Los beneficios y desventajas de la limpieza intestinal
La ventaja de la limpieza intestinal es que puede desintoxicar, pero la desventaja es que la limpieza intestinal frecuente puede reducir drásticamente la cantidad de probióticos intestinales, reduciendo la función digestiva intestinal y poniendo en peligro la salud.
1. Limpieza intestinal con agua salada. Es un método de limpieza intestinal muy elogiado por el público. Significa beber una taza de agua ligera con sal en ayunas después de levantarse por la mañana y luego combinarlo con el ejercicio adecuado para lograr el efecto de limpieza de los intestinos. El agua salada es un método sencillo para limpiar los intestinos. Puede estimular la motilidad gastrointestinal, promover la circulación sanguínea y eliminar toxinas del cuerpo.
2. Limpieza intestinal alimentaria, que se refiere al método de mejorar la estructura de la dieta para lograr el efecto de limpieza intestinal. Los alimentos comunes que limpian los intestinos incluyen verduras y frutas que limpian los intestinos. Las verduras que limpian los intestinos incluyen hojas de rábano, colza, espinacas, col rizada, col china, zanahorias, coliflor, repollo, etc. Las frutas que limpian los intestinos incluyen limones, naranjas y pomelos. , y uva, caña de azúcar, ciruela verde, manzana, tomate, etc. La terapia dietética para la limpieza intestinal es saludable y segura, y muchas personas eligen este método para la limpieza intestinal.
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Notas:
1. Desarrolla buenos hábitos alimentarios
Añade algunos cereales integrales. El alimento básico debe ser principalmente cereales, pudiendo añadir algo de maíz, avena, etc. de forma adecuada. Al mismo tiempo, puede beber más papilla o sopa. Alimentos como las gachas y la sopa pueden ayudar a limpiar el tracto gastrointestinal y permitir que el tracto gastrointestinal se ajuste y descanse.
Más fibra. El estreñimiento puede ocurrir si consume muy poca fibra dietética y reduce el ejercicio. Por lo tanto, puedes utilizar más verduras en tus tres comidas para complementar la fibra dietética. Comer lechuga, hojas de mostaza, zanahorias, apio y otras verduras frescas para absorber clorofila, caroteno, vitaminas y fibra dietética se puede equilibrar con una gran cantidad de carne, pescado y huevos, y también tiene el efecto de acondicionamiento laxante y gastrointestinal.
Come fruta. Para corregir las funciones digestivas desequilibradas, las frutas son bastante efectivas. Utilice la fibra y la pectina que contienen las frutas para ablandar las heces y ayudar a la defecación. Pero no lo comas inmediatamente después de una comida, de lo contrario aumentará la carga sobre tu estómago.
2. No te acuestes inmediatamente después de una comida.
Acostarse a descansar inmediatamente después de una comida no solo provoca fácilmente la acumulación de grasa abdominal, sino que también ralentiza la peristalsis. de los intestinos, afectando la digestión, lo cual es muy perjudicial para la salud del Tao de los intestinos.
3. Mantén el abdomen caliente
Los intestinos y el estómago son un órgano muy sensible al clima y la temperatura externos cuando el cuerpo humano es estimulado por el aire frío. El estómago es propenso a contracciones espasmódicas, que pueden causar dolor abdominal, indigestión, vómitos, diarrea y otros síntomas. En verano, evite comer en exceso bebidas frías, frutas demasiado frías o temperaturas interiores demasiado bajas. Preste atención a mantenerse caliente en otoño e invierno.
Diario del Pueblo en Línea - No intentes "limpiar tus intestinos" casualmente