Lista de recetas de jardín de infantes con cantidades medidas
La lista de recetas para guardería es la siguiente:
1. Desayuno: rollitos de tortitas, sopa de puerros, algas, hongos y costillas de cerdo. Almuerzo: Albóndigas, pasta, guiso, sopa de maíz y huevo. Comidas adicionales: yemas de huevo con sabor a leche, frijoles disueltos, yogur de uva. Cena: jugo de naranja de lirio, rodajas de raíz de loto, sopa de huevo de maíz.
2. Desayuno: arroz con zanahoria, leche de soja, sopa de patatas. Almuerzo: Tocino, espárragos, arroz con champiñones, tomates fríos, sopa de huevo de maíz. Comidas extra: patatas fritas proteicas, cangrejos a la naranja. Cena: Fideos con champiñones de árbol de té, sopa de verduras y calabaza.
3. Desayuno: tortitas de boniato, gambas frescas y gachas de pepino de mar. Almuerzo: panqueque de huevo de mariposa, pepino y brotes de bambú mezclados con camarones y gachas de frijoles negros. Comidas adicionales: bizcocho de chocolate y nueces, pasta y ensalada verde. Cena: Zanahorias ralladas salteadas y sopa espesa de guisantes.
4. Desayuno: calabaza, arroz dorado, champiñones y verduras ralladas, avena. Almuerzo: Fideos soba saludables, frijoles rojos con miel, frijoles mungo y gachas de calabaza. Comida extra: bolas de arroz de pingüino, pastel de estrella de calabaza de la huerta. Cena: Olla de berenjenas sabor pescado, carne de cerdo deshebrada y sopa de tres delicias.
5. Desayuno: Fideos fritos con verduras mixtas, setas enoki, algas y sopa de tofu. Almuerzo: ramen BBQ, soja frita con rábano daikon rallado, leche de soja y sopa de patatas. Paquetes adicionales: Pastel Xie Fei Nanxue, Pastel Xie Fei Nanxue. Cena: Rollitos de camarón fénix, carne de cerdo deshebrada y sopa de tres delicias.
Comidas nutritivas:
La comida aporta energía al organismo y la actividad física consume energía. El cuerpo humano es como un banco. La energía y los nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como las grasas, los carbohidratos y las proteínas, equivalen a los fondos "cuanto más, mejor". El cuerpo humano necesita consumir energía todos los días, pero si come más de lo que consume el cuerpo humano, la grasa continúa acumulándose en el cuerpo humano. La pérdida de peso se realiza mediante el ajuste de la dieta, controlando y reduciendo la ingesta, de modo que pueda equilibrarse con las necesidades energéticas del cuerpo humano. Por tanto, desempeña un papel en la pérdida de peso saludable.
Si quieres mejores resultados en la pérdida de peso, debes reducir principalmente la cantidad de alimentos básicos (cereales) y carne a la hora de perder peso. Por ejemplo, debes consumir 200-300 gramos de cereales cada día, y aumentar. Verduras y frutas de forma adecuada para prevenir la sensación de hambre. Pero la cantidad de cereales no debe ser inferior a 100 gramos al día.