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1. Receta para preservar la salud al comienzo del invierno: nutrir los riñones y nutrir el yin, tonificar el bazo y calmar los nervios

3 gramos de astrágalo tostado, 3 gramos de rehmannia glutinosa, 1 gramo de cornus, 1 gramo de ñame chino, 3 gramos de Poria cocos, baya de goji (Yin Jing) 6 piezas, Polygonatum 1 g y Daheizao (Yaoyin) 6 piezas.

Síntomas: Nariz seca, congestión nasal, secreción nasal amarillenta y turbia.

2. Gachas de sésamo negro y arroz japónica

Ingredientes: 25 gramos de semillas de sésamo negro, 50 gramos de arroz japónica (la proporción de semillas de sésamo negro y arroz japónica es 1:2)

Método : Freír y moler las semillas de sésamo negro y reservar, lavar el arroz japónica Hervir junto con las semillas de sésamo negro, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar hasta que se convierta en papilla.

Eficacia: Repone el hígado y los riñones, nutre los cinco órganos internos y previene el envejecimiento prematuro.

3. La receta y la receta de la sopa saludable para el comienzo del invierno

1 g de ginseng americano, 9 g de astrágalo crudo, 1 g de cordyceps, 5 azufaifos

Método: juntar los cuatro ingredientes y hervir agua. Eso es todo.

Mejor momento para tomarlo: durante tres días consecutivos antes, durante y después del inicio del invierno, tomar una dosis al día de 9 a 11 horas y de 17 a 19 horas.

Cuatro. Receta de pato viejo al vapor con Cordyceps:

5 trozos de Cordyceps sinensis, 1 pato macho viejo, vino de arroz, jengibre, cebolla de verdeo y la cantidad adecuada de sal.

Elaboración: Quitar las plumas y órganos internos del pato viejo, enjuagarlo, ponerlo en una olla y hervir hasta que el agua haga espuma, sacarlo, partir la cabeza del pato por el cuello, meter en el Cordyceps sinensis, átelo con un hilo y póngalo en un tazón grande, agregue el vino de arroz, el jengibre, la cebolla verde, la sal y el agua. Luego coloque el tazón grande en la olla y cocine al vapor durante aproximadamente 2 horas, hasta que esté cocido. El pato está cocido (también puedes cocinarlo al vapor en una olla de vapor).

Eficacia: Tonificante de la carencia y reponedora de esencia, nutriendo el yin y apoyando al yang. Esta receta utiliza principalmente Cordyceps sinensis para apoyar el yang del riñón y reponer la esencia y la sangre; utiliza pato viejo como suplemento para nutrir el yin y reponer la deficiencia. Una de las recetas es parcial para tonificar el yang, y la otra es parcial para tonificar el yin. La combinación de las dos puede formar una dieta medicinal autorizada para tonificar la deficiencia y reponer la esencia, nutrir el yin y apoyar al yang.

Mejor época para tomarlo: desde principios de invierno hasta nieve ligera.

Comer carne de pato y ganso puede mejorar la inmunidad del organismo.

Nota: Es mejor no comer sopa tónica para pacientes resfriados.

5. Métodos para nutrir el yin en invierno

El método específico del dragón rojo revolviendo el mar: girar la lengua 6 veces entre los labios y los dientes, y tragar la saliva.

Métodos tradicionales de la medicina tradicional china para preservar la salud: golpear los dientes, tragar líquido y el dragón rojo agitando el mar.

Dar golpecitos en los dientes y tragar líquidos puede aliviar los síntomas de boca seca y ojos astringentes en los diabéticos.

6. La receta y práctica de la Bebida Wujuice

Receta: media pera, 5 castañas de agua, 15 gramos de Ophiopogon japonicus, 15 gramos de raíz de junco, caña de azúcar (raíz de loto)

Método : combine los cinco tipos de Junte los ingredientes y cocine la sopa. Después de que hierva el agua, cocine por otros 40 minutos.

Beber dos veces al día en invierno, 60 ml cada vez.

El Wuzhiyin es bueno para los diabéticos. Los diabéticos pueden consumir un poco de azúcar de forma adecuada.

Siete. Método de salud de los cinco colores de la medicina tradicional china

1. La comida roja nutre el corazón y la sangre y también tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. En verano, nutrir el corazón es más importante. Deberías comer más espinos, tomates, manzanas rojas y melocotones rojos, pimiento rojo y otros alimentos rojos.

2. Los alimentos negros son beneficiosos para los riñones y tienen efectos antienvejecimiento. En invierno, conviene comer más alimentos negros como moras negras, semillas de sésamo negro, arroz negro, frijoles negros, polygonum multiflorum. y rehmannia glutinosa.

3. Los alimentos blancos tienen el efecto de nutrir los pulmones. En otoño, conviene comer más alimentos blancos como ginkgo, peras blancas, melocotones blancos, almendras blancas, azucenas y pasta de peras de otoño.

4. Los alimentos amarillos pueden nutrir el bazo. Especialmente durante el largo verano y los últimos 18 días de cada temporada, conviene comer más alimentos amarillos como ñame, patatas, mijo amarillo y maíz.

5. Los alimentos verdes nutren el hígado. En primavera, conviene comer más alimentos verdes como brotes de bambú, verduras, judías verdes y espinacas.

8. Gachas de pollo con dátiles rojos y cilantro”

Los ingredientes que debemos preparar son: 100 gramos de pollo, 100 gramos de arroz, 10 gramos de dátiles rojos, 10 gramos de jengibre y 10 gramos de cilantro.

El pollo en la medicina china es de naturaleza plana y puede nutrir el qi y la sangre. También tiene el efecto de nutrir los riñones y la esencia del arroz tiene un muy buen efecto de nutrir los pulmones y el bazo. Es muy bueno para disipar el viento, dispersar el frío, limpiar los pulmones, diluir el agua y reducir la hinchazón. El cilantro es muy bueno para disipar el viento y dispersar el frío. . Pon el pollo, el arroz y los dátiles rojos en la olla para hacer la papilla.

2. Cuando la papilla esté cocida (unos 40 minutos), añade el jengibre.

3. Cuando la papilla esté casi cocida (unos 55 minutos), añade el cilantro. Debido a que el cilantro es relativamente volátil, si se cocina durante mucho tiempo, el efecto de toda la papilla se debilitará.

Personas aplicables: rinitis por resfriado

Síntomas: congestión nasal, secreción nasal, estornudos.

Grupos no aplicables: Rinitis causada por el síndrome del viento-calor

Síntomas: nariz seca, congestión nasal, secreción nasal amarillenta y turbia.

Nueve. Receta de sopa Wuren Ginsengqi

Receta: 3 gramos de nueces, maní, almendras, baya de goji, coix cruda, ginseng crudo y astrágalo.

Remojar en agua y beber sólo agua. Puedes sumergirte en agua durante todo el invierno y simplemente beber agua. Como hacer té.

10. Método de salud de las cuatro estaciones y los cinco corazones de la medicina tradicional china

1. Aplaude en el punto Laogong para activarlo y agitar el qi y la sangre del meridiano del corazón.

2 . Punto Mingmen, después de aplaudir, frótelo para calentarlo. Aplique el punto Mingmen en la palma de su mano 36 veces.

3. De la misma manera, aplique el punto Shenque 36 veces. La mano de un hombre está cerca del vientre y la mano derecha de una mujer está cerca del vientre. La aplicación regular del punto Shenque ayuda al bazo y al estómago a absorber y mejorar la inmunidad humana.

4. El punto Guanyuan, Guanyuan, está relacionado con la esencia de la vida, por eso es muy importante.

5. Punto Yongquan, frota el punto Yongquan en las plantas de los pies con la palma de la mano 36 veces

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El mejor horario para la atención médica "Cinco Corazones":

5 a 7 a.m. y 9 a 11 p.m. De las 5 a las 7 horas está de servicio el meridiano del intestino grueso, que está relacionado con los pulmones. Los pulmones se enfrentan a los cien meridianos. De las 21 a las 23 horas está de servicio el meridiano del triple quemador, que es el más grande. Canal meridiano en el cuerpo humano.

11. Puntos clave del cuidado de la salud en invierno

1. Nutre los riñones (los riñones son la base innata del cuerpo humano). Para nutrir los riñones, debemos prestar atención a dos aspectos: primero, es necesario restaurar el ambiente original, segundo, es necesario mantener abiertos los meridianos

La nutrición de los riñones en invierno debe basarse en la dieta;

Primero, coma más alimentos como los riñones y el cerebro, como nueces; en segundo lugar, coma más nueces; en tercer lugar, coma más alimentos negros, como sésamo negro y hongos negros; algunos alimentos ligeramente salados adecuadamente.

2. Nutrir el Yin 3. Nutrir el Tibetano

4. Remojar los pies Al remojar los pies, presionar el punto Taixi con regularidad puede reponer el qi del riñón; presionar el punto Taichong con regularidad puede eliminar el fuego del hígado y reponerlo. sangre del hígado. Presionar Sanyinjiao con regularidad puede nutrir el hígado, el bazo y los riñones.