Snacks de menos de 100 calorías, imprescindibles para perder peso
Los snacks de menos de 100 calorías son imprescindibles para perder peso.
Cuando quieras adelgazar y quieras comer sin engordar, snacks y bebidas: 2 paquetes de Konjac Shuang 49kcal/40g, 2 paquetes de algas picantes 23kcal/50g, 3 paquetes de konjac 0 calorías gelatina 0kcal/60g, 1 caja de leche desnatada 70kcal/200ml, 1 botella de leche de soja sin azúcar 75kcal/200ml, 1 caja de yogur sin azúcar 100kcal/135g, 1 taza de café americano puro 14kcal/473ml, 1 botella de té sin azúcar 0kcal/500ml, 1 bote de bebida sustitutiva del azúcar 0kcal/500ml.
Nueces: 5 anacardos 92kcal/15g, 4 nueces de macadamia 93kcal/13g, 2 nueces grandes 83kcal/13g, 15 almendras 87kcal/15g, 20 cacahuetes 83kcal/15g, 25 nueces felices Fruta 95kcal/15g, 1 un puñado de semillas de melón 61kcal/10g, 6 avellanas 90kcal/14g, medio paquete de nueces 75kcal/13g.
Carne: 1 huevo de té 75kcal/50g, un paquete de pechuga de pollo 74kcal/60g, 1 cecina de ternera desecada al aire 24kcal/10g, 1 huevo cocido 75kcal/50g, 1 huevo guisado Huevos 60kcal/25g, 1 salchicha de pechuga 29kcal/25g, 3 albóndigas de pechuga de pollo 73kcal/50g, 5 huevos de codorniz listos para comer 70kcal/29g, 1 puñado de edamame 93kcal/80g.
Frutas: 10 tomates cherry 45kcal/180g, 2 pomelos 84kcal/200g, 12 fresas 57kcal/178g, 5 ciruelas 86kcal/228g, 1 pera Korla 47kcal/115g, 1 manzana 94kcal/178g, 1 melocotón 92kcal/200g, 1 caja de arándanos 71kcal/125g, 1 mango 42kcal/120g, 1 kiwi 37kcal/60g, 1 naranja 71kcal/150g, 16 cerezas 92kcal/20g, 12 1 prune 97kcal/230g, 15 gluves 97kcal/215g, 2 trozos de sandía 94kcal/295g, 1 pepino 30kcal/185g, 1 plátano 93kcal/100g, media pitahaya roja 100kcal/200g.
Alimento básico: 1 pieza de galleta integral 81kcal/30g, medio maíz 82kcal/150g, 1 boniato pequeño 55kcal/100g, 1 bolsa de maíz en grano listo para comer 72kcal/80g, 1 bolsa de frijoles rojos listos para comer 69kcal/50g, 1 pieza de galletas integrales 31kcal/10g, 1 pieza de Quduoduo 61kcal/12g, 3 paquetes de senbei 85kcal/35g, 6 piezas de galletas 88kcal/18g.