Plan de lecciones de deportes de lanzamiento de peso para la escuela secundaria

El siguiente es un plan de lecciones de deportes de lanzamiento de peso para la escuela secundaria que he recopilado para su referencia. Espero que sea útil para todos.

Clases de impartición: Grado 2 (5)

Horario de enseñanza: Segunda sesión en la tarde del 5 de abril de 1996

Contenidos didácticos con moral: cultivar el espíritu emprendedor , refinamiento y calidad disciplinada

Diseño de aulas

La educación obligatoria es la educación básica en el sistema educativo de nuestro país. Es para cultivar talentos orientados a la modernización, el mundo y el futuro. para mejorar la calidad de las medidas estratégicas nacionales. La educación física es una parte importante de la educación obligatoria y la educación física es un curso obligatorio para todos los grados de la educación obligatoria.

Las tareas básicas de la enseñanza de educación física en las escuelas intermedias incluyen tres puntos: 1. Entrenamiento físico integral de los estudiantes; 2. Aprender conocimientos básicos, dominar técnicas básicas y desarrollar habilidades básicas; educación moral a los estudiantes. Deben ser completados por profesores profesionales que utilicen ciertos principios de enseñanza, métodos de enseñanza y métodos para llevar a cabo una enseñanza sistemática y científica y ejercicios activos y cooperativos de los estudiantes. La enseñanza de las clases de educación física generalmente utiliza libros de texto duales, que no solo pueden impartir nuevos conocimientos a los estudiantes, sino que también les enseñan a revisar el pasado y aprender nuevos principios, y a veces también pueden cultivar su interés en los deportes. entrenar mejor la columna vertebral de los deportes y las habilidades organizativas y de gestión del líder del grupo lo convierten en un buen ayudante para el maestro y uno de los puentes entre maestros y compañeros. Al mismo tiempo, también puede cultivar la calidad disciplinada de la conciencia de los estudiantes. práctica. Este curso se basa en el libro de texto de revisión "Curve Run". La columna vertebral deportiva guiará y organizará a los estudiantes para que completen una serie de ejercicios en lugares designados, a fin de aprovechar al máximo el papel de la columna vertebral deportiva y cultivar la conciencia y la conciencia de los estudiantes. Hábitos de práctica disciplinados.

Entre los eventos deportivos, el lanzamiento es una actividad de todo el cuerpo que tiene un efecto de desarrollo integral en el cuerpo. Esta clase se basa en la prueba de lanzamiento “lanzamiento de peso” como material principal. La técnica del lanzamiento de peso deslizante es relativamente complicada y requiere una gran aptitud física, especialmente capacidad de coordinación. Por lo tanto, la enseñanza enfatiza el principio de gradualidad y perseverancia, lo que requiere que los estudiantes se tomen la molestia y trabajen duro. habilidades. Además, debido a que la fuerza física y la fuerza de los brazos de los estudiantes de segundo año de secundaria aún son relativamente débiles, el principio de enseñanza del desarrollo integral se utiliza para enseñar, integrar y conectar el dominio de la tecnología y el entrenamiento de la fuerza, es decir: en el base para desarrollar la fuerza física, aprender tecnología, al aprender tecnología, preste atención al desarrollo de la fuerza física, de modo que la formación de la clase sea flexible y cambiante, incluyendo tanto el dominio de la tecnología como el entrenamiento de la fuerza y ​​​​la coordinación (jugar a los carritos , práctica de calidad de correr en las esquinas, etc.).

Los estudiantes de secundaria ingresan desde la niñez a la etapa de adolescencia, que es una de las etapas de desarrollo físico y mental más rápidas de la vida. Según sus características fisiológicas y psicológicas, la enseñanza debe organizarse de diversas formas, con juegos y competiciones llenos de interés y propicios para una sana competencia, fomenten la proactividad, creen un ambiente cálido de práctica y busquen una feliz diversión deportiva.

Por ello, en la impartición de este curso, con el fin de consolidar mejor los conocimientos antiguos, lograr el efecto de la excelencia y cultivar el interés de los estudiantes por los deportes, también se organizan los siguientes ejercicios en la enseñanza de la carrera en curva:

1gt; cruzar obstáculos (o marcar líneas) para aumentar la longitud de la zancada al correr

2gt saltar la cuerda para aumentar la frecuencia de la zancada al correr y mejorar la fuerza de las extremidades inferiores

Mejorar la flexibilidad y las habilidades de coordinación

　3gt; Elevaciones con mancuernas para mejorar la fuerza de las extremidades superiores y el poder explosivo

3gt; Giro frontal para mejorar las habilidades y la capacidad de equilibrio

Desarrollar una buena direccionalidad

Orientación Los estudiantes pueden aplicar de manera flexible las emergencias en la vida real

para mejorar su adaptabilidad

Este curso tiene una gran capacidad didáctica y puede aplicar los siete principios de la educación física de manera más extensa: paso a paso principios de pasos, el principio de desarrollo físico integral, el principio de consolidación y mejora, el principio de conciencia y entusiasmo, el principio de intuición (explicación y demostración, lenguaje morfológico, etc.), el principio de disposición razonable de la carga de ejercicio (diferentes trato a niños y niñas, etc.), el principio de partir de la realidad (lugar, adecuada disposición y uso de los equipos, etc.). El concepto general de la clase está dirigido por el profesor, los estudiantes como cuerpo principal y la práctica de los estudiantes como línea principal. Por supuesto, habrá diferencias entre los supuestos y la enseñanza real, y debe haber muchas imperfecciones en los supuestos de esta lección. Daré rienda suelta a mi inspiración docente en enseñanza específica para complementar y mejorar el efecto de la enseñanza. Aquí espero sinceramente recibir críticas y correcciones de los profesores asistentes a la clase, para así supervisar el progreso de mi enseñanza.

¡Gracias por tu visita y orientación!

Contenido y tareas de enseñanza

1. Aprenda más a mejorar la técnica del lanzamiento de peso con deslizamiento lateral y mejore la fuerza de los miembros superiores.

2. Repasar y mejorar las técnicas de carrera en curvas y mejorar la condición física.

3. A través de métodos de enseñanza organizativos, cultivar las cualidades de emprendimiento, perfección y disciplina.

Proceso de enseñanza

1. Parte de preparación: 8

(1) Los miembros del comité deportivo forman un equipo y reportan el número de ausencias al profesor

( 2) Anuncie el contenido y las tareas de esta lección.

(3) 4 sesiones de ejercicios a mano alzada

1. Articulaciones de tobillo y muñeca 2. Articulaciones de hombros

3. Movimiento de cintura 4. Estocada y salto

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(4) Juego

Método: La clase se divide en 4 grupos de niños y niñas, parados uno frente al otro (como se muestra en la Figura (2)). Después de escuchar el silbato, sigue la siguiente ruta para jugar:

Cart Snake Run Fast Run

Alt ========gt; ======gt；Clt；==========gt；D

　(Punto de partida) Ejecute el carrito rápidamente

　A(D) Cuando Los estudiantes llegan a D(A), se paran detrás del equipo hasta que todos hayan completado (A?D) o (D?A). Nota: La distancia del cochecito es mayor para los niños que para las niñas.

　 ?

　△△ △△

　△△ ?

(Imagen 2)

2. Piezas básicas (rotación de grupo): 28

Un GT; lanzamiento de peso deslizante lateral; dos GT en carrera; p>

Método de rotación:

Las niñas primero lanzan el lanzamiento de peso y luego corren en curvas

Método de enseñanza organizacional:

El lanzamiento de peso es enseñado y guiado por El profesor. Los ejercicios de carrera en curva están organizados por columnas deportivas para que los estudiantes practiquen y revisen de acuerdo con los requisitos del profesor.

一GT; Paso deslizante lateral para empujar el lanzamiento de peso

Requisitos de enseñanza:

El paso deslizante debe ser en línea recta, la parte superior del cuerpo puede mantenerse la postura original y debe haber movimiento más allá del equipo.

Enfoque docente:

Combinación de péndulo y pedaleo, pedaleo y compresión.

Método de enseñanza organizacional:

1. Explicar y demostrar (formación como se muestra en la Figura 3), enfatizando los puntos importantes y difíciles.

2. Los estudiantes practican, la formación es como se muestra en la Figura (3).

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　★

　(Foto 3)

　1) Posición de preparación lateral con las manos desnudas , Sostenga la mano de su compañero y realice repetidamente el ejercicio de balanceo de balancear la pierna izquierda, extender la pierna derecha y presionar la pierna izquierda hacia abajo para tocar el suelo (sin deslizarse).

2) El mismo ejercicio anterior, después de balancear la pierna izquierda hacia adelante, empuja y extiende la pierna derecha al mismo tiempo para mover la cadera hacia adelante, y luego practica repetidamente con la pierna izquierda bajando activamente el pie. al suelo.

3) Se requiere el mismo ejercicio anterior, después de empujar y extender la pierna derecha y mover la cadera hacia adelante, retraer rápidamente la pantorrilla, y al mismo tiempo presionar el pie izquierdo contra el suelo repetidamente. No saltar al deslizarse hacia adentro, la parte superior del cuerpo debe moverse de manera constante y poder mantener su posición original.

4) Complete de forma independiente los movimientos continuos de balanceo, empuje, retracción, deslizamiento, presión y apoyo. Primero, deslícese continuamente hacia la izquierda, luego gire y deslícese hacia atrás a la posición original. deslizarse en el suelo después de deslizarse hacia adentro. Puede dejar rastros del pie izquierdo mientras se desliza, manteniendo el centro de gravedad del cuerpo detrás.

4. Presente y demuestre brevemente todo el proceso de lanzamiento de peso con deslizamiento lateral. Los estudiantes deben sostener un balón medicinal para completar el ejercicio (la formación se muestra en 4) para estimular el entusiasmo y la curiosidad de los estudiantes:

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　1gt; empujar el lanzamiento de peso lateralmente en el lugar (sustituto de la bola sólida)

　2gt; empujar el lanzamiento de peso lateralmente (igual que arriba)

★

2 gt; correr en curvas

Requisitos de enseñanza: mejorar aún más el diagrama de acción 4

Enfoque de enseñanza: inclinar el cuerpo hacia adentro

Dificultad de enseñanza : superación de la fuerza centrífuga

Método organizativo de enseñanza:

1. La columna vertebral deportiva asignará a los estudiantes al lugar designado de acuerdo con los requisitos del profesor para realizar los siguientes ejercicios:

1gt; corre por el campo por turnos para experimentar la carrera en curva. Técnicamente, cuando se corre en una curva, se requiere que el cuerpo se incline hacia adentro de manera más obvia.

2gt; la práctica integral (la formación de práctica es como se muestra en lt; 5gt;) se lleva a cabo en forma de competencia. Los resultados ganadores o perdedores estarán sujetos a los árbitros imparciales de la columna vertebral deportiva. Los 2 últimos miembros del equipo serán premiados con los 2 mejores. Los miembros del grupo realizan actividades de relajación de las extremidades superiores: el ganador obtiene relajación; el perdedor aprende métodos y técnicas para relajar los músculos;

1. Rollo frontal sobre colchoneta

2. Levantamiento de mancuernas 5 a 8 veces/persona

3. Saltos de cuerda 15 veces/persona

Figura 5

Práctica de calidad para correr en curvas y cruzar obstáculos

A-----------?B------- ---- -?C-------------?D

2 Puntos claves del corner running (uno por cada grupo, circular y utilizar)

1. ) La parte exterior de la planta izquierda y la parte interior del pie derecho tocan el suelo.

2) Rango de balanceo del brazo: el brazo derecho es más grande que el brazo izquierdo.

3) Experimenta el movimiento durante la aceleración (superando la fuerza centrífuga inclina el cuerpo hacia adentro);

4) Tener el coraje de superar las dificultades

3. Requisitos de la práctica: el líder del grupo es responsable de mantener el orden de la práctica del grupo y los miembros del equipo cooperan seriamente. Fomentar un ambiente cálido de práctica.

3. Finalizando la Parte 4

1. Actividades de relajación, la formación es como se muestra en la Figura (6)

2. Resumen y repaso, anunciar el contenido y ubicación de la siguiente clase

3. Los estudiantes de turno empacan sus equipos

4. Profesores y estudiantes se despiden

Figura 6

¿Niños? ¿Tomados de la mano y por los hombros?

¿Niñas?

4 mancuernas de cada tamaño 4 cuerdas auxiliares para saltar, 6 a 8 vallas

Practica predicción de densidad 35 a 40

Resumen después de clase: