales y extranjeros, saltar la cuerda tiene un buen efecto estimulante sobre la función cardíaca, permitiendo que la sangre obtenga más oxígeno y manteniendo el sistema cardiovascular fuerte y saludable. Saltar la cuerda también es muy importante para perder peso. Puede fortalecer los músculos de todo el cuerpo, eliminar el exceso de grasa en glúteos y muslos, mantener el cuerpo sano, agilizar los movimientos y estabilizar el centro de gravedad del cuerpo. Saltar la cuerda puede mejorar las funciones del sistema cardiovascular, respiratorio y nervioso. Saltar la cuerda puede promover el desarrollo de los órganos humanos, beneficiar la salud física y mental, mejorar la condición física, desarrollar la inteligencia, enriquecer la vida y mejorar la calidad general. El ejercicio de todo el cuerpo al saltar la cuerda y la estimulación de los puntos de acupuntura del pulgar al sostener la cuerda mejorarán en gran medida la vitalidad de las células cerebrales y mejorarán el pensamiento y la imaginación, por lo que saltar la cuerda también es la mejor opción para la salud del cerebro. Las investigaciones han confirmado que saltar la cuerda es un ejercicio de todo el cuerpo en el que se ejercitan y desarrollan todos los órganos, músculos y sistemas nerviosos del cuerpo humano al mismo tiempo. Por lo tanto, saltar la cuerda a largo plazo puede prevenir problemas gástricos como la obesidad y el insomnio. , artritis, neuralgia y otros síntomas. Al mismo tiempo, los expertos médicos creen que saltar la cuerda entrena el salto, la velocidad, el equilibrio, la resistencia y el poder explosivo de las personas, y también puede cultivar la precisión, la flexibilidad y la coordinación, así como la voluntad tenaz y el espíritu emprendedor. Saltar la cuerda puede prevenir diabetes, artritis, obesidad, osteoporosis, hipertensión, atrofia muscular, hiperlipidemia, insomnio, depresión, síndrome menopáusico y otras enfermedades. Para las mujeres que están amamantando y en la menopausia, saltar la cuerda también tiene un efecto positivo para relajar sus emociones y también es bueno para la salud mental de la mujer. En vista del efecto único en el cuidado de la salud de saltar la cuerda en las mujeres, el experto francés en fitness Mock diseñó especialmente un "plan progresivo de saltar la cuerda" específicamente para culturistas femeninas. Los principiantes pueden bailar en el lugar durante un minuto, tres minutos después de tres días y un minuto después de tres meses. Después de medio año, pueden realizar "saltos en tándem" todos los días, como saltar durante tres minutos seguidos, 5 veces, hasta saltar durante media hora seguida. Saltar durante media hora seguida equivale a trotar durante 90 minutos, lo que ya es un ejercicio aeróbico estándar.