"Un mundo sin quejas": Quejarse no nos hará mejores

En primer lugar, aclaremos el punto de vista central: quejarse no puede resolver el problema. En cambio, utilizamos la psicología negativa para evitar resolver el problema real y seguir emitiendo energía negativa. Este no es un estilo de vida saludable. para nosotros y los demás.

"Quizás conozcas a algunas personas cuya energía negativa es tan grande que te sientes agotado en el proceso de comunicarte con ellas."

Durante mucho tiempo, no me di cuenta de eso. Estaba en un estado de queja constante. Esta negatividad constante me puso en un vacío, donde parecía que los errores y las desgracias eran causados ​​por otros, y yo era una víctima. Pero cuanto más me quejaba, más mis ojos se centraban en la "desgracia". Pero cuanto más me quejaba, menos fuerza encontraba para apoyarme y motivación para seguir adelante. Ni siquiera podía encontrar la sensación más básica de seguridad en este mundo personal que construí con mis propias manos. .

Finalmente me di cuenta de que era hora de cambiar el mundo lleno de quejas y quejas en mi corazón.

Quejarse es abrazar el resentimiento.

Expresar tristeza, dolor o insatisfacción es quejarse.

La crítica o el sarcasmo también es un tipo de queja.

1. ¿Qué es quejarse?

Expresar resentimiento e insatisfacción a través del lenguaje.

La diferencia entre quejarse y exponer hechos es la energía que le pones. "Un mundo sin quejas" escribe: "Que una declaración específica refleje resentimiento... depende de si el hablante siente insatisfacción en su corazón".

En la misma oración, distinga entre una queja y una declaración. Depende de la intención de lo que dijiste y de si contiene energía negativa.

2. Por qué quejarse es “imposible” para algunas personas

“Un mundo sin quejas” menciona la “adicción al dolor” y las endorfinas detrás de ella.

Cada uno tiene un "cuerpo del dolor" dentro de su cuerpo. Encontrar dificultades, recibir golpes y confrontar a otros puede estimular su cuerpo del dolor. Algunas personas están tan obsesionadas con este sentimiento que para ellas es una adicción que no se puede romper. Este fenómeno se llama "adicción al dolor".

Cuando sientes dolor, ya sea real o imaginario, tu cuerpo libera endorfinas en el torrente sanguíneo.

“Las endorfinas son en realidad morfina y narcóticos producidos en el cuerpo humano. El cuerpo las libera cuando sientes dolor o cuando te quejas de dolor emocional. Los narcóticos provocan dolor. El dolor libera anestesia, lo que te hace sentir drogado. Es posible que no notes este estado mental elevado porque la dosis del anestésico es tan pequeña que es aproximadamente la misma que la del café fuerte. Sin embargo, el contenido de cafeína es aproximadamente el mismo. Los adictos a menudo fracasan cuando quieren dejar la cafeína, las personas también se sienten frustradas cuando quieren dejar de quejarse”.

3. Los peligros de quejarse

1. Quejarse es una forma. de contaminación auditiva

Cuando ves cosas malas y haces sonidos de enojo, cuando ves los defectos de otras personas y charlas sin cesar, cuando estás en una situación insatisfactoria, cuando sientes lástima de ti mismo debido a una situación insatisfactoria, tu perspectiva es Nos fijamos en estas imperfecciones y luego utilizamos palabras negativas para desahogar la energía negativa en nuestros corazones. Nuestro lenguaje tiene un poder poderoso, pero siempre pensamos que es "simplemente hablar" y no nos damos cuenta del peso del lenguaje. Lo tratamos como una pluma ligera.

¿Qué pasa después de terminar de hablar? ¿Se ha solucionado el problema? ¿O nos liberamos de la infelicidad y nos volvemos felices?

Probablemente ninguno.

Quejarse te permite encontrar un montón de excusas cuando cometes errores, te permite usarlo como una herramienta para "acurrucarte en busca de calor" para buscar un sentido de existencia, o te permite desarrollarte. Se siente una superioridad ilusoria a la hora de criticar a los demás.

“Quejarse hace que nos centremos en el problema en sí, de modo que no pensamos en formas de solucionarlo y mejorar nuestra situación.

”

2. Las quejas promueven una “profecía autocumplida”

Una profecía autocumplida significa que lo que estás pensando en tu mente será a lo que le prestarás atención en la vida real , lo que hace que muchos factores avancen lentamente hacia el desarrollo en la dirección que deseas y finalmente lo conviertan en un resultado.

Quejarte te hará concentrarte en el lado oscuro y negativo de las cosas cuando te quejes nuevamente. Nuevamente, estas son obviamente cosas que no deseas, pero se sentirán atraídas hacia ti una y otra vez.

“Cuando te quejas, estás usando tu increíble poder de pensamiento para encontrar cosas que no deseas. y atraerlos una y otra vez. Luego te quejas de las cosas que buscas y atraes, lo que a su vez atrae más cosas no deseadas. Estás atrapado en el "ciclo de las quejas": quejarte, provocar quejas, quejarte, quejarte... Este fenómeno se realizará en el futuro y continuará una y otra vez, sin terminar; ”

3. Quejarse aleja a las personas de la felicidad

“Quejarse puede distorsionar, debilitar o incluso destruir una relación que debería traernos felicidad. Cuando nos quejamos, nuestras relaciones se estancan y se agrian. Quejarse centra nuestra atención en los problemas de los demás en lugar de en las cualidades que nos atrajeron el uno al otro en primer lugar. Esta redirección de la atención nos deja sintiéndonos insatisfechos y deja a la otra persona sintiéndose insatisfecha e insatisfecha. Quejarse puede ayudarle a lograr ciertos efectos sociales, como ganarse la atención y la simpatía de los demás. Algunas personas incluso tienen relaciones basadas en la queja. Sin embargo, aquellos que se quejan en tal relación también deben tener cuidado. Las investigaciones muestran que si los quejosos crónicos se quejan demasiado y tienen demasiada energía negativa, a menudo serán condenados al ostracismo por quienes también se quejan. ”

4. La formación y contramedidas del mecanismo de denuncia

El motivo de la creación del mecanismo de denuncia: G.R.I.P.E

Llamar atención, buscar atención

Eliminar responsabilidad, eludir la responsabilidad

Inspirar envidia, atraer envidia

Poder, controlar el poder

Disculpar el mal desempeño, poner excusas por el mal desempeño

Para G, cambiar de tema y hablar de cosas positivas.

Para R, despertar a la persona que quiere eludir la responsabilidad: "¿Qué harías si esto se pudiera hacer?". ? ”

Porque yo, no te unas a su equipo de ataque. Sólo hablas bien de las personas a sus espaldas; elogias las ventajas de la persona que te queja y desvías su conversación o simplemente permaneces en silencio.

Respecto a P, quédate quieto Cuando alguien se queja contigo para obtener tu apoyo, la mejor manera es pedirle que hable con la persona de la que se queja sin formar un triángulo. > Para E, no dejes. el quejoso continúa disculpándose. Lo que puedes hacer es ayudarlo a cambiar su enfoque y preguntarle cómo planea mejorar la próxima vez.

Paso a paso, logrará un estado mental positivo de no quejarse. cuatro etapas:

1. Incompetencia inconsciente: completamente inconsciente de que se está quejando

2. Incompetente: Capaz de darse cuenta de que se está quejando, pero incapaz de evitar quejarse.

3. Conscientemente capaz: Capaz de darse cuenta de que uno se está quejando y comenzar a reducir intencionalmente el número de quejas.

4. Inconscientemente capaz: Si no te quejas, puedes. incluso tener un impacto positivo en los demás

¡A partir de hoy, usa la pulsera del hilo morado de no quejas