Muchas personas consideran que las tareas domésticas son ejercicio. ¿Por qué?
Las tareas del hogar son una necesidad de la vida y muchas veces requieren mucha fuerza física. Entonces, ¿pueden las tareas domésticas sustituir el ejercicio? La respuesta es "no". Aunque las tareas domésticas son buenas para la salud, sólo deben considerarse como un trabajo sencillo y no como un sustituto del ejercicio.
El movimiento y el ejercicio adoptan formas diferentes a las tareas domésticas. En comparación con los músculos, el ejercicio es activo y completo; las tareas domésticas son monótonas, repetitivas y, en ocasiones, aburridas. Los resultados que producen también son muy diferentes. El ejercicio tiene un impacto positivo en el cuerpo; pero el trabajo de parto es diferente. Tiene un lado positivo en el cuerpo, pero también puede conducir fácilmente a un esfuerzo excesivo. El ejercicio puede producir un efecto peptídico en el cuerpo, dando a las personas una sensación de placer y participación, y una actitud positiva, formando así un círculo virtuoso de ejercicio y promoción de la salud. Las tareas del hogar son un tipo de trabajo físico, pero son obligatorias, pasivas, parciales y no pueden ser un ejercicio físico integral. Las tareas domésticas simples y el ejercicio no se reemplazan entre sí.
Las tareas domésticas ligeras y cómodas son buenas para la salud, pero si te sientes agotado física y mentalmente mientras haces las tareas domésticas, no son buenas para la salud y debes evitarlas.
Una postura de trabajo incorrecta puede provocar daños a la salud. Por ejemplo, la mayoría de las personas se agachan o barren con una mano al barrer el piso. De hecho, estas son posturas incorrectas. Con el tiempo, sentirán dolor de espalda para leer un libro, tomar un plato de sopa o tomar un plato. hervidor de agua, publicar un libro repetidamente, etc. Al hacer las tareas del hogar, la gente suele sostenerlo con una mano, utilizando cuatro dedos y el pulgar, lo que es muy perjudicial para la salud de los dedos y las muñecas durante mucho tiempo.
De acuerdo con el principio de la palanca, agacharse aumentará la carga sobre la columna lumbar y los músculos de la espalda. Si el tiempo es corto, causará molestias. Si el tiempo es largo, fácilmente causará molestias prolongadas. daño a plazo. La postura correcta para barrer es tratar de utilizar una escoba o trapeador con mango largo, ajustarla a una altura adecuada a tu altura, tratar de evitar doblar el cuerpo para barrer el piso y al mismo tiempo sujetar el brazo largo. mango de la escoba o fregona. Además, en la vida diaria, si quieres realizar movimientos con el pulgar, debes utilizar ambas manos.
Las tareas domésticas simples no se pueden comparar con el ejercicio y el fitness, pero con un poco de reflexión, las tareas domésticas se pueden convertir en ejercicio. Si puedes combinar las tareas del hogar con ejercicio, puedes matar dos pájaros de un tiro. Por ejemplo, aprovecha tu tiempo libre mientras haces las tareas domésticas en la cocina para realizar ejercicios como ponerse de puntillas, agacharte, agacharte, estirar la cintura, la cabeza y los brazos, etc.
También es importante estar de buen humor a la hora de realizar las tareas del hogar. Hacer las tareas del hogar cuando estás de mal humor es trabajo, pero hacer las tareas del hogar cuando estás de buen humor puede lograr el efecto del ejercicio. Escuchar música ligera mientras se hacen las tareas del hogar, o charlar con familiares y amigos mientras se hacen las tareas del hogar, puede regular las emociones y ser beneficioso para la salud física y mental.