¿Cuáles son los tabúes para mantenerse saludable en invierno? No tomes suplementos en invierno como este.
Muchas personas prestan atención a los suplementos en invierno. Comer algunos alimentos para complementar los nutrientes que necesita el cuerpo puede mejorar la resistencia del cuerpo en invierno y requiere suplementos adecuados, pero tenga cuidado para evitar algunos malentendidos. Los métodos pueden ser incorrectos, no debe insistir en ello, entonces, ¿cuáles son los tabúes para la atención médica en invierno? ¿Qué no puedes hacer para tomar suplementos en invierno? ¡Echemos un vistazo a continuación!
1. Tabúes de salud en invierno
1. Evite tomar suplementos
En primer lugar, debe comprender si debe tomar suplementos y qué tipo de constitución tiene. Y a qué órganos y órganos perteneces. Los órganos fu son débiles. En términos generales, las personas de mediana edad nutren principalmente el bazo y el estómago, mientras que las personas mayores nutren principalmente el qi de los riñones. Sin embargo, cuando se trata de individuos, existen diferencias entre deficiencia de qi, deficiencia de sangre, deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi, sangre, deficiencia de yin y yang, etc. Se requiere un análisis cuidadoso y es mejor tomar una determinación bajo el orientación de un médico experimentado. De esta manera, podemos ser atacados y no violar el precepto de falsedad y verdad.
2. Deje de tomar suplementos y tome sólo suplementos.
Para aquellos que quieren mantenerse en forma y vivir más tiempo, depender únicamente de los suplementos no es una buena idea. También debes prestar atención al ejercicio adecuado, ajustar la dieta, usar más tu cerebro (hacer ejercicios cerebrales), evitar el mal y mantener la calma, etc., para lograr un verdadero mantenimiento de la salud.
3. desviaciones
La medicina tradicional china cree que aunque el qi y la sangre, el yin y el yang son dos aspectos opuestos, crecen uno con el otro. Al tomar suplementos en invierno, también debe prestar atención a tener en cuenta el equilibrio del qi, la sangre, el yin y el yang. No tome suplementos a ciegas para evitar que las desviaciones excesivas causen otras enfermedades.
4. Suplementar y evitar la untuosidad
Para aquellas personas que no están en buen estado físico y tienen indigestiones del bazo y del estómago, lo primero es restablecer la función del bazo y estómago, de lo contrario no importa cuántos suplementos tomen, será inútil. Por lo tanto, los suplementos de invierno no deben ser demasiado ricos ni grasosos, y deben ser fáciles de digerir.
5. Evite tomar suplementos debido a factores externos
Cuando padezca enfermedades externas como resfriados y tos, no tome suplementos para evitar causar males y causar un sinfín de problemas.
6. Deja de juzgar a los héroes por su alto y bajo estatus.
En cuanto a cómo suplementar, es mejor hacerlo bajo la guía de un médico. Cuando se trata de suplementos, no crea que cuanto más caro, mejor y cuanto más caro, más eficaz.
2. Consejos para mantenernos sanos en invierno
1. Para los pacientes que no se encuentran en buenas condiciones físicas y tienen problemas de bazo y estómago, el primer paso es restaurar la función del bazo y el estómago, de lo contrario, por muchos suplementos que tomen, será inútil. Por lo tanto, los suplementos de invierno no deben ser demasiado ricos ni grasosos, y deben ser fáciles de digerir.
2. Suplementación correcta. En cuanto a cómo tomar suplementos, las personas deben tomar suplementos de acuerdo con sus condiciones físicas reales y es mejor hacerlo bajo la supervisión de un médico. Cuando se trata de suplementos, no te hagas con la idea de que cuanto más caro mejor, cuanto más caro más efectivo, el que se adapta a tu cuerpo es el mejor.
3. Hacer ejercicio adecuadamente. Depender únicamente de suplementos no es una buena manera de mantener la salud en invierno. También debe prestar atención al ejercicio adecuado, a los ajustes dietéticos y a los ajustes razonables en la estructura de su dieta, etc., para lograr una verdadera salud y bienestar.
4. Comprender el físico personal. Debes saber si debes tomar suplementos, qué tipo de constitución tienes y qué órganos son deficientes. En términos generales, las personas de mediana edad nutren principalmente el bazo y el estómago, mientras que las personas mayores nutren principalmente el qi de los riñones. Sin embargo, cuando se trata de individuos, existen diferencias entre deficiencia de sangre, deficiencia de qi, qi, sangre, deficiencia de yin y yang, etc. Se requiere un análisis cuidadoso y es mejor tomar una determinación bajo la guía de un médico experimentado. De esta manera, podemos ser atacados y no violar el precepto de falsedad y verdad.
5. Presta atención al Qi y a la sangre. La medicina tradicional china cree que aunque el qi y la sangre, el yin y el yang son dos aspectos opuestos, crecen uno con el otro. Al tomar suplementos en invierno, también debe prestar atención a tener en cuenta el equilibrio del qi, la sangre, el yin y el yang. No tome suplementos a ciegas para evitar que las desviaciones excesivas causen otras enfermedades.
6. Presta atención a cómo remojar los pies. Cuando llega el frío invierno, muchas personas suelen tener las manos y los pies fríos, especialmente los piececitos, por lo que todo el mundo está acostumbrado a remojar los pies antes de acostarse por la noche para ayudarles a dormir profundamente. Pero aunque remojar los pies es sencillo, conlleva mucho conocimiento. La temperatura del agua para el baño de pies debe ser adecuada y se debe dominar el momento del baño de pies.